Lue keskustelun säännöt.
Mulla todettiin esidiabetes ja uudet elämäntavat ei vaan onnistu!
01.04.2021 |
Nytkin maha täynnä kebabia ja suklaata, ja sydän tykyttää :( auttaako pieni kävely verensokeriin?
Mistä olette saaneet motivaatiota muutokseen? (Näen tulevaisuuden jotenkin ankeana, pupun ruokaa ja ähkimistä)
Kommentit (290)
Oma valinta. Oma päätös.
Jos et hoida tautiasi, saatat menettää jalat, ja myös näkösi.
Nuo ovat seurausta hoitamattomasta diabeteksesta. Lue lisää netistä, ole hyvä!
Eivät ne heti tule, mutta ajan kanssa.
Ja miten sun verensoleriarvot?
Sinähän saat verensokerimittarin ja liuskat ilmaiseksi, jos sinulla on diabetes diagnoosi.
Entä mikä lääkitys sinulla on?
Ja 2 tyypin diabeteshan sulla, se tulee aikuisena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ei se niin mene.
Hanki aika terveyskeskukseen terveydenhoitajalle,saat ateriasuosituksen ja liikunnanohjauksen.
Syö kun nolla,puolet värikkäitä kasviksia maun mukaan,elä osta makeaa! Kaikkea saa syyä,kohtuudella,pienennnä annoksia jne,älä ota toista kierrosta ym
Facebookissa on D2 painonhallintaryhmä,liity sinne
Vierailija kirjoitti:
Sit sä kuolet. Niin helppoa se kato on.
Joku kaunis päivä se insuliinishokki iskee ja sä kaadut tajuttomana maahan. Porukka luulee sun olevan kännissä kun höpiset sekavia ja kävelee ohi.
No ei 2 tyypin diabetestä aleta heti hoitamaan insuliini pistoksilla.
Ensin kokeillaan tablettihoitoisena.
Aloita pienin muutoksin. Totta kai kävelylenkit ovat hyväksi. Jos olet ollut ihan sohvaperuna, vartinkin kävely on iso parannus. Älä mieti miten pitkään muut kävelevät. Jos olet syönyt ennen suklaalevyn, syö puoli levyä. Lisää vihanneksia ja hedelmiä, valitse niitä, joista eniten pidät. Joillain toimii se, että kertarytinällä laitetaan elämä uusiksi ja siinä pysytään, mutta luulisin, että aika harvalla. Et ole itseäsi lihottanut päivässä, ei se korjausliikekään päivässä tapahdu.
Vierailija kirjoitti:
Oma valinta. Oma päätös.
Jos et hoida tautiasi, saatat menettää jalat, ja myös näkösi.
Nuo ovat seurausta hoitamattomasta diabeteksesta. Lue lisää netistä, ole hyvä!
Eivät ne heti tule, mutta ajan kanssa.
Ja miten sun verensoleriarvot?
Sinähän saat verensokerimittarin ja liuskat ilmaiseksi, jos sinulla on diabetes diagnoosi.
Entä mikä lääkitys sinulla on?Ja 2 tyypin diabeteshan sulla, se tulee aikuisena.
Ei esidiabeteksessa aloiteta vielä lääkitystä, ensin kokeillaan elintapamuutosta. Ainakin jos lääkäri oikeasti hoitaa potilasta eikä ole reseptiautomaatti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En saanut mittaria, koska arvot vaan hieman koholla. Lääkäri sanoi että esidiabetes.
Hoitajalla olen käynyt juttelemassa.
En tiedä, miksi se syöminen voittaa jatkuvasti. Varmaan se vaikuttaa, kun tietää, että lääkkeillä voi hoitaa, kun kunnolla puhkeaa. Typerää tiedän :(
Vierailija kirjoitti:
En saanut mittaria, koska arvot vaan hieman koholla. Lääkäri sanoi että esidiabetes.
Hoitajalla olen käynyt juttelemassa.
En tiedä, miksi se syöminen voittaa jatkuvasti. Varmaan se vaikuttaa, kun tietää, että lääkkeillä voi hoitaa, kun kunnolla puhkeaa. Typerää tiedän :(
Ala pitää ruokapäiväkirjaa!
https://www.terveyskyla.fi/painonhallinta/itsehoito/omaseuranta-painonh…
Ja ota seur kerran mukaan lääkärille!
Mä oon tehny kauheasti töitä että sain sen verensokerin alas,jos et usko itseesi niin se ei onnistu.USKO ETTÄ PYSTYT SIIHEN!
Ja heti punakynällä suklaat sun muut pois,kebeb annos puoliksi jnejne
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En saanut mittaria, koska arvot vaan hieman koholla. Lääkäri sanoi että esidiabetes.
Hoitajalla olen käynyt juttelemassa.
En tiedä, miksi se syöminen voittaa jatkuvasti. Varmaan se vaikuttaa, kun tietää, että lääkkeillä voi hoitaa, kun kunnolla puhkeaa. Typerää tiedän :(
Kannattaa tilata netistä mittari ja liuskat. Saa aika edullisesti. Minullakin oli esidiabetes, mutta ei ole enää. Pätkäpaastoilu auttaa ja muutaman kilon laihduttaminen. Painoin 124kg,kun esidiabetes tuli. Nyt painan 108 kg ja arvot on normaalit.
Osta polkupyörä ja ala ajamaan pyörälenkkejä. Alkoholi kokonaan pois ja yritä minimoida stressi. Noilla pääsee jo aika pitkälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sit sä kuolet. Niin helppoa se kato on.
Joku kaunis päivä se insuliinishokki iskee ja sä kaadut tajuttomana maahan. Porukka luulee sun olevan kännissä kun höpiset sekavia ja kävelee ohi.
No ei 2 tyypin diabetestä aleta heti hoitamaan insuliini pistoksilla.
Ensin kokeillaan tablettihoitoisena.
Ja miten luulet että se näkyy kun ap on vetänyt kaupungilla mättöateriat limulla ja jälkkäriks pirtelöö ja suklaata?
Luuletko että aina on pillerit mukana?
Minä en toivo sitä kenellekään. Minun ystävätär kuoli diabeteksen ja koronan sairastaneena joulukuussa.
Hän kamppaili koko elämän ,aina vaan halusi ottaa paukut tai punaviiniä. Se vaikuttaa olevan diabetes sairaiden pahin himo.Punaviini.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täältä hieman ainakin itselleni toimivia juttuja. Suosittelen etsimään hyviä reseptejä omaan makuun. Terveellisestä ruuasta saa yllättävän hyvää, kun vain saa aikaiseksi vähän nähdä vaivaa. Olen alkanut viime vuosina kokkailemaan terveellisemmin ja yllättynyt positiivisesti miten maistuvaa ruokaa saa tehtyä. Lisäksi varaan aina jääkaappiin dippiporkkanoita eli jos normaalin ruuan jälkeen vielä hiukoo, niin porkkanoita ja kermaviilidippiä tai hummusta ja saa sen ihanan kylläisyyden tunteen.
Yritän myös aina vertailla ravintoarvoja etsiä aina edes se vähän vähemmän huonompi vaihtoehto, koko ajan ei voi kuitenkaan 100% elää terveellisesti. Lisäksi haastan itseni syömään esim. 20 eri kasvista per viikko, että ruokavaliosta tulee monipuolisempaa. Ja muutenkin kiinnittää huomiota, että aina on joku kasvislisuke vähintäänkin ruoassa.
Toisena lämpimänä ruokana syön yleensä kasvissosekeiton raejuuston kanssa, niistäkin saa ihan mielettömän hyviä ja täyteläisen tunteen ja mukavampi syödä välillä sitä kuin kylmää salaattia. Ja niihin saa tungettua vaikka miten paljon eri kasviksia ja esim. terveellistä lehtikaalta tai pinaattia, jos muuten ei maistu.
Olen myös huomannut, että mitä enemmän luen ja tutustun terveelliseen ruokavalioon niin saan siitä lisää motivaatiota. Paljon tsemppiä!
Jos et ole tähän asti liikkunut ollenkaan, säännölliset pienetkin kävelyt auttavat paljon. Eivät ne tietenkään laske hetkellisesti verensokeria ahmimisen jälkeen, mutta yhtenä hoitokeinona hyödyllistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sit sä kuolet. Niin helppoa se kato on.
Joku kaunis päivä se insuliinishokki iskee ja sä kaadut tajuttomana maahan. Porukka luulee sun olevan kännissä kun höpiset sekavia ja kävelee ohi.
No ei 2 tyypin diabetestä aleta heti hoitamaan insuliini pistoksilla.
Ensin kokeillaan tablettihoitoisena.Ja miten luulet että se näkyy kun ap on vetänyt kaupungilla mättöateriat limulla ja jälkkäriks pirtelöö ja suklaata?
Luuletko että aina on pillerit mukana?
No, tietysti silloin kohoaa verensokeri. Pillereitä syödään säännöllisesti tietty määrä, ei niitä lisätä sen mukaan onko jonain päivänä tullut mässättyä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sit sä kuolet. Niin helppoa se kato on.
Joku kaunis päivä se insuliinishokki iskee ja sä kaadut tajuttomana maahan. Porukka luulee sun olevan kännissä kun höpiset sekavia ja kävelee ohi.
No ei 2 tyypin diabetestä aleta heti hoitamaan insuliini pistoksilla.
Ensin kokeillaan tablettihoitoisena.Ja miten luulet että se näkyy kun ap on vetänyt kaupungilla mättöateriat limulla ja jälkkäriks pirtelöö ja suklaata?
Luuletko että aina on pillerit mukana?
No ei se noin toimi.
Käyttäjä2108 kirjoitti:
Minä en toivo sitä kenellekään. Minun ystävätär kuoli diabeteksen ja koronan sairastaneena joulukuussa.
Hän kamppaili koko elämän ,aina vaan halusi ottaa paukut tai punaviiniä. Se vaikuttaa olevan diabetes sairaiden pahin himo.Punaviini.
Mä en tunne ketään sellaista diabeetikkoa, joka himoitsisi punaviiniä, mutta eihän se kiellettyä ole sekään, ainakaan kakkostyypin diabeteksessa. Toki kohtuudella kaikkea.
Vierailija kirjoitti:
En saanut mittaria, koska arvot vaan hieman koholla. Lääkäri sanoi että esidiabetes.
Hoitajalla olen käynyt juttelemassa.
En tiedä, miksi se syöminen voittaa jatkuvasti. Varmaan se vaikuttaa, kun tietää, että lääkkeillä voi hoitaa, kun kunnolla puhkeaa. Typerää tiedän :([/quote
Ainakaan täällä Helsingissä ei kakkostyypin diabeetikko saa mittaria ja liuskoja ollenkaan. Ennen sai, mutta nyt siitä on säästetty. Itselläni on diabetes ja haluaisin joskus mitata muutenkin kuin vain vuoden välein verikokeissa.
Vierailija kirjoitti:
Täältä hieman ainakin itselleni toimivia juttuja. Suosittelen etsimään hyviä reseptejä omaan makuun. Terveellisestä ruuasta saa yllättävän hyvää, kun vain saa aikaiseksi vähän nähdä vaivaa. Olen alkanut viime vuosina kokkailemaan terveellisemmin ja yllättynyt positiivisesti miten maistuvaa ruokaa saa tehtyä. Lisäksi varaan aina jääkaappiin dippiporkkanoita eli jos normaalin ruuan jälkeen vielä hiukoo, niin porkkanoita ja kermaviilidippiä tai hummusta ja saa sen ihanan kylläisyyden tunteen.
Yritän myös aina vertailla ravintoarvoja etsiä aina edes se vähän vähemmän huonompi vaihtoehto, koko ajan ei voi kuitenkaan 100% elää terveellisesti. Lisäksi haastan itseni syömään esim. 20 eri kasvista per viikko, että ruokavaliosta tulee monipuolisempaa. Ja muutenkin kiinnittää huomiota, että aina on joku kasvislisuke vähintäänkin ruoassa.
Toisena lämpimänä ruokana syön yleensä kasvissosekeiton raejuuston kanssa, niistäkin saa ihan mielettömän hyviä ja täyteläisen tunteen ja mukavampi syödä välillä sitä kuin kylmää salaattia. Ja niihin saa tungettua vaikka miten paljon eri kasviksia ja esim. terveellistä lehtikaalta tai pinaattia, jos muuten ei maistu.
Olen myös huomannut, että mitä enemmän luen ja tutustun terveelliseen ruokavalioon niin saan siitä lisää motivaatiota. Paljon tsemppiä!
Peukutan noita sosekeittoja :) Ennen vihasin niitä, nykyisin ne maistuvat jostain syystä tosi hyviltä. Voi katsoa valmiita ohjeita ja sitten soveltaa itse. Tulee syötyä esim. jotain juureksia, joita ei muuten laittaisi. Ja niitä voi maustaa tulisiksikin jos haluaa eli ei ole mitään "litkua".
Täältä vielä hyviä reseptejä terveellisestä ruoasta:
Esim. lohta, tankoparsaa ja (uusia) perunoita ja näihin joku kevyt kermaviilidippi sitruunalla maustettuna.
Kvinoatabbouleh + kana, super terveellinen ja hyvä ruoka
Kaalilaatikkoa ilman riisiä ja makeus pienestä lorauksesta hunajaa. Porkkanoita lisäksi.
Kasvissosekeitto, esim. Punajuurta, porkkanaa, kukkakaalta, sipulia, valkosipulia, lehtikaalta, bataattia, kaurakerma, kasvisliemikuutio.
Pinaattikeitto
Tomaattilinssikeitto cajun-mausteella
Sit sä kuolet. Niin helppoa se kato on.
Joku kaunis päivä se insuliinishokki iskee ja sä kaadut tajuttomana maahan. Porukka luulee sun olevan kännissä kun höpiset sekavia ja kävelee ohi.