Lue keskustelun säännöt.
Keinoja selviytyä masennuksesta ilman lääkkeitä ?
01.07.2021 |
Lääkkeet oli pakko jättää pois kun niin pahat sivuvaikutukset.
Puolisosta ei oikein ole asiassa apua, vähän pelkäänkin kertoa hälle tuntemuksiani, kun hermostuu ja sanoo ettei jaksa kuunnella.
Netissä roikkuminen ei tietty paljon auta. Löysin pari itselleni uutta chattia, joissa ihan kivaa porukkaa, mutten oikein jaksa enää nettihöpöttelyäkään :(
Kommentit (95)
Ootko muita masennuslääkkeitä kokeillut kuin niitä tavanomaisimpia ssri / snri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ootko muita masennuslääkkeitä kokeillut kuin niitä tavanomaisimpia ssri / snri
Muistaakseni kolmea eri lääkettä on ollut. Ne ei vaan sovi mulle
Liikunta oman jaksamisen mukaan. Ei toki masennusta paranna, mutta ainakin helpottaa oloa, kun on vähän paremmassa kunnossa.
GABA
5-http
Ja magnesium glycinate
Lyricaa kannattaa kokeilla itelleni sopi hyvin.
Auttoi sos.tilanteiden pelkoon samalla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terveelliset elämäntavat (ruokavalio, liikunta, säännöllinen rytmi, päihteettömyys). Terapia.
42v miehenä näillä:
Laadukas ruoka, liikunta. Joskus herkut.
Koska ei suhdetta, prostituoitu 2 kertaa kuukaudessa (tulee kotiini, melko kallis palvelu).
Hyvät kirjat, lenkkeily, elokuvat.
Ei ole masennuslääkkeitä tarvinnut. Töissä olin 38v asti kunnes tuli perintöä.
Sanoisin että tärkein asia masennuksen torjumisessa on että on riittävästi rahaa. Sillä itselläni keskivaikea poistui liki kokonaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En voi tietää kuinka pahan masennuksen joku muu saa mutta itselläni auttaa siivoaminen, liikkuminen ulkona ja tervellinen ja säännöllinen ruokailu. Nukun välillä huonosti ja käyn liiankin ylikierroksilla ahdistuneisuuden takia mutta kova ruumiillinen työ auttaa myös aivoja rentoutumaan.
Minä huomasin, että masennus kertoo yleensä itselleni vain siitä, että olen mennyt väärään suuntaan.
Millaisilla ihmisillä olet itsesi ympäröinyt? Entä työpaikka, ala, harrastukset? Elätkö itsesi näköistä elämää vai toisten?
Minulla masennusta ylläpiti karmea parisuhde ja vääränlaiset kaverisuhteet.
Helpotti kun molemmista pääsi eroon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oon kuullut kylmäaltistuksesta hyvää. Nettiroikkumisesta en usko olevan apua, ainakaan, jos sitä tekee tosi paljon. Sun pitäis löytää muita tapoja olla.
Vierailija kirjoitti:
Oon kuullut kylmäaltistuksesta hyvää. Nettiroikkumisesta en usko olevan apua, ainakaan, jos sitä tekee tosi paljon. Sun pitäis löytää muita tapoja olla.
En kirjoita tätä sillä, että ajattelen, että reipastuminen ja ulkoilu minun mielestäni parantaisivat masennuksen. Varmasti ne jossain tapauksessa voivat parantaa, siis ei nyt just ne, mutta ylipäätään se, että löytää elämään jotain, joka ohjaa aivoja uuteen suuntaan. Toisessa tapauksessa taas eivät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos sun ruokavaliosi on epäterveellinen, niin laitapa remppaan se ja lisää ruokavalioosi enemmän kalaa, marjoja ja vihanneksia. Ota myös maitohappobakteereita käyttöösi.
Ainakin voit kokeilla tätä auttaako.
Keksi jotain mielekästä puuhaa. Kun on jotain mielekästä tekemistä, niin ei jää jumittamaan huonoa henkistä oloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koronarokotus on monella auttanut henkisiin ongelmiin. Ei enää pelota tai ahdista ihan niin paljoa. Oletko jo kokeillut?
Terveellinen, laadukas ruoka on kokonaisvaltaisesti tärkeä.
Runsaasti ja monipuolisissa kasviksia, marjoja ...
hyviä rasvoja luonnollisessa muodossa. Emme tarvitse kemiallisesti käsiteltyjä rasvoja, margariineja ja kuumennettuna kärsineitä rasvahappoja.
Vitamiinit, erityisesti D-vit.
Liikunta on psyykellekin tärkeää. Säännöllisyys elämässä.
Riittävä uni.
Hienoa, että pyrit hoitamaan hyvinvointia lääkkeettömästi 😘
Tsemppiä
💚
Kiitos vastauksista, hyviä ideoita ja ajattelemisen aihetta.
Vierailija kirjoitti:
Koronarokotus on monella auttanut henkisiin ongelmiin. Ei enää pelota tai ahdista ihan niin paljoa. Oletko jo kokeillut?
Oletko tosissasi?
Olen kuullut joidenkin menneen sekaisin rokotteesta.
Olen kärsinyt ahdistuksesta/masennuksesta viimeiset 10 vuotta, oireiden vakavuus vaihtelee. Itse hyödyn eniten lääkkeistä.
Muita mitkä ovat minulle auttaneet ovat meditaatiosovellukset. Kokeile!! Niitä saa ladattua ilmaiseksi. Jos ensimmäinen ei miellytä, kokeile toista! Jos yhden lempparini mainitsisin, se olisi Aura.
D-vitamiinia suosittelen myös. Hyväksy myös itsesi ja anna armoa itsellesi. Todella hyvä, että yrität voida paremmin, tsemppiä:)
Riippuu ihan siitäkin miten vakavasti olet masentunut. Itse kun olin pahasti masentunut, niin ei kiinnostanut mikään ja minulle oli jopa vaikeaa maksaa laskuja. Laskut oli aina myöhässä ja joskus jopa en edes avannut niitä kirjekuoria. Menetin myös hyviä ystäviäkin kun en jaksanut olla heihin missään yhteyksissä. Koin että minulla ei ollut mitään annettavaa heille ja tuntui siltä kuin olisin ollut pelkkä rasite kaikille.
Itse en selvinnyt ilman lääkkeitä. Onneksi psykiatrini löysi hyvät lääkitykset minulle ja pystyin jälleen pikkuhiljaa tekemään sellaisia asioita joita en jaksanut tehdä syvissä vesissä.
Pistin myös ruokavalion remppaan ja aloin kävelemään luonnon keskellä. Metsässä kävely oli parasta terapiaa ikinä.
Söin pari vuotta lääkkeitä ja nyt olen lääkkeetön. Elän nykyään tasapainoista hyvää elämää.
up