Lue keskustelun säännöt.
Mitä syödä aamupalaksi?
04.08.2021 |
Mitä syödä päivän ensimmäiseksi ateriaksi?
syön yleensä kahvia ja juustoleipä, mutta yritän laihduttaa ja tuo aamupala vie lähes kaikki kalorit. Samoin yritän hillitä turhia hiilareita, niin ei tuo leipä siihenkään istu, kasviksia ja hedelmiä syön kyllä ihan surutta,mutta leipää, perunaa, pastaa ja riisiä yritän vältellä.
Mitään makeaa en voisi ikinä syödä, ällöttää kun amerikkalaisissa ohjelmissa vetävät pannukakkuja ja sokerimuroja yök.
Eikä innosta myöskään wokkivihanneksia tai salaattia syödä.
Muut ruuat ovat kunnossa, mutta aamupala jää välistä ja sitten ei jaksa koko päivänä mitään. Tai sitten otan niitä leipiä ja päivän kalorit alkaa mennä yli, varsinkin kun leipään tulee himo.
Puuroa syön joskus, mutta nyt sekään ei maistu.
Olisiko uusia ja jännittäviä aamupalaideoita? sellaisia jotka maistuu kahvin kanssa, eikä ole makeita.
Kommentit (22)
Kananmunat? Munakas, Keitetty muna
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä ihmeen juustoleipä voi viedä kaikki päivän kalorit?
Tee tuorepuuro illalla jääkaappiin. Helppo ohje: 1 dl kaurahiutaleita, 1 dl nestettä (esim. Mantelimaito tai tuoremehu), 1 dl vaikka rahkaa, skyriä tai maustamatonta jugurttia, ja muutama saksanpähkinä paloiteltuna. Aamulla pinnalle tuoreita marjoja tai hedelmiä, mitä kotona sattuu olemaan. Maistuu kahvin kanssa oikein hyvin ja pitää nälän poissa pitkään proteiinin ja hyvän rasvan ansiosta.
Vierailija kirjoitti:
Mikä ihmeen juustoleipä voi viedä kaikki päivän kalorit?
Ihan tavallinen leipä esim. Taikaruis kahdella palalla juustoa ja margariinilla on 205kcal, noita menee helposti neljä. Se on jo 820kcal eipä siinä 1200-1400kcal jää paljoa päivän muille aterioille.
Älä syö mitään, vaan paastoa ja syö vasta 16h iltapalan jälkeen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tee tuorepuuro illalla jääkaappiin. Helppo ohje: 1 dl kaurahiutaleita, 1 dl nestettä (esim. Mantelimaito tai tuoremehu), 1 dl vaikka rahkaa, skyriä tai maustamatonta jugurttia, ja muutama saksanpähkinä paloiteltuna. Aamulla pinnalle tuoreita marjoja tai hedelmiä, mitä kotona sattuu olemaan. Maistuu kahvin kanssa oikein hyvin ja pitää nälän poissa pitkään proteiinin ja hyvän rasvan ansiosta.
Tuosta tulee makea, ei mene marjat ja hedelmät heti aamusta, samoin jogurtit ja rahkat ällöttää. Illalla välillä olenkin tuorepuuroja syönyt ja ovat hyviä.
Juo bulletproof-kahvia aamupalan tilalta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä ihmeen juustoleipä voi viedä kaikki päivän kalorit?
Ihan tavallinen leipä esim. Taikaruis kahdella palalla juustoa ja margariinilla on 205kcal, noita menee helposti neljä. Se on jo 820kcal eipä siinä 1200-1400kcal jää paljoa päivän muille aterioille.
Syö vain yksi leipä.
Vierailija kirjoitti:
Älä syö mitään, vaan paastoa ja syö vasta 16h iltapalan jälkeen
Ongelma on edelleen sama, nyt on 18h edellisestä ruuasta, koska en halua syödä vieläkään muuta kuin kahvia ja leipää. Mutta en saa tänään tehtyä mitään, kun on niin nälkä. En käynyt lenkillä ja koti on sotkussa.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö lasten vanukkaat aamupalaksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä ihmeen juustoleipä voi viedä kaikki päivän kalorit?
Ihan tavallinen leipä esim. Taikaruis kahdella palalla juustoa ja margariinilla on 205kcal, noita menee helposti neljä. Se on jo 820kcal eipä siinä 1200-1400kcal jää paljoa päivän muille aterioille.
Syö vain yksi leipä.
En pysty, siksi ei ole kotona nyt leipää lainkaan. Syön aina vähintään kolme leipää. Ja yhdestä leivästä jää nälkä, toisin kuin vaikka kaurapuurosta, jossa samat kalorit margariinin kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse laihdutan, olen laihtunut jo yli 20 kg ja syön aamulla kyllä ihan kunnolla, en välttele hiilareita tms. Esim. tällaisia aamupaloja:
- Jogurtti-marja-hunajasmoothie, sämpylä levitteellä ja juustolla tai kinkulla
- Munakas, leipää, hedelmä
- Tuore- tai muuta puuroa, jotain proteiinipitoista kuten raejuustoa ja hedelmiä tai marjoja
- Hummusleipä, broilerifileleipä tms. ruokaisampi leipä, hedelmä
- Joku pieni salaatti ja leipää, esim. viipaloitua mozzarellaa, avokadoa ja tomaattia
- Edellisen päivän päivällisen jämiä jos on
Pyrin syömään aamulla noin 400-500 kcal. Syön 16/8 pätkäpaaston mukaan ja 3 kertaa päivässä, eli aamupalan liisäksi noin 700 kcal lounas ja sitten iltapala muutama sataa kcal.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä syö mitään, vaan paastoa ja syö vasta 16h iltapalan jälkeen
Ongelma on edelleen sama, nyt on 18h edellisestä ruuasta, koska en halua syödä vieläkään muuta kuin kahvia ja leipää. Mutta en saa tänään tehtyä mitään, kun on niin nälkä. En käynyt lenkillä ja koti on sotkussa.
-ap
Onpas vaikeaa. Syö vaan yks tai kaks leipää ja täytä vatsa kasviksilla, hedelmillä ja marjoilla. Seuraavan aterian tai välipalan voi syödä jo kolmen tunnin päästä.
Mites mysli tai murot?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä ihmeen juustoleipä voi viedä kaikki päivän kalorit?
Ihan tavallinen leipä esim. Taikaruis kahdella palalla juustoa ja margariinilla on 205kcal, noita menee helposti neljä. Se on jo 820kcal eipä siinä 1200-1400kcal jää paljoa päivän muille aterioille.
Syö vain yksi leipä.
En pysty, siksi ei ole kotona nyt leipää lainkaan. Syön aina vähintään kolme leipää. Ja yhdestä leivästä jää nälkä, toisin kuin vaikka kaurapuurosta, jossa samat kalorit margariinin kanssa.
Mitä jos söisit sen leivän seuraksi jotain muuta esim. hedelmiä tai vihanneksia? Tai jotaiin proteiinipitoista kuten rahkaa tai jogurttia tai raejuustoa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä ihmeen juustoleipä voi viedä kaikki päivän kalorit?
Ihan tavallinen leipä esim. Taikaruis kahdella palalla juustoa ja margariinilla on 205kcal, noita menee helposti neljä. Se on jo 820kcal eipä siinä 1200-1400kcal jää paljoa päivän muille aterioille.
Kaksi leipää, kevyempi levite ja kalkkunaa päälle 1 siivu per leipä. Kurkkua ja tomaattia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä syö mitään, vaan paastoa ja syö vasta 16h iltapalan jälkeen
Ongelma on edelleen sama, nyt on 18h edellisestä ruuasta, koska en halua syödä vieläkään muuta kuin kahvia ja leipää. Mutta en saa tänään tehtyä mitään, kun on niin nälkä. En käynyt lenkillä ja koti on sotkussa.
-ap
Onpas vaikeaa. Syö vaan yks tai kaks leipää ja täytä vatsa kasviksilla, hedelmillä ja marjoilla. Seuraavan aterian tai välipalan voi syödä jo kolmen tunnin päästä.
Mites mysli tai murot?
Aamiainen on ainoa asia, joka tuntuu hankalalta näin pitsa, sipsi ja jäätelölinjalta terveellisempiin elintapoihin siirtyessä. Olen aina syönyt aamulla leipää, eikä mikään muu tunnu maistuvan ja sitten jää syömättä, eikä ole energiaa tehdä mitään. Sitten illalla tulee kaikkia himoja herkkuihin. Huomaa, kun olen syönyt pakolla aamupalaa, niin ei illalla ole mitään vaikeuksia. Leipää en tosiaan uskalla pitää kotona nyt lainkaan, kun sitä vaan syön hulluna. Ja usein ei muka jaksa laittaa ruokaa, niin syö vaan leipää, jos sitä on.
Ja hedelmät, rahkat, jogurtit, myslit ja vastaavat ovat liian makeita aamulle.
Toki voisi miettiä, jos aamulla lenkkeilisi lidlille ja ostaisi sen yhden viipaleen ruisleipää irtomyynnistä. Tuntuu näin korona-aikana vaan sekin hankalalta, maskit mukana ja silleen.
Munakasta voisi kokeilla, Keitetty muna on vähän tylsä yksinään. Eilisen ruuan tähteetkään ei oikein maistu, niitä syön välillä.
Ikävää, kun muuten tuo ruokavalio muuttui aika helposti, mutta monena päivänä jää aamupala syömättä ja menee sitten koko päivä nälässä ja pilalle.
-ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä syö mitään, vaan paastoa ja syö vasta 16h iltapalan jälkeen
Ongelma on edelleen sama, nyt on 18h edellisestä ruuasta, koska en halua syödä vieläkään muuta kuin kahvia ja leipää. Mutta en saa tänään tehtyä mitään, kun on niin nälkä. En käynyt lenkillä ja koti on sotkussa.
-ap
Onpas vaikeaa. Syö vaan yks tai kaks leipää ja täytä vatsa kasviksilla, hedelmillä ja marjoilla. Seuraavan aterian tai välipalan voi syödä jo kolmen tunnin päästä.
Mites mysli tai murot?Aamiainen on ainoa asia, joka tuntuu hankalalta näin pitsa, sipsi ja jäätelölinjalta terveellisempiin elintapoihin siirtyessä. Olen aina syönyt aamulla leipää, eikä mikään muu tunnu maistuvan ja sitten jää syömättä, eikä ole energiaa tehdä mitään. Sitten illalla tulee kaikkia himoja herkkuihin. Huomaa, kun olen syönyt pakolla aamupalaa, niin ei illalla ole mitään vaikeuksia. Leipää en tosiaan uskalla pitää kotona nyt lainkaan, kun sitä vaan syön hulluna. Ja usein ei muka jaksa laittaa ruokaa, niin syö vaan leipää, jos sitä on.
Ja hedelmät, rahkat, jogurtit, myslit ja vastaavat ovat liian makeita aamulle.Toki voisi miettiä, jos aamulla lenkkeilisi lidlille ja ostaisi sen yhden viipaleen ruisleipää irtomyynnistä. Tuntuu näin korona-aikana vaan sekin hankalalta, maskit mukana ja silleen.
Munakasta voisi kokeilla, Keitetty muna on vähän tylsä yksinään. Eilisen ruuan tähteetkään ei oikein maistu, niitä syön välillä.
Ikävää, kun muuten tuo ruokavalio muuttui aika helposti, mutta monena päivänä jää aamupala syömättä ja menee sitten koko päivä nälässä ja pilalle.
-ap
Mitäs jos säilyttäis leipää pakastimessa ja ottais vaan edellisenä iltana pari palaa aamuksi ja sit "unohtais" leivän sinne? Kuka estää syömästä aamulla vaikka tonnikalaa, raejuustoa, kananmunaa ja pähkinöitä? Vettä reilusti niin maha täyttyy.
Jos hedelmät ym. ovat liian makeita aamupalalle, miten olis ihan maustamaton rahka ja vaikka paistettuja munia vihanneksilla?
Puuro on paras!