G: harrastatko joogaa tai pilatesta?

hyvin

Lantion/lonkan toispuoleisuus haittaa astangajoogaa aika lailla; lotusasentoon ei ole toivoakaan päästä.

Jo 25 vuoden ajan olen joogannut joka aamu ja usein illallakin.

Olen aloittanut kotijoogan DVD:n avustuksella, muutama vuosi sitten kävin laadukkaassa opetuksessa astangan alkeiskurssin (n. 8 tuntia taisi olla) ja jotain sieltäkin muistan..Pilatesta olen harrastanut jo kolmisen vuotta kotona (DVD) .. Aloituksen pointti oli kysellä mielipiteitä em. lajien harrastamisesta kotona..en halua (eikä ole nyt varaa) harrastaa seurassa ja uskon osaavani liikkeet suht oikein itseksenikin..

ap

eli kokeiltu on

Vaatekoko pieneni kahdella ja vatsalihakset tulivat selvästi esiin jo n.2kk treenillä

Jotta sitä oikeasti tulisi tehtyä riittävästi. Joogaohjaajani suositteli, että välillä kannattaisi ottaa lisäksi intensiivinen jakso salilla niin että käy samalla ohjaajalla, joka näkee että tekeekö oikein.



Itse tällä hetkellä vain taas haaveilen kunnon joogasta, raskaana ei oikein kykene. Vuoden päästä sitten taas :)

Rankkaa se on ainakin

n. 4 vuotta kerran viikossa. Pitäisi harrastaa enemmän kotonakin, nyt kun ei ole ollut ryhmää kesän aikana, niin on niskat jumissa ja selkä kipeä. Kumma että jopa se kerran viikossa 1,5h auttaa niinkin paljon.

molempia olen kokeillut, sopivat vaikka olisi selkäkipujakin tms.

Kävin tunneilla ja leireillä 25 vuotta sitten, jolloin opettajani lähti siitä, että kyseessä on osa elämäntapaa eikä harrastus, ja näin ollen kaikki tekevät harjoitukset päivittäin. Hän opetti tätä varten 12 asanan sarjan.



Myöhemmin olen täydentänyt sarjaa kirjoista ja videoilta oppimillani liikkeellä. Esim. Stella Wellerin kirjassa Parantava jooga neuvotaan, miten itselle sopivan sarjan voi rakentaa itse. Nyt minulla on tuo 12 asanan sarja aamukäytössä ja pidempi, tilanteen mukaan venyvä sarja, jota teen iltaisin.

ap