Lue keskustelun säännöt.
Apua alkoholinkäytön vähentämiseen
26.07.2021 |
Tarvitsisin apua alkoholin käytön vähentämiseen. Nimenomaan kännäyksen lopettamiseen. Yksittäiset sidukat yms.. esim. ruoan kanssa on ok. Millä konsteilla olette saaneet vähän turhan reippaaksi päässeen kännäilyn loppumaan?
M39
Kommentit (17)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minun kohdalla auttoi vain täyslopetus.
Aina lipsahti se "yhdelle oluelle" kunnon juopotteluun.
Minkälainen mies oikein juo siideriä? Ryhdistäydyt ja lopetat heti tollaisen nysäkullien sokerilitkujen imeskelyn.
Kannattaa katsoa noita ammattilaisten ohjeita/palveluita:
Päihdelinkki, jossa useampi kohta, tässä muutamia:
https://paihdelinkki.fi/fi/oma-apu/alkoholi/oma-suunnitelma
https://paihdelinkki.fi/fi/oma-apu/alkoholi/houkutusten-hallinta
https://paihdelinkki.fi/fi/oma-apu/alkoholi/retkahdus/retkahtamisen-enn…
Tämän artikkelin lopussa muutama puhelinnumero, josta voi kysyä nimettömänä:
Vierailija kirjoitti:
Kun ei avaa sitä ensimmäistäkään, niin ei karkaa mopokaan. Tsemppiä.
Ei minulla ongelma ole se että vaikka yhden saunakaljan juotuani en saisi juomista loppumaan. Eli en lipsahda kännäämään. Ongelma on siinä että ihan suunnitelmallisesti haluan kännätä liian usein. Eli pari kertaa viikossa vähintään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minkälainen mies oikein juo siideriä? Ryhdistäydyt ja lopetat heti tollaisen nysäkullien sokerilitkujen imeskelyn.
Ok. Lopetan.
Vierailija kirjoitti:
Kun ei avaa sitä ensimmäistäkään, niin ei karkaa mopokaan. Tsemppiä.
Ihan pass-ka kaikkien alojen erikoisasiantuntijan neuvo.
Ap haluaa nimenomaan karsia pois ylilyönnit ja ottaa jonkun grillijuoman tai snapsiluikauksen usein, joka onkin terveellistä.
"Viini ilahuttaa mielen", tietää Sananlaskujen kirjakin. Kohtaa en muista ulkoa, mutta jos tästä pidempikin jänkääminen alkaa, kaivan kohdan esille tuolta "tiedon valtateiltä" kun seuraavan kerran osallistun keskusteluun: nyt en ehdi, nyt seuraavaksi täytyy ruveta tähtäämään katsastusreissuun.
Ota sinäkin kaikkien alojen erikoisasiantuntija iltaisin vähän jotain olutta, siideriä, lonkeroa, vinkkua tai vaikka whiskey'ä niin pumppusi, verenkiertokalusi ja muistisi pysyvät kunnossa ja voit hyvin. Ja muista myös syödä runsaasti ja ravitsevasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikein asia kännäilyn lopettamisessa on millaisessa porukassa liikut. Jos kaikilla on humalahakuinen tarkoitus alkoholin käytössä on aika turhauttavaa yrittää järkiperäistää omia tapojaan jo pelkästään sosiaalisten paineiden(?) vuoksi.Ainakin minulle hymähdeltiin ja hekoteltiin viinipöniköiden ääressä puhuessani, miten paljon me porukassa juomme ns aterian yhteydessä. Ruokailu kesti hetken ja pöniköiden tyhjentäminen seuraavan päivän aamutunneille asti.
Minä kävin terapiassa, sillä tykkään miettiä ja pohtia asioita. Ymmärsin sitä myöten a suhteestani alkoholiin ja pikku hiljaa muutin tapani kohtuukäyttäjäksi. Tai oikeastaan en ota enää kuin viinilasin aterian kanssa ja saunan jälkeen kaksi sidukkaa. En vain enää tykkää alkoholista ja sen seurauksista. Mitään radikaalia kaiken kerralla lopettavaa muutosta en tehnyt. Uskoin vahvasti siihen, että löydän itsestäni kohtuukäyttäjänä ja myös löysin.
Yksi ihan hassu kikka, mikä auttoi, oli hakeutua sellaisten tuttujen seuraan, jotka eivät käytä alkoholia ollenkaan. Ei siinä viitsi itsekään silloin mitään kilitellä.
olen miettinyt antabusta mutta minulla ei ole ehkä vielä riittävästi halua lopettaa. En usko suomalaiseen terveydenhoitoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vaikein asia kännäilyn lopettamisessa on millaisessa porukassa liikut. Jos kaikilla on humalahakuinen tarkoitus alkoholin käytössä on aika turhauttavaa yrittää järkiperäistää omia tapojaan jo pelkästään sosiaalisten paineiden(?) vuoksi.Ainakin minulle hymähdeltiin ja hekoteltiin viinipöniköiden ääressä puhuessani, miten paljon me porukassa juomme ns aterian yhteydessä. Ruokailu kesti hetken ja pöniköiden tyhjentäminen seuraavan päivän aamutunneille asti.
Minä kävin terapiassa, sillä tykkään miettiä ja pohtia asioita. Ymmärsin sitä myöten a suhteestani alkoholiin ja pikku hiljaa muutin tapani kohtuukäyttäjäksi. Tai oikeastaan en ota enää kuin viinilasin aterian kanssa ja saunan jälkeen kaksi sidukkaa. En vain enää tykkää alkoholista ja sen seurauksista. Mitään radikaalia kaiken kerralla lopettavaa muutosta en tehnyt. Uskoin vahvasti siihen, että löydän itsestäni kohtuukäyttäjänä ja myös löysin.
Yksi ihan hassu kikka, mikä auttoi, oli hakeutua sellaisten tuttujen seuraan, jotka eivät käytä alkoholia ollenkaan. Ei siinä viitsi itsekään silloin mitään kilitellä.
Kännään käytännössä yksin. Joskus hyvin harvoin jonkun kaverin kanssa ja näin pandemia-aikana on ravintolatkin jääneet.
M39
Älä ota niitä yksittäisiä juomia. Mieli ja keho ovat herkkiä addiktoitumaan jo yksittäisistä juomista. Arvosta itseäsi ja lopeta kokonaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kehittele itsellesi jokin kuntoilumuoto.
rakastan kuitenkin juomista todella paljon. Olen sinkku ja tiedän ettei kukaan minua kelpuuta. Kukapa sitä juopon miehen kanssa haluaisi olla.
M39
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
rakastan kuitenkin juomista todella paljon. Olen sinkku ja tiedän ettei kukaan minua kelpuuta. Kukapa sitä juopon miehen kanssa haluaisi olla.
M39
Höpö höpö
M39 (oikea)
Jo ap kerran kännää suunnitelmallisesti ja haluaa sitä vähentää, hän voi myös vähentää täysin suunnitelmallisesti. Hän voi päättää, että kolmea annosta enempää ei vaan minään iltana oteta. (Mind you, kolme annosta illassa joka ilta on jo yli suurkulutuksen rajan, mutta kun se kerran on vähemmän kuin nykyään, niin onhan se parempi kuin nyt).
Jotta päätös ei alal tuntua huonolta ja sitä ei heti pyörrä, on syytä a) tehdä itselleen selväksi miksi sen päätöksen on tehnyt ja b) keksiä tilalle jotain mukavaa alkoholitonta tekemistä.
A-kohdassa voidaan puhua terveyssyistä (fyysisistä ja mielenterveydellisistä), sosiaalisista syistä (oikeasti aivan kaikki ovat parempaa seuraa selvinpäin) ja taloudellisista syistä (säästyy rahaa ja pystyy paremmin tekemään rahaa kun on selvin päin). Henkilökohtaisella tasolla näissä varmasti löytyy täydentäviä yksityiskohtia.
B-kohdassa monet ovat löytäneet liikunnan tai jonkun muun harrasteen, lapsensa tai lapsenlapsensa, teehifistelyn, kokkauksen, elokuvanteon, yms. Joillain aikaa kuluu ihan myös siihen, että siivoaa sen sotkun, johon kännetessään on päässyt.
ajattelin kuitenkin illalla ottaa siideriä ja katsella tyttösiä
M39
Kun ei avaa sitä ensimmäistäkään, niin ei karkaa mopokaan. Tsemppiä.