Lue keskustelun säännöt.
Mulla todettiin esidiabetes ja uudet elämäntavat ei vaan onnistu!
01.04.2021 |
Nytkin maha täynnä kebabia ja suklaata, ja sydän tykyttää :( auttaako pieni kävely verensokeriin?
Mistä olette saaneet motivaatiota muutokseen? (Näen tulevaisuuden jotenkin ankeana, pupun ruokaa ja ähkimistä)
Kommentit (290)
Vierailija kirjoitti:
Kysy lääkäriltä Ozempicista..
"Uusi suolistohormonia matkiva laihdutuslääke sai professorin innostumaan"
Ozempic on auttanut monia tiputtamaan painoa, tiedän sen ammattini vuoksi sekä eräs lähipiirissä on myös laihtunut sen avulla.
Kannattaa perehtyä GLP-1 agonisteihin, joista tuo semaglutidi on todettu tehokkaimmaksi viimeisissä tutkimuksissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos ei suonet tukkiva diabetes riitä motivaatioksi sitten ei mikään.
Tykkäätkö liikkua? Liikunta parantaa kehon kykyä käsitellä insuliinia
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täältä vielä hyviä reseptejä terveellisestä ruoasta:
Esim. lohta, tankoparsaa ja (uusia) perunoita ja näihin joku kevyt kermaviilidippi sitruunalla maustettuna.
Kvinoatabbouleh + kana, super terveellinen ja hyvä ruoka
Kaalilaatikkoa ilman riisiä ja makeus pienestä lorauksesta hunajaa. Porkkanoita lisäksi.
Kasvissosekeitto, esim. Punajuurta, porkkanaa, kukkakaalta, sipulia, valkosipulia, lehtikaalta, bataattia, kaurakerma, kasvisliemikuutio.
Pinaattikeitto
Tomaattilinssikeitto cajun-mausteella
Ei missään nimessä perunaa diabeetikolle, peruna on 100% hiilihydraattia ja sillä saa sokeriarvonsa takuuvarmasti ylös.
No jos toinen vaihtoehto on rasvassa paistetut ranskalaiset kebabin kanssa, niin 100 kertaa parempi vaihtoehto tuo on. Ja perunaa en tarkoita kuin ihan pari pientä ja parsaa toki niin paljon kun jaksaa. Siinä menee vikaan kun yrittää liian terveellistä heti ja sitten ei pysy siellä dieetillä, mikä ei ole mikään ihmekään.
Itse asiassa parempi olisi ottaa vaikka kebab salaatilla. Se maistuu samalta kuin normikebab, koska siinä on ne kastikkeet mukana. Juu, tiedän niissä on paljon kaloreita, mutta ei niitä ole tarkoitus koko ajan syödä. Näin tehden ei tarvitse kokonaan luopua siitä kebabin mausta.
Kuinka "normaalit" ihmiset ehtii punnertaa salilla, treeneissä, kisoissa, jne. tuntikausia useana päivänä viikosta ja vielä käydä töissä? Ei muuta elämää?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No se on ihan AP:n oma valinta. Jos haluat lähteä täältä nopeammin, niin jatka samaan malliin.
Kebabin ja salaatin väliin mahtuu kuitenkin aika laaja kirjo hyvää ja terveellistä ruokaa.
Juu, kai se pitää odottaa niitä lääkkeitä.
ApSitten kun saat ne lääkkeet, sinun pitää joka tapauksessa laittaa elämäntapasi kuntoon. Se on helpompi ja järkevämpi tehdä jo nyt. Tai sitten vain annat mennä, otat ensimmäiset lääkkeet ja odotat, että lääkkeitä lisätään ja vähitellen alat myös pistää insuliinia, menet aina vain huonompaan kuntoon, kärsit parantumattomista haavoista, menetät lopulta jonkun raajan jne. Sitten voi vähän harmittaa.
Ei se ihan noin mene :D kaverilla ollut lääkkeet kohta 20v ja hyvin näkee, jalat toimii ja haavat paranee. Ylipainoa hällä 45kg.
Ap
Seuraavan 20 vuoden päästä tilanne voi jo olla jotain ihan muuta. Sinä puolestasi voit vielä estää diabeteksen kokonaan. Sinun on joka tapauksessa tehtävä ennemmin tai myöhemmin valinta, laitatko terveytesi etusijalle vai annatko taudin edetä ja tuhota terveytesi lopullisesti. Usko pois, et halua tuota jälkimmäistä ja jos valitset sen, tulet myöhemmin katumaan sitä.
Vierailija kirjoitti:
Jos ei suonet tukkiva diabetes riitä motivaatioksi sitten ei mikään.
Ei niin :(
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuinka "normaalit" ihmiset ehtii punnertaa salilla, treeneissä, kisoissa, jne. tuntikausia useana päivänä viikosta ja vielä käydä töissä? Ei muuta elämää?
Liikunta voi olla juuri sitä elämää. Sitä paitsi vaikka työ vie noin puolet hereilläoloajasta, ja siitä toisesta puolikkaasta liikkuu tunnin päivässä, jää vielä aivan tolkuttomasti aikaa maata sohvalla, tai mitä nyt sitten haluaakin tehdä.
Suklaankin voi vaihtaa tummaan,vähemmän hiilihydraatteja sisältävään.
Kerralla älä syö paljon hiilihydraattipitoista ravintoa.
Hiilihydraatti nostaa pääasiassa verensokeria. - 1tyypin -diabetikko.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No se on ihan AP:n oma valinta. Jos haluat lähteä täältä nopeammin, niin jatka samaan malliin.
Kebabin ja salaatin väliin mahtuu kuitenkin aika laaja kirjo hyvää ja terveellistä ruokaa.
Juu, kai se pitää odottaa niitä lääkkeitä.
ApSitten kun saat ne lääkkeet, sinun pitää joka tapauksessa laittaa elämäntapasi kuntoon. Se on helpompi ja järkevämpi tehdä jo nyt. Tai sitten vain annat mennä, otat ensimmäiset lääkkeet ja odotat, että lääkkeitä lisätään ja vähitellen alat myös pistää insuliinia, menet aina vain huonompaan kuntoon, kärsit parantumattomista haavoista, menetät lopulta jonkun raajan jne. Sitten voi vähän harmittaa.
Ei se ihan noin mene :D kaverilla ollut lääkkeet kohta 20v ja hyvin näkee, jalat toimii ja haavat paranee. Ylipainoa hällä 45kg.
ApSeuraavan 20 vuoden päästä tilanne voi jo olla jotain ihan muuta. Sinä puolestasi voit vielä estää diabeteksen kokonaan. Sinun on joka tapauksessa tehtävä ennemmin tai myöhemmin valinta, laitatko terveytesi etusijalle vai annatko taudin edetä ja tuhota terveytesi lopullisesti. Usko pois, et halua tuota jälkimmäistä ja jos valitset sen, tulet myöhemmin katumaan sitä.
Onhan tää valinnan paikka, lyhyt elämä nauttien tai pitkä elämä askeettisesti.
Yritän vielä kerran, jos ei onnistu, niin olkoot.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Kuinka "normaalit" ihmiset ehtii punnertaa salilla, treeneissä, kisoissa, jne. tuntikausia useana päivänä viikosta ja vielä käydä töissä? Ei muuta elämää?
Missä kisoissa ja mitä tuntikausia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täältä vielä hyviä reseptejä terveellisestä ruoasta:
Esim. lohta, tankoparsaa ja (uusia) perunoita ja näihin joku kevyt kermaviilidippi sitruunalla maustettuna.
Kvinoatabbouleh + kana, super terveellinen ja hyvä ruoka
Kaalilaatikkoa ilman riisiä ja makeus pienestä lorauksesta hunajaa. Porkkanoita lisäksi.
Kasvissosekeitto, esim. Punajuurta, porkkanaa, kukkakaalta, sipulia, valkosipulia, lehtikaalta, bataattia, kaurakerma, kasvisliemikuutio.
Pinaattikeitto
Tomaattilinssikeitto cajun-mausteella
Ei missään nimessä perunaa diabeetikolle, peruna on 100% hiilihydraattia ja sillä saa sokeriarvonsa takuuvarmasti ylös.
No jos toinen vaihtoehto on rasvassa paistetut ranskalaiset kebabin kanssa, niin 100 kertaa parempi vaihtoehto tuo on. Ja perunaa en tarkoita kuin ihan pari pientä ja parsaa toki niin paljon kun jaksaa. Siinä menee vikaan kun yrittää liian terveellistä heti ja sitten ei pysy siellä dieetillä, mikä ei ole mikään ihmekään.
Itse asiassa parempi olisi ottaa vaikka kebab salaatilla. Se maistuu samalta kuin normikebab, koska siinä on ne kastikkeet mukana. Juu, tiedän niissä on paljon kaloreita, mutta ei niitä ole tarkoitus koko ajan syödä. Näin tehden ei tarvitse kokonaan luopua siitä kebabin mausta.
No siinä ja tässä... en tiedä kannattaako kenenkään syödä ainakaan usein kauheaa kasaa rasvaista nautaa ja ravinneköyhä kebabbilan salaatti ja epäterveelliset kastikkeet. vs. hyvää rasvaa sisältävä lohi, pieni määrä ravinnerikkaita uusia perunoita ja parsaa.
Toki herkuttelupäivänä kebu salaatilla ihan hyvä valinta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No se on ihan AP:n oma valinta. Jos haluat lähteä täältä nopeammin, niin jatka samaan malliin.
Kebabin ja salaatin väliin mahtuu kuitenkin aika laaja kirjo hyvää ja terveellistä ruokaa.
Juu, kai se pitää odottaa niitä lääkkeitä.
ApSitten kun saat ne lääkkeet, sinun pitää joka tapauksessa laittaa elämäntapasi kuntoon. Se on helpompi ja järkevämpi tehdä jo nyt. Tai sitten vain annat mennä, otat ensimmäiset lääkkeet ja odotat, että lääkkeitä lisätään ja vähitellen alat myös pistää insuliinia, menet aina vain huonompaan kuntoon, kärsit parantumattomista haavoista, menetät lopulta jonkun raajan jne. Sitten voi vähän harmittaa.
Ei se ihan noin mene :D kaverilla ollut lääkkeet kohta 20v ja hyvin näkee, jalat toimii ja haavat paranee. Ylipainoa hällä 45kg.
ApSeuraavan 20 vuoden päästä tilanne voi jo olla jotain ihan muuta. Sinä puolestasi voit vielä estää diabeteksen kokonaan. Sinun on joka tapauksessa tehtävä ennemmin tai myöhemmin valinta, laitatko terveytesi etusijalle vai annatko taudin edetä ja tuhota terveytesi lopullisesti. Usko pois, et halua tuota jälkimmäistä ja jos valitset sen, tulet myöhemmin katumaan sitä.
Onhan tää valinnan paikka, lyhyt elämä nauttien tai pitkä elämä askeettisesti.
Yritän vielä kerran, jos ei onnistu, niin olkoot.
Ap
Huvittaa nämä sinun kaksi täysin ääirpääesimerkkiä. Mutta kuten todettu, niin legendan sanoin "se on ihan up yours".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No se on ihan AP:n oma valinta. Jos haluat lähteä täältä nopeammin, niin jatka samaan malliin.
Kebabin ja salaatin väliin mahtuu kuitenkin aika laaja kirjo hyvää ja terveellistä ruokaa.
Juu, kai se pitää odottaa niitä lääkkeitä.
ApSitten kun saat ne lääkkeet, sinun pitää joka tapauksessa laittaa elämäntapasi kuntoon. Se on helpompi ja järkevämpi tehdä jo nyt. Tai sitten vain annat mennä, otat ensimmäiset lääkkeet ja odotat, että lääkkeitä lisätään ja vähitellen alat myös pistää insuliinia, menet aina vain huonompaan kuntoon, kärsit parantumattomista haavoista, menetät lopulta jonkun raajan jne. Sitten voi vähän harmittaa.
Ei se ihan noin mene :D kaverilla ollut lääkkeet kohta 20v ja hyvin näkee, jalat toimii ja haavat paranee. Ylipainoa hällä 45kg.
ApSeuraavan 20 vuoden päästä tilanne voi jo olla jotain ihan muuta. Sinä puolestasi voit vielä estää diabeteksen kokonaan. Sinun on joka tapauksessa tehtävä ennemmin tai myöhemmin valinta, laitatko terveytesi etusijalle vai annatko taudin edetä ja tuhota terveytesi lopullisesti. Usko pois, et halua tuota jälkimmäistä ja jos valitset sen, tulet myöhemmin katumaan sitä.
Onhan tää valinnan paikka, lyhyt elämä nauttien tai pitkä elämä askeettisesti.
Yritän vielä kerran, jos ei onnistu, niin olkoot.
Ap
Onko se sitten aidosti nautinnollista miten nyt elät? Nautitko siitä ateriastasi edelleen, kun vatsasi on täynnä ja olo on tukala? Sitä paitsi sinun ei tarvitse luopua kaikesta, jo pelkkä vähentäminen riittää pitkälle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuinka "normaalit" ihmiset ehtii punnertaa salilla, treeneissä, kisoissa, jne. tuntikausia useana päivänä viikosta ja vielä käydä töissä? Ei muuta elämää?
Liikunta voi olla juuri sitä elämää. Sitä paitsi vaikka työ vie noin puolet hereilläoloajasta, ja siitä toisesta puolikkaasta liikkuu tunnin päivässä, jää vielä aivan tolkuttomasti aikaa maata sohvalla, tai mitä nyt sitten haluaakin tehdä.
ÖÖÖÖÖööööö....... Siihen "tunnin liikuntaan" kun lisää tunnin matkat suuntaansa, lämmittelyt, loppuverryttelyt, peseytymiset, jne. niin aikaa on mennyt vähintään sen 4h. Harvalla kuitenkaan on kotona kuntosalia.
Lisäksi jos käy tavoitteellisen treenaamisen sijaan jossain tunnin kävelyllä niin se on ihan yhtä tyhjän kanssa, ei nouse syke, eikä pala kalorit kuin marginaalisissa määrin. Ainoastaan jollekin eläkeläisille on hyötyä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No se on ihan AP:n oma valinta. Jos haluat lähteä täältä nopeammin, niin jatka samaan malliin.
Kebabin ja salaatin väliin mahtuu kuitenkin aika laaja kirjo hyvää ja terveellistä ruokaa.
Juu, kai se pitää odottaa niitä lääkkeitä.
ApSitten kun saat ne lääkkeet, sinun pitää joka tapauksessa laittaa elämäntapasi kuntoon. Se on helpompi ja järkevämpi tehdä jo nyt. Tai sitten vain annat mennä, otat ensimmäiset lääkkeet ja odotat, että lääkkeitä lisätään ja vähitellen alat myös pistää insuliinia, menet aina vain huonompaan kuntoon, kärsit parantumattomista haavoista, menetät lopulta jonkun raajan jne. Sitten voi vähän harmittaa.
Ei se ihan noin mene :D kaverilla ollut lääkkeet kohta 20v ja hyvin näkee, jalat toimii ja haavat paranee. Ylipainoa hällä 45kg.
ApSeuraavan 20 vuoden päästä tilanne voi jo olla jotain ihan muuta. Sinä puolestasi voit vielä estää diabeteksen kokonaan. Sinun on joka tapauksessa tehtävä ennemmin tai myöhemmin valinta, laitatko terveytesi etusijalle vai annatko taudin edetä ja tuhota terveytesi lopullisesti. Usko pois, et halua tuota jälkimmäistä ja jos valitset sen, tulet myöhemmin katumaan sitä.
Onhan tää valinnan paikka, lyhyt elämä nauttien tai pitkä elämä askeettisesti.
Yritän vielä kerran, jos ei onnistu, niin olkoot.
ApOnko se sitten aidosti nautinnollista miten nyt elät? Nautitko siitä ateriastasi edelleen, kun vatsasi on täynnä ja olo on tukala? Sitä paitsi sinun ei tarvitse luopua kaikesta, jo pelkkä vähentäminen riittää pitkälle.
No tunti eteenpäin, niin en nauti, väsyttää. Mutta käytän kyllä illalla unilääkkeenä överisyömistä,kun.huomasin, että se laittaa nykyään väsyttämään.
Puoli vuotta tässä yrittänyt, ei oikein onnistu siksikään, kun ärsyttää, kun mies saa vetää vieressä naamaansa mitä vaan ja mun pitäisi rajoittaa :/
Ap
Vierailija kirjoitti:
Oma valinta. Oma päätös.
Jos et hoida tautiasi, saatat menettää jalat, ja myös näkösi.
Nuo ovat seurausta hoitamattomasta diabeteksesta. Lue lisää netistä, ole hyvä!
Eivät ne heti tule, mutta ajan kanssa.
Ja miten sun verensoleriarvot?
Sinähän saat verensokerimittarin ja liuskat ilmaiseksi, jos sinulla on diabetes diagnoosi.
Entä mikä lääkitys sinulla on?Ja 2 tyypin diabeteshan sulla, se tulee aikuisena.
Öö...en ole ap, mutta lähes samassa tilanteessa. Ei mun tartte noita asioita netistä lukea, kun tiedän ne ja olen jopa nähnyt tapahtuvan läheiselle. Ei se silti ole tehnyt musta laihaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuinka "normaalit" ihmiset ehtii punnertaa salilla, treeneissä, kisoissa, jne. tuntikausia useana päivänä viikosta ja vielä käydä töissä? Ei muuta elämää?
Missä kisoissa ja mitä tuntikausia?
Suunnistus, juoksu, salibandy ja mitä muita noita suosittuja harrasteita onkaan. Osalla menee leireillä niin kauan että pitää olla pois töistäkin sen takia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No se on ihan AP:n oma valinta. Jos haluat lähteä täältä nopeammin, niin jatka samaan malliin.
Kebabin ja salaatin väliin mahtuu kuitenkin aika laaja kirjo hyvää ja terveellistä ruokaa.
Juu, kai se pitää odottaa niitä lääkkeitä.
ApSitten kun saat ne lääkkeet, sinun pitää joka tapauksessa laittaa elämäntapasi kuntoon. Se on helpompi ja järkevämpi tehdä jo nyt. Tai sitten vain annat mennä, otat ensimmäiset lääkkeet ja odotat, että lääkkeitä lisätään ja vähitellen alat myös pistää insuliinia, menet aina vain huonompaan kuntoon, kärsit parantumattomista haavoista, menetät lopulta jonkun raajan jne. Sitten voi vähän harmittaa.
Ei se ihan noin mene :D kaverilla ollut lääkkeet kohta 20v ja hyvin näkee, jalat toimii ja haavat paranee. Ylipainoa hällä 45kg.
ApSeuraavan 20 vuoden päästä tilanne voi jo olla jotain ihan muuta. Sinä puolestasi voit vielä estää diabeteksen kokonaan. Sinun on joka tapauksessa tehtävä ennemmin tai myöhemmin valinta, laitatko terveytesi etusijalle vai annatko taudin edetä ja tuhota terveytesi lopullisesti. Usko pois, et halua tuota jälkimmäistä ja jos valitset sen, tulet myöhemmin katumaan sitä.
Onhan tää valinnan paikka, lyhyt elämä nauttien tai pitkä elämä askeettisesti.
Yritän vielä kerran, jos ei onnistu, niin olkoot.
ApOnko se sitten aidosti nautinnollista miten nyt elät? Nautitko siitä ateriastasi edelleen, kun vatsasi on täynnä ja olo on tukala? Sitä paitsi sinun ei tarvitse luopua kaikesta, jo pelkkä vähentäminen riittää pitkälle.
No tunti eteenpäin, niin en nauti, väsyttää. Mutta käytän kyllä illalla unilääkkeenä överisyömistä,kun.huomasin, että se laittaa nykyään väsyttämään.
Puoli vuotta tässä yrittänyt, ei oikein onnistu siksikään, kun ärsyttää, kun mies saa vetää vieressä naamaansa mitä vaan ja mun pitäisi rajoittaa :/
Ap
Mietit aloituksessa, auttaako pieni kävely. Älä mieti, vaan pistä kengät jalkaan ja mene.
Esidiabeteksessa insuliinishokki? Taitaa olla oikein lääketieteen tohtori linjoilla :DD