Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ärsyttää kun toiset ahmii hulluna herkkuja ja sipsejä ja painaa saman verran kuin mä
11.02.2021 |
Eli moni laihduttanutkin kertoo et veti vaan sipsejä, moskaruokaa, karkkia ja herlkuja lopulta painoi melkein 100kg....
Nä mä painan melkeen 100kg ja pidän tarkkaa kirjaa ruuista. Kalorit jää alle 1800 päivässä kun kulutus mulla 2500. Eli joka päivä vajetta. Lisäksi liikun niin paljon kuin mahdollista. Töissä ja kotona kahvakuulat, rappustreenit vähänväliä jne. En ole ikinä sipsejä tai herkkuja syönyt.
Ei mulla muuta, harmittaa painaa näin paljon terveellisillä elämäntavoilla.
Kommentit (105)
Vierailija kirjoitti:
Mitä on se sun terveellinen elämäntapa?
Syön terveellisesti ja liikun joka mahdollisessa välissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
höpö höpö. Sä nyt vääristyneesti näet syömisesi.
Onko kulutuksesi oikein laskettu? Onko syömäsi kalorit oikein laskettu? Onko uskottavaa, että joku laihduttaa syömällä herkkuja kaksinkäsin?
Käytännön esimerkki miten omalla kohdalla herkuttelu muuttui. Aiemmin työpaikkaruokalan pannukakkupäivänä otin yleensä 3 palaa, mielellään isompia ja päälle kasa hilloa. Kun muutin tapojani, niin otin yhden palan valikoiden pienimmästä päästä paloja. Päälle laitoin noin teelusikallisen hilloa. Edelleen söin herkkuja, mutta määrä oli järkevämpi. Joulun aikaan joulutorttuja aiempina vuosina meni 3-4 kerralla, tänä jouluna söin yhden kahvin kanssa. Herkuttelussa määrä ja miten usein herkuttelet ratkaisee.
Vierailija kirjoitti:
höpö höpö. Sä nyt vääristyneesti näet syömisesi.
Jokainen suupala menee vaaan kautta yazio ohjelmaan. Kalorit jää 700 kaloria vajaaksi päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Onko kulutuksesi oikein laskettu? Onko syömäsi kalorit oikein laskettu? Onko uskottavaa, että joku laihduttaa syömällä herkkuja kaksinkäsin?
Käytännön esimerkki miten omalla kohdalla herkuttelu muuttui. Aiemmin työpaikkaruokalan pannukakkupäivänä otin yleensä 3 palaa, mielellään isompia ja päälle kasa hilloa. Kun muutin tapojani, niin otin yhden palan valikoiden pienimmästä päästä paloja. Päälle laitoin noin teelusikallisen hilloa. Edelleen söin herkkuja, mutta määrä oli järkevämpi. Joulun aikaan joulutorttuja aiempina vuosina meni 3-4 kerralla, tänä jouluna söin yhden kahvin kanssa. Herkuttelussa määrä ja miten usein herkuttelet ratkaisee.
No tää just. Eli yleensä en mitään pannukakkuja tai herkkuja syö. Jos söisin niin ottaisin puolikkaan pienimmästä palasta ja max teelusikallinen hilloa. Just näin oon tehnyt. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onpa outoa, jos lasket kalorisi ja aktivaatiotasosi oikein.
Oletko virkeä? Nukutko hyvin?
Hyvin harvan aikuisen naisen kulutus on 2500, todellinen kulutus toimistotyöläisellä on alle 1500.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta siis kuitenkin laihdut koko ajan kun olet vajeella? Kukaan aikuinen ei pysy hoikkana jos mättää herkkuja enemmän kuin kuluttaa.
Kuinka kauan oot syönyt noin, mikä on lähtöpaino?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"En ole ikinä sipsejä tai herkkuja syönyt" Toi lause paljastaa osan sun ongelmasta. Sä valehtelet tai olet sokea syömisillesi.
"Eli yleensä en mitään pannukakkuja tai herkkuja syö." Tuossa se olikin jo muuttunut muotoon "yleensä".
Lisäksi noi kalorilaskurit on aina arvioita. Kukaan ei tiedä täsmälleen paljonko kaloreita kulutat, paljonko ruoka sisältää kaloreita tai miten osa iso ruoasta ylipäänsä imeytyy. Onhan kaloreiden kulutuksen seuraamisesta varmasti jotain hyötyä, mutta ei kannata luottaa noihin liian sokeasti.
Vierailija kirjoitti:
Hyvin harvan aikuisen naisen kulutus on 2500, todellinen kulutus toimistotyöläisellä on alle 1500.
No kyllä tuo kalorinlaskentahjelmalla tulee kun huomio painon ja pituuden. Joillain laskureilla 2700
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"En ole ikinä sipsejä tai herkkuja syönyt" Toi lause paljastaa osan sun ongelmasta. Sä valehtelet tai olet sokea syömisillesi.
"Eli yleensä en mitään pannukakkuja tai herkkuja syö." Tuossa se olikin jo muuttunut muotoon "yleensä".
Lisäksi noi kalorilaskurit on aina arvioita. Kukaan ei tiedä täsmälleen paljonko kaloreita kulutat, paljonko ruoka sisältää kaloreita tai miten osa iso ruoasta ylipäänsä imeytyy. Onhan kaloreiden kulutuksen seuraamisesta varmasti jotain hyötyä, mutta ei kannata luottaa noihin liian sokeasti.
No 2 kk aikana olen syönyt 30g juurikin pannukakkua joka onkin ainoa herkku tämän vuoden puolella. Kyllä ne kalorit ihan oikein tulee laskettua kun yaziosta löytyy kaikki ruuat joihin vaihdan grammat vaaan lukeman mukaan.
Vierailija kirjoitti:
Kuinka kauan oot syönyt noin, mikä on lähtöpaino?
2kk nyt syönyt gramman tarkkuudella. Paino sama kuin alottaessa eli lähes 100. Mut samansuuntaisesti syönyt ennenkin, nyt vaan kirjannut joka suupalan. Mut ei tosiaan painoon vaikuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuinka kauan oot syönyt noin, mikä on lähtöpaino?
2kk nyt syönyt gramman tarkkuudella. Paino sama kuin alottaessa eli lähes 100. Mut samansuuntaisesti syönyt ennenkin, nyt vaan kirjannut joka suupalan. Mut ei tosiaan painoon vaikuta.
Syö vähemmän.
Just laitoin taas laskuriin tiedot ja tulokseksi tuli että kalorintarve 2000 joka on 700 kaloria vähemmän kuin jos haluan että paino pysyy samana. Eli 11 kg pitäisi lähteä toukokuun loppuun mennessä jos syön 2000 kaloria päivässä. No eipä ole yhtään laskenut edes 1000 kalorivajeella
Vierailija kirjoitti:
No 2 kk aikana olen syönyt 30g juurikin pannukakkua joka onkin ainoa herkku tämän vuoden puolella. Kyllä ne kalorit ihan oikein tulee laskettua kun yaziosta löytyy kaikki ruuat joihin vaihdan grammat vaaan lukeman mukaan.
Joko palvelussa on virhe, lasket syödyt määrät väärin, et kirjaa todellisuudessa kaikkea syömääsi tai lasket kulutuksesi väärin.
Joopa joo taas. Sä syöt liikaa, piste. Mä vedin kaljaa, pizzaa, sipsejä, pastaa ja laihduin kahdessa kuukaudessa 6kg. En ollut lihava alunperinkään. Katsos, laihduttaa voi vaikka lihapiirakoilla jos niitä syö vaan yhden päivässä.
2 kuukautta on tosi lyhyt aika. Painonpudotukseen voi mennä kevyesti 3-5 kuukautta ennenkuin tulee tuloksia. Lisäksi oikeasti perusaineenvaihdunta ei ole kovin paljon, joten jos syöt 2200 kaloria ja kulutuksesi on noin 1600 kaloria, saat jo 600 kaloria enemmän kuin oikeasti tarvitset.
Laihdutukseen sopii enemmän pitkät kävelyt (rivakka vauhti), jooga ja pilates, kuin hiit-treenit.
Mulla on aivan sama tilanne kuin aplla. Mullekin intetään että ei voi olla totta, valehtelet, syöt unissasi jne. Mutta aina ei vaan laihdu. Ihmisen keho ei ole matematiikkakone.
Olen ollut himourheilija ja hoikka aina, mutta sittenpä tuli erittäin komplikaatioinen raskaus, lihoin paljon, ja en vaan saa liikapainoa pois.
En millään.
Olen myös 1500 kcal ruualla. Ja liikun joka päivä 400-900kcal edestä eli vajetta on. Tätä on ollut nyt 2 kk ja en ole laihtunut grammaakaan.
Liikunta siis on esim 10km juoksu, sali, 2 jumppatuntia putkeen. Kalorimittarilla näkee että kaloreita kului, vaikka vähän laskisivat väärinkin niin silti jokainen nyt tietää että 10 km lenkki kuluttaa paljon.
Ei toimi. En vaan laihdu. Syömisetkin laskettu joka suupalaa myöten.
Minä uskon apta koska itse elän samaa. Mun mies on ollut myös laiharilla samalla formaatilla ja häneltä on lähtenyt painoa 6 kg tässä ajassa.
Ainoa selitys mitä itse keksin on se että kärsin pahasta unettomuudesta.
Alue: Aihe vapaa
Mitä on se sun terveellinen elämäntapa?