Jos juo kahvia seitsemän aikaan illalla voiko se vaikuttaa yöuniin?

Miten höhlä oikein olet?

Jos olet herkkä kofeiinille, niin kyllä. 

Resistanssi kofeiinille on hyvin yksilöllistä. Joillakin ei tunnu missään. Esimerkiksi itse saatan joskus juoda kahvia vielä juuri ennen nukkumaanmenoakin, eikä se vaikuta mitenkään. 

Mulla ei vaikuttanut nuorempana, mutta taisin olla 39, kun alkoi vaikuttaa. Samaan aikaan myös alkoholi alkoi vaikuttaa yöuniin.

On yksilöllistä miten paljon kofeiini piristää ja kuinka pitkään, mutta kyllä noin myöhään otettuna hyvin todennäköisesti vaikuttaa. Unihäiriöisille ei yleensä suositella noin klo 14 jälkeen kofeiinipitoisia juomia.

Vierailija kirjoitti:

Mulla ei vaikuttanut nuorempana, mutta taisin olla 39, kun alkoi vaikuttaa. Samaan aikaan myös alkoholi alkoi vaikuttaa yöuniin.

tuota ennen saatoin juoda iltakahvit ja lähteä samantien nukkumaan.

Mä en juo enää puolen päivän jälkeen ettei unet mene.

Äitini taas sanoo että iltakahvi nukuttaa.

Kenellä vaikuttaa ja kenellä ei. Kofeiini alkaa vaikuttaa noin puoli tuntia kahvin juonnin jälkeen, ja vaikutus saattaa kestää jopa 6 tuntia. Tiedän ihmisiä jotka eivät saa unta jolleivat ole juoneet iltakahvia, ja tunnen myös niitä jotka eivät voi enää klo 14.00 jälkeen juoda kahvia koska se vaikuttaa heidän unen saantiin illalla.

Ei ainakaan mulla vaikuta. Ei muuta kuin sumppi pihisemään 🤗

Ei vain VOI vaikuttaa, vaan väistämättä vaikuttaa.

Kofeiinin puoliintumisaika aikuisissa on nimittäin 2–8 tuntia ja keskimäärin 4 tuntia. Eikä puoliintumisaika tarkoita aineen poistumista elimistöstä vaan vasta määrän puolittumista!!!

On yksilöllistä, missä määrin kofeiini vaikuttaa, mutta moni unohtaa, että se vaikuttaa myös unen laatuun, vaikkei estäisikään ihmistä saamasta unta.

Minulla on taas päinvastaisia kokemuksia, varsinkin aamuilta kun meni töihin ja joi ensimmäisen kupillisen kahvia niin alkoi yleensä armottomasti nukuttamaan. Kahvia voi juoda mielin määrin ehtoolla, ei vaikuta ainakaan minulla mitenkään nukahtamiseen tai nukkumiseen.

No eiköhän tuo ole selvä peli, jos sulla kerran on nukahtamisvaikeuksia. 

Vaikka jotkut täällä omista päinvastaisista kokemuksistaan kertovatkin.

Päiväkahvikin voi vaikuttaa, tai jopa aamukahvi.

Nyt alkoi kaffehammasta kolottaa tästä ketjusta. Onneksi on viikonloppu niin ei tarvitse mennä aikaisin nukkumaan :D

En itse voi juoda kahvia enää kahden jälkeen iltapäivällä. Muuten nukkumaanmeno viivästyy.

Tässä just juon kahvia, espressoa. Ei vaikuta uneen, mutta voi vaikuttaa haluun mennä sänkyyn. Nuorempana kun tykkäsin ottaa hyvää pirtsaa niin nukuin silti öisin muutaman tunnin. Oli mukava herätä oikein hyppäämällä pystyyn.