Lue keskustelun säännöt.
En vaa olisi ikinä uskonut kuinka vaikeeta tämä laihduttaminen on!
05.03.2021 |
Perus 170/83kg.
Orjallisesti laskenut kaikki kalorit, myös kurkkupastillit. Kuukausia, eikä ole lähtenyt kuin 100grammaa. Turvotusta on tosi paljon nyt varsinkin kun aloitin taas kunnon hikitreeniä.
Mä en vaa käsittää mikä tässä laihtumisessa on niin vaikeeta?!
Kommentit (28)
Ystävällisesti ilmoitan että mähän juurikin kirjoitin että lasken kaikki mitä syön. Jopa kurkkupastillit laitan vaalle. Minulla on erittäin hyvä ja tarkka vaaka.
Kaikki on tiedossa ja kaikki kokeiltu. Ei mitään tapahdu. Äitini on ihan samanlainen halus muutaman kilon sulatta niin ei mitään hän on kuin minä. Hän on myös vaikka mitä kokeillut ei lähde.
Jo laiha mieheni joutuu tehdä mitä vain jotta paino sille pysyisi. Jo laihana, hän laihtui toiset 5 kilo, pelkästään kun työpaikka lounas jäi. Hän yrittääkin syödä paljon kaloripitoista ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuinka kauan olet ollut dieetillä? onko kalorivaje 300-500 kcal päivässä, muttei sen yli? Jos mitään ei oikeasti tapahdu useamman kuukauen aikana kannattaa mennä tutkituttamaan ainakin kilpirauhas ja rauta-arvot.
Vierailija kirjoitti:
Ystävällisesti ilmoitan että mähän juurikin kirjoitin että lasken kaikki mitä syön. Jopa kurkkupastillit laitan vaalle. Minulla on erittäin hyvä ja tarkka vaaka.
Kaikki on tiedossa ja kaikki kokeiltu. Ei mitään tapahdu. Äitini on ihan samanlainen halus muutaman kilon sulatta niin ei mitään hän on kuin minä. Hän on myös vaikka mitä kokeillut ei lähde.
Jo laiha mieheni joutuu tehdä mitä vain jotta paino sille pysyisi. Jo laihana, hän laihtui toiset 5 kilo, pelkästään kun työpaikka lounas jäi. Hän yrittääkin syödä paljon kaloripitoista ruokaa.
Paljonko sun kalorivaje viikossa on? Mainitsit myös turvotuksen, siitä kannattaisi ehkä kysäistä lääkäriltä.
Pudota parisataa kaloria lisää pois päivää kohti ja katso mitä tapahtuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko sinulla sydämen vajaatoimintaa, munuaisvikaa vai mistä turvotuksesi johtuu. Tässä on nyt jotain ,mitä et kerro. Vaikka punnitset kaikki, niin silti syöt liian suola/ maustepitoisia ruokia tai juot muuta , kuin vettä.
Ei terveellä ja terveellisesti syövällä ihmisellä ole turvotusta viikkoa kauempaa.
Ei ole lääkityksiä, eikä ole mitään häikkää missään, kaikki arvot erinomasia.
Joko saan liikaa suolaa koska tykkään siitä tai sitten en tiedä.
Olen siis 170/83kg. Syön päivällä 1700-1900. Useita kertoja todetti että voin vaikka syödä 2400kcal päivässä lihomatta ja se pitää paikkansa!!.
Vedin piruttaen yli kuukauden massakausi enkä lihonnut grammakaan.
Kaiken järjen mukaan mun pitäis laihtua 1700-1900 kalorilla!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt enemmän kuin kulutat. Kuuntele Nov lääkärin ohjeita.
Tiputa 1000-1200 kaloriin, niin alkaa paino pudota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kulutus riippuu eniten rasvattomasta painosta eikä vaakalukemasta.
Mitkä ovat kilpirauhasarvosi?
Ne voivat todellisuudessa olla pielessä vaikka lääkäri sanoisikin että ovat viitearvoissa.
Itsellä eniten laihdutukseen on vaikuttanut hormonien toiminta (tai toimimattomuus)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei ole lääkityksiä, eikä ole mitään häikkää missään, kaikki arvot erinomasia.
Joko saan liikaa suolaa koska tykkään siitä tai sitten en tiedä.
Olen siis 170/83kg. Syön päivällä 1700-1900. Useita kertoja todetti että voin vaikka syödä 2400kcal päivässä lihomatta ja se pitää paikkansa!!.
Vedin piruttaen yli kuukauden massakausi enkä lihonnut grammakaan.
Kaiken järjen mukaan mun pitäis laihtua 1700-1900 kalorilla!!
Selitys on tuossa. Syöt liikaa. Sinun pitäisi syödä noin 1400-1500 kcl/vrk.
Laihdutin monta vuotta, mutta painoni sahasi ylös ja alas. Yhtenä päivänä päätin lopettaa laihdutuksen. Syön aamupalan, lounaan, päiväkahvin, jonka kanssa yhden voileivän tai pullan. Illalla pienen illallisen, yleensä puuron marjojen kera. Ei välipaloja. Painoni putoaa näin noin puoli kiloa viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sama se on monen muunkin asian kanssa. Kun ei ole kokemusta niin on helppo huudella kuinka se on vaan siitä tai tästä kiinni eikä todellakaan mitenkään vaikeaa tai hankalaa.
Erityisesti aina ärsyttää nämä ohjeet, että näin pienellä muutoksella tiputat helposti muutaman kilon. Juu ei vaikka kuinka vaihtaa maidon sinisestä rasvattomaan (ja sitten vielä rasvattomasta punaiseenkin) niin paino on ja pysyy. Ei auttanut alkoholinkäytön lopettaminenkaan vaikka jo tipattoman tammikuun väitetään vievän muutaman kilon. Samoin sanotaan, että käy edes välillä kävellen kaupassa auton sijaan tai jää bussista työmatkalla pari pysäkkiä normia aiemmin. Tai käytä portaita hissin sijaan. No, autoa ei edes ole joten kävellen on käytävä aina ja työmatkat kuljen myös kokonaan kävellen.. Hissiä käytän vain silloin jos on oikeasti painavat ostokset (eli noin kerran viikossa) ja muuten käytän aina portaita jne jne
En silti laihdu vaan +25 kiloa pysyy kuin sonta junttilan tuvan seinässä.
Mä olen huomannut, että ainoa keino itselläni on tiputtaa alle 1400 kaloriin vaikka näillä mitoilla ja elämäntyylillä laskurit antaakin kulutukseksi n2200 kcal. Ja silloinkin paino tippuu ihan tuskastuttavan hitaasti eli vajaan pari kiloa kuukaudessa. Lisäksi olo on koko ajan hieman nälkäinen.
1800 kcal ei laihduta vaikka miinusta tulee n400kcal eli viikossa pitäisi puolisen kiloa tippua.
161/86
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole lääkityksiä, eikä ole mitään häikkää missään, kaikki arvot erinomasia.
Joko saan liikaa suolaa koska tykkään siitä tai sitten en tiedä.
Olen siis 170/83kg. Syön päivällä 1700-1900. Useita kertoja todetti että voin vaikka syödä 2400kcal päivässä lihomatta ja se pitää paikkansa!!.
Vedin piruttaen yli kuukauden massakausi enkä lihonnut grammakaan.
Kaiken järjen mukaan mun pitäis laihtua 1700-1900 kalorilla!!
Selitys on tuossa. Syöt liikaa. Sinun pitäisi syödä noin 1400-1500 kcl/vrk.
Kyllä luulisi, että 1700-1900 kaloreilla laihtuisi hitaasti mutta varmasti kun ei ole kyseessä mikään 45-kiloinen, joka yrittää laihduttaa vähäisiä kilojaan. Ikävä juttu jos mitään ei ole tapahtunut moneen kuukauteen, ei sen noin vaikeaa kuulu olla. Ehkä keräät nestettä jostain syystä, siitähän paino voi nousta yllättävän paljon ja punnittaessa ei palanut rasva näy. Olisikohan lymfahieronnasta apua?
Mun pituus on 157 cm ja lähtöpaino oli 73,9 kg. Energiankulutuksei on 1608 kcal/vrk. Tiputan painoa nyt siten, että syön enintään 1240 kcal (useimpina päivinä tuo tulee täyteen, joskus jää vähän alemmas). Paino putoaa hitaasti, nyt neljän viikon aikana kuitenkin 2,5 kg. Syön aamiaisen, lounaan, välipalan, päivällisen ja iltapalan. Melko tarkalleen 3 tunnin välein. Olen aiemmin yrittänyt vaikka mitä dieettejä ja vippaskonsteja, mutta on mennyt plörinäksi kahdesta syystä: olen kieltänyt itseltäni kokonaan jotain, jonka vuoksi mun ei ole tehnyt mieleni mitään muuta kuin just sitä kiellettyä. Ja toinen syy on, että olen syönyt vain 2-3 kertaa päivässä. Ennen ateriaa mulla on ollut kiljuva nälkä ja olen ahneuksissani lapannut lautasen täyteen ruokaa. Nyt tällä uudella systeemilläni mulla ei ole koskaan nälkä ja sen vuoksi annoskootkin ovat automaattisesti pienentyneet Kello tulee kohta kahdeksan ja olen tähän mennessä syönyt vasta 660 kcal. Iltapala enää jäljellä ja saisin syödä vielä 580 kcal, mutta tuskin tulee syötyä niin paljoa.
Hei!
Minulla toimii 50 / 50!
Syön (reilusti), mutta vain joka toinen päivä.
Joka toinen päivä koitan selvitä vain vedellä.
Lähdin tähän "dieettiin" kyllä täysin budjettisyistä - saan ehkä rahat riittämään kuukauden kokonaan.
Tässä myös laihtuu, mutta syyni on tuo rahasäästö - on myös psykologisesti paljon kivempaa syödä joka toinen päivä tosi hyvin, kunnolla ja mielellään, kuin jakaa sama jokapäiväiseksi kurjuudeksi.
Tämä siis korona -arkeen.
En välttämättä vesipäivinä touhua varsin mitään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole lääkityksiä, eikä ole mitään häikkää missään, kaikki arvot erinomasia.
Joko saan liikaa suolaa koska tykkään siitä tai sitten en tiedä.
Olen siis 170/83kg. Syön päivällä 1700-1900. Useita kertoja todetti että voin vaikka syödä 2400kcal päivässä lihomatta ja se pitää paikkansa!!.
Vedin piruttaen yli kuukauden massakausi enkä lihonnut grammakaan.
Kaiken järjen mukaan mun pitäis laihtua 1700-1900 kalorilla!!
Selitys on tuossa. Syöt liikaa. Sinun pitäisi syödä noin 1400-1500 kcl/vrk.
Kyllä luulisi, että 1700-1900 kaloreilla laihtuisi hitaasti mutta varmasti kun ei ole kyseessä mikään 45-kiloinen, joka yrittää laihduttaa vähäisiä kilojaan. Ikävä juttu jos mitään ei ole tapahtunut moneen kuukauteen, ei sen noin vaikeaa kuulu olla. Ehkä keräät nestettä jostain syystä, siitähän paino voi nousta yllättävän paljon ja punnittaessa ei palanut rasva näy. Olisikohan lymfahieronnasta apua?
No ei laihdu. Nuo on ylläpitokalorit silloin kun et laihduta ja pidät taukoa. Usko nyt ihmistä joka on laihduttanut 50kg. Laske ne kalorit sinne max 1500 ja palaa kertomaan kuulumiset kuukauden päästä.
Paljonko sulla on kalorivaje viikossa? Yksi kilohan vastaa 7000 kcal. Punnitsetko kaiken syömäsi vai arvioitko vain? Joskus arvio voi olla aika paljonkin pielessä, jos ei punnitse. Juotko myös riittävästi vettä päivän aikana? Ja muistathan, että jos treenaat oikein kunnolla, läski lähtee, mutta lihakset kasvavat. Vähäinen painon putoaminen voi johtua ihan siitäkin.