Hemmetti että tekee tupakkia mieli

Mä olin vuoden tupakoimatta ja retkahdin. Meni taas pari vuotta ja olin 2 vuotta ilman ja retkahdin. No jospa tää kolmas kerta sitten toden sanoo. Minullakin n. 30 vuotta tupakointia taustalla.

Yritäpä olla ilman tupakkaa kun juot alkoholia. On ihan hemmetin vaikeaa olla ilman.

Jos tekee mieli, niin lähde tiukalle hikilenkile. Nyt!

missä tilanteessa ei tule tupakka mieleen?

Vierailija kirjoitti:

missä tilanteessa ei tule tupakka mieleen?

nukkuessa

2mg nikotiinipurkka auttoi täällä, yli 4kk jo savutta. Edes huppelissa en ole sortunut kuin purkkaan joka oli ehdottomasti pahin kynnys. 2-3 purkkaa/pv riittää itselle mutta määrä tietty vaihtelee per naama. Nicotinell tropical on ok. Tsemppiä!

Miksi niin jyrkkä linja? Itse voin olla polttamatta helposti ja sit taas tekee mieli. Sitä varten on askeja kaapissa. Poltan satunnaisesti.

Allen Carr - Stumppaa tähän.

Suosittelen lukemaan tai kuuntelemaan. Toinen hyvä on lääkevalmiste Champix. Aika rajuja ryynejä ovat kyllä, unia ja pahoinvointia. Tupakkia ei kyllä pysty polttamaan, mutta huonona puolena on se, että kun lopetat ne niin röökaus alkaa helposti uudelleen.

Tsemppiä, se helpottaa ajan kanssa!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

missä tilanteessa ei tule tupakka mieleen?

nukkuessa

sitä sitten lisäämään.

Vierailija kirjoitti:

Miksi niin jyrkkä linja? Itse voin olla polttamatta helposti ja sit taas tekee mieli. Sitä varten on askeja kaapissa. Poltan satunnaisesti.

Kokonaan ilman on parempi kuin satunnaisesti. Satunnaisesti tupakoitsevan keuhkot, iho, hiukset ym on ihan yhtä saastuneita kun säännöllisesti tupakoitsevilla. Ihmiset yrittää vaan hiujata itseään.

Yritä jaksaa vielä sinnitellä viikko tai kaksi. Jossain vaiheessa alkaa helpottamaan. Itse käytin nikotiinipurkkaa apuna pahimpaan riippuvuuteen. Näin jopa unta, että vedin röökiä. Aamulla olin iloinen, kun se oli vain unta. Vältin alkoholin ottamista mpniinviikkoihin. Kerran eräs tuttu tyyppi tarjosi minulle tupakkaa, vaikka tiesi että olin lopettanut. Kieltäydyin tupakasta. Joskus retkahdin vetämään poskareita humalapäissään, mutta aamulla annoin itselleni senkin anteeksi. En antanut sen pilata lopettamista.

Mä haluan lopettaa myös, purkkaa en voi syödä. Onko joku käyttänyt nicotinellin suusuihketta?

6/12 jatkaa omalla kokemuksella.

Ensimmäiset 2-3vk on pahimpia mutta kk jälkeen helpotti jo hiukan. Korvaushoito/purkka aina käsillä silloin kun veti normaalisti kössin. Täällä se oli aamukahvin jälkeen. Vältä alkuvaiheessa alkoholia koska silloin repsahtaa tosi helposti. Seuraava kynnys on olla polttamatta kun juot, tämä vaihe vaatii jonkinasteista päättäväisyyttä. Teki tiukkaa mutta onnistuin. Toistaiseksi ollaan kuivilla mutten lupaa mitään jos tulee vaikka joku hillittömän upea ryyppyreissu jossa joku tarjoaa körssiä ? Ellei muuta niin yritän pitää nikotiinipurkkaa mukana ainakin silloin jos epäilen jotta alkoholia tarjotaan.

Näin viime yönä unta että kuolin keuhkosyöpään ja näin myös omat hautajaiseni. Hyi kamala 🥺

Ap

Tosi moni pitkään tupakoinut lopetettuaan sairastuu keuhkosyöpään, siis tosiaankin vasta lopetettuaan. Tämän takia en itse uskalla lopettaa.

Mene tupakalle, niin loppuu mieliteot

Omasta kokemuksesta voin sanoa, että siellä 2vko kohdalla tulee se pahin vaihe, mutta sen jälkeen helpottaa nopeasti.

Vierailija kirjoitti:

Tosi moni pitkään tupakoinut lopetettuaan sairastuu keuhkosyöpään, siis tosiaankin vasta lopetettuaan. Tämän takia en itse uskalla lopettaa.

höpöhöpö