Kuinka realistista on 70-kiloisen naisen laihtua

tiedät kyllä varmaan itsekin, että ihan mahdollista. Paljon liikuntaa vaan ja kevyttä ruokaa.

lisänä tippuu paino...

mikä vaatii oikeaa yritystä (keittolitkuja, herkut pois) ja hikijumppaa tunnin päivittäin



terv ikuinen 68 kg, joka 58 kg 20-v sitten

painonvartijat elokuun puolivälissä, jolloin painoin tasan 70kg. Käyn ryhmässä edelleen, nyt painan tasan 64kg.

Jouluna toivon painavani 62kg, mutta nytkin tuntuu jo tosi kivalta, vaatteet on löysiä. Tavoitteena 60kg.

Pituutta mulla 168cm.

Mulla se ongelma, että en voi käydä jumpassa tai juoksemassa, koska yh ja lapsi ei suostu jäämään esim. Elixian lapsiparkkiin. Mä olen nyt 2kk saanut 8kg pois karppaamalla, eli olen syönyt vain proteiinia ja juoksevia rasvoja ja pelkästään vihreitä kasviksia. Viikonloppuisin lipsahtanut, koska ottanut pari lasillista viiniä, joka siis hiilaripommi. Lähtöpaino syyskuun alussa oli 72kg, nyt 64kg. Eli vielä kymppi ylimääräistä.



Mutta onnistut, jos haluat! Kovasti tsemppiä :)

Vuosia sitten painoin 65 kg ja päätin paastota ja samalla pudottaa painoa.

Viikko kevyellä ruokavaliolla (ei kahvia, lihaa jne.). Viikko paastoa ja vielä viikko kevyellä.

3 vkoa ja 7 kg jäi sille tielle.

Olo oli huippu paaston myötä!

Juomalla kahvia ja hikoilemalla. Läskiä saa pois kova urheilija 3kg kolmessa viikossa. Eli et saa.

250 g viikossa on parempi tahti kuin 500 g, jos haluaa säilyttää lihakset. Ja liikuntaa pitää tietysti olla myös eikä pelkästään ruokavaliolla laihduttaa.

Jos olet 150cm, niin PALJON helpompaa kuin 185 cm pituisella.



Okei, nyt vasta luin että aikaa kaksi viikkoa. Eli aika mahdotonta, paitsi jos et syö mitään.

Liian nopea painonpudotus ei yleensä koskaa jää pysyväksi. Itse olen juuri saanut 11 kk pituisen painonpudotusurakkani päätökseen ja lopputulos on - 15kg. Eli aikaa se vaatii, mutta en usko, että ihan heti tulisivat kilot takaisin, kun tässä on ehtinyt jo tähän elämänmuutokseenkin sopeutua.

Aikaa enää pariviikkoa!