Lue keskustelun säännöt.
Ketogeeninen ruokavalio - ideoita ruokiin?
23.01.2021 |
Olen kalalle allerginen ja huono syömään kasviksia. Ideoita ruokavalioon tarvitsisin.
Kommentit (10)
Vohveleita mantelijauhoon tehtynä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse syön lähinnä juustomunakkaita, rapuja, sardiineita, mustekalaa, ostereita, ja marjapirtelöitä. Avokadoja myös.
En jotenkin yhtään jaksa monimutkaisia ns. oikeita ruokia.
Muista syödä kaikki ruoka vähärasvaisena tai jopa rasvattomana. Leivän päälle margariinia.
Entrecöte ja sisäfilepihvit ovat minulla olleet parhaita, myös muut liharuoat pitävät nälän kivasti pois. Vihreät kasvikset sopivat hyvin ketoruokavalioon: pinaatti, salaatit, kesäkurpitsa, parsa, parsakaali jne. Jos haluat ketoilla, on melkein pakko ruveta syömään enemmän kasviksia, muuten tulee kova nälkä. Ne täyttävät. Itse tosin en pystynyt syömään niin paljon rasvaa kuin ketossa on, joten palasin VHH-linjalle.
Jospa varaat kirjastosta muutaman kirjan tästä aiheesta, niin sujuu helpommin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Entrecöte ja sisäfilepihvit ovat minulla olleet parhaita, myös muut liharuoat pitävät nälän kivasti pois. Vihreät kasvikset sopivat hyvin ketoruokavalioon: pinaatti, salaatit, kesäkurpitsa, parsa, parsakaali jne. Jos haluat ketoilla, on melkein pakko ruveta syömään enemmän kasviksia, muuten tulee kova nälkä. Ne täyttävät. Itse tosin en pystynyt syömään niin paljon rasvaa kuin ketossa on, joten palasin VHH-linjalle.
Varmaan klassikko joku pihvi, voita ja parskaali.
Itse olen vähentänyt noiden ns. sekoitusruokien syömistä, koska esim. fytaatit ja oksalaatit heikentää sinkin sun muun imeytymistä.
Eli vähän sellainen puoli carnivore, syön kyllä kasviksia ja marjoja, pähkinöit, mutta aina erillään eläinruoasta, ja on ollut paljon parempi olo ja vatsavaivat nolla.
Vierailija kirjoitti:
Entrecöte ja sisäfilepihvit ovat minulla olleet parhaita, myös muut liharuoat pitävät nälän kivasti pois. Vihreät kasvikset sopivat hyvin ketoruokavalioon: pinaatti, salaatit, kesäkurpitsa, parsa, parsakaali jne. Jos haluat ketoilla, on melkein pakko ruveta syömään enemmän kasviksia, muuten tulee kova nälkä. Ne täyttävät. Itse tosin en pystynyt syömään niin paljon rasvaa kuin ketossa on, joten palasin VHH-linjalle.
Tommoset sisäfileet ei ketoon kuulu, liian rasvattomia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entrecöte ja sisäfilepihvit ovat minulla olleet parhaita, myös muut liharuoat pitävät nälän kivasti pois. Vihreät kasvikset sopivat hyvin ketoruokavalioon: pinaatti, salaatit, kesäkurpitsa, parsa, parsakaali jne. Jos haluat ketoilla, on melkein pakko ruveta syömään enemmän kasviksia, muuten tulee kova nälkä. Ne täyttävät. Itse tosin en pystynyt syömään niin paljon rasvaa kuin ketossa on, joten palasin VHH-linjalle.
Tommoset sisäfileet ei ketoon kuulu, liian rasvattomia.
Voin kanssa, bearnaise on paras.
Vierailija kirjoitti:
Muista syödä kaikki ruoka vähärasvaisena tai jopa rasvattomana. Leivän päälle margariinia.
Tarkoitatko, et muisti menee?
Voi mennäkin niillä margariineilla ja kasviöljyillä, mutta:
https://www.ecowatch.com/why-grass-fed-butter-is-one-of-the-healthiest-…
Kananmunia niin maan perkeleesti.