Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus ja ystäväporukan tapaaminen. Perunko menemiseni?
10.06.2021 |
Olen yli kolme vuotta laihduttanut/yrittänyt laihduttaa.
Ekan vuoden aikana sain noin 20 kiloa pois. Siihen jämähti.
Nyt kaksi vuotta tasapainoillut tässä painossa. Aina kun saan aloitettua keventämisen niin tulee joku juttu joka katkaisee hyvin alkaneen dieetin.
Aloitin 105 kilosta.
Nyt olen jo reilun kuukauden saanut laihdutukselle hyvän startin ja saanutkin viitisen kiloa pois.
Lauantaina tapaan pitkästä aikaa ystäviäni syömisten ja juomisten merkeissä. Tällaiset jutut aina katkaisee dieetin ja vaikea aloittaa uudestaan. Sitten ne kilot tulee takaisin ja olen taas lähtöpisteessä eli siinä 85 kilossa josta en tunnu pääsevän millään pois. 2 vuotta siis yrittänyt ja aina kaatuu tällaiseen juttuun tämä.
Nyt mietin että olen kuitenkin sen verran taas alussa että on vaarana sortuminen.
Asetanko nyt kerrankin itseni etusijalle ja perun? Laihdutuksesta en halua puhua koska ei välttämättä ymmärretä sitä pointtia.
Pystyn ehkä sen illan olemaan ns normaalisti mutta sen jälkeen mieliteot ovat pahimmillaan enkä välttämättä pysty taistelemaan niitä vastaan kun ei ole mikään päivän parin mieliteko.
Laihdutan "kaikkea kohtuudella" tyylillä eli mitään varsinaista ruokavaliota en noudata. Nyt vaan syön vähemmän että paino putoaa.
Kaloreita en laske.
Syömishäiriötausta niin en siksi aloita mitään tarkkaa dieettia.
Pituus/paino nyt 164/80.2kg. Pudotettavaa on ja haluan tehdä sen terveyteni vuoksi.
Kommentit (6)
Miten aiot loppuelämän selvitä. Etkö enää tapaa ketään ruoan parissa, jos siitä syöminen ratkeaa. Itse en jättäisi väliin. Elintärkeää tavata ystäviä. E
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten aiot loppuelämän selvitä. Etkö enää tapaa ketään ruoan parissa, jos siitä syöminen ratkeaa. Itse en jättäisi väliin. Elintärkeää tavata ystäviä. E
Ei ole tätä ongelmaa silloin kun en laihduta.
Joku psykologinen juttu varmaan. Minulla siis ahmimishäiriö jonka saanut pidettyä melko lailla 3 vuotta kurissa.
Laihdutusten aikana onkin isoin riski aloittaa ahmiminen. Tai se alkaakin aina tällaisten jälkeen jos olen laihduttamassa ja tulee joku katkos alussa. Olen saanut sen kuriin mutta paino ehtinyt nousta sen verran että vaivalla pudotetut kilot tulleet takaisin ja taas lähtöpisteessä eli siinä 85 kilossa.
En halua kertoa tästä muille. Tai en koko tälle ystäväporukalle.
Varsinkaan kun ongelma ei ole se ettenkö pystyisi olemaan suunnilleen "ihmisiksi" heidän aikana vaan se mitä tapahtuu sen jälkeen.
Sitten kun muutama kuukausi on turvallisesti takana ja paino laskenut enemmän niin sitten taas tasapainoilen eli pidän painon kurissa.
Ehkä perun sen tapaamisen jollain verukkeella.
Ap
No ehkä vetoaisin koronaan etten nyt voi nähdä, mutta pitää sitten pitää huoli että näet kavereita kuitenkin joskus!
Näet kavereita ja syöt ja juot. Nyt on hyvä aloittaa opetella myös herkuttelu kohtuudella. Se on painonhallinnan yksi tärkeä.asia.
Entä jos söisit kevyesti ja terveellisesti ennen tapaamista, jotta ei olisi ns "kiljuva nälkä", kun menet tapaamiseen ja syöt ja juot siellä kohtuudella ja nautit joka suupalasta?
Itsellä tämä toimii. Laihdutin suuren määrän ja herkuttelun hallinta oli yksi asia, mikä piti oppia.
Vierailija kirjoitti:
Näet kavereita ja syöt ja juot. Nyt on hyvä aloittaa opetella myös herkuttelu kohtuudella. Se on painonhallinnan yksi tärkeä.asia.
Entä jos söisit kevyesti ja terveellisesti ennen tapaamista, jotta ei olisi ns "kiljuva nälkä", kun menet tapaamiseen ja syöt ja juot siellä kohtuudella ja nautit joka suupalasta?
Itsellä tämä toimii. Laihdutin suuren määrän ja herkuttelun hallinta oli yksi asia, mikä piti oppia.
Syön kaikkea kohtuudella jo nyt.
Syön herkkuja myös kun laihdutan. Voin ostaa vaikka joka päivä jonkun pienen karkin. Jimin tai sukulakun tms. En laske nytkään kaloreita ja syön vain kun on nälkä. Painonhallinta onnistuu melko hyvin ja silloin kun en laihduta niin ei tällaista ongelmaa ole. Olenhan jo 2 vuotta pitänyt ne aiemmin pudottamani 20 kiloa poissa.
Mutta...
En tiedä uskallanko ottaa taas riskiä kun olen niin tehnyt monta kertaa ja aina sama lopputulos. Olisinko viitisen kertaa saanut aloitettua laihdutuksen tässä kahden vuoden aikana ja joka kerta on kuukauden päästä tullut joku juhla/juttu ja siihen päättyy laihdutus.
Nyt olen päättänyt onnistua tiputtamaan viimeiset kilot ja keskittyä sen jälkeen taas painonhallintaan.
Haluaisin mennä mutta haluan tällä kertaa myös onnistua laihtumaan. Ne ahmimiskohtaukset on tosi raskaita myös henkisesti kun ei ikinä tiedä loppuuko se koskaan. Toistaiseksi olen saanut ne loppumaan parissa kolmessa viikossa mutta sinä aikana on tullut sabotoitua laihdutetut kilot.
Tätä ei varmaan voi ymmärtää jos ei tällaista ole itsellä.
Ap
Älä jätä näkemättä kavereita. Ole rehellinen ja sano että pistän itseni etusijalle ja siksi valintani ovat nämä ja nämä ruuat ja juomat. Hyvät ystävät kyllä tukevat sinua!