Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
40kg ylipainoa omistavan päivän ruuat
23.09.2020 |
Aamulla kahvi maidolla. Päivällä lautasellinen kinkkukiusausta ja salaattia, iltapäivällä mansikkarahka ja banaani. Päivällisellä lautasellinen samaa kinkkukiusausta ja salaattia. Illalla 3 tattarilimppu voileipää ja teetä.
Kommentit (86)
Ihan normaalilta vaikuttaa. Onko tämä sun tyypillinen päivän ateriointi? Ei tuolla ainakaan 40kg ylimääräistä ole kertynyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihan normaalilta vaikuttaa. Onko tämä sun tyypillinen päivän ateriointi? Ei tuolla ainakaan 40kg ylimääräistä ole kertynyt.
On. Syön kerran viikossa eli perjantaisin vähän sipsiä ja suklaata. Herkkuja en viikolla syö.
Mun syömiset ja juomiset tänään: litra energiajuomaa, 6 sämpylää, 300g lihapullat ja muusi eines sekä nyt iltapalaksi söin 4 nugettia ja alle 100g kermaperunoita. On toki taas liikaa tullut kaloreita, mutta on paljon pahempiakin päiviä. Tämä on silti sellainen aika tyypillinen päivä. Mitat on 168/111 ja nainen olen.
Vierailija kirjoitti:
Ihan normaalilta vaikuttaa. Onko tämä sun tyypillinen päivän ateriointi? Ei tuolla ainakaan 40kg ylimääräistä ole kertynyt.
On hyvä muistaa, että vaikka lihava söisi normaalisti vaikka 6 kk ilman kalorivajetta, niin on hän silti lihava.
Minulla on kans 35-40 kg ekstraa ja usein tulee syötyä oikein hyvin, esim. 700-1000 gr kasvista marjaa hedelmää ja ei herkkuja.
Ulkonäkö ei oikeasti kerro nykyisestä ruokavaliosta mitään.
-eri
Vierailija kirjoitti:
Ihan normaalilta vaikuttaa. Onko tämä sun tyypillinen päivän ateriointi? Ei tuolla ainakaan 40kg ylimääräistä ole kertynyt.
Riippuu ihan annoskoosta, 300g on paljon vähemmän kuin rekkamiehen annos. Mansikkarahkaa 1.5dl vai 3dl?
Leipäsiivut sentin paksuisia vai 2cm?
Em vaihtoehdoista jälkimmäisessä on tuplakalorit ihan huomaamatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan normaalilta vaikuttaa. Onko tämä sun tyypillinen päivän ateriointi? Ei tuolla ainakaan 40kg ylimääräistä ole kertynyt.
On. Syön kerran viikossa eli perjantaisin vähän sipsiä ja suklaata. Herkkuja en viikolla syö.
Jos tässä on kaikki mitä syöt ja olet syönyt näin jo pidempään (ja sillä on tullut se 40 kiloa ylimääräistä), niin annoskokojen on kyllä pakko olla pahasti pielessä. Ei tuommoisilla ruoilla saa ylipainoa itselleen, ellei mätä valtavia määriä. Muuten aika normaalit päivän sapuskat. Minkä verran syöt vaikka kinkkukiusausta? Paljonko on ”vähän” sipsiä ja suklaata? Jos syö vaikka pussillisen sipsejä ja karkkipussillisen, on siinä jo yhden ylimääräisen päivän kalorit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan normaalilta vaikuttaa. Onko tämä sun tyypillinen päivän ateriointi? Ei tuolla ainakaan 40kg ylimääräistä ole kertynyt.
Riippuu ihan annoskoosta, 300g on paljon vähemmän kuin rekkamiehen annos. Mansikkarahkaa 1.5dl vai 3dl?
Leipäsiivut sentin paksuisia vai 2cm?
Em vaihtoehdoista jälkimmäisessä on tuplakalorit ihan huomaamatta.
No ei tolla millään itseään 40 kiloa ylipainoiseksi lihota.
Vierailija kirjoitti:
Minkä kokoisia lautasesi ovat?
Ihan normaalin kokoisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse syön enemmän ja oon hiukan alipainoinen.
Sokerijuurikas kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan normaalilta vaikuttaa. Onko tämä sun tyypillinen päivän ateriointi? Ei tuolla ainakaan 40kg ylimääräistä ole kertynyt.
On. Syön kerran viikossa eli perjantaisin vähän sipsiä ja suklaata. Herkkuja en viikolla syö.
Jos tässä on kaikki mitä syöt ja olet syönyt näin jo pidempään (ja sillä on tullut se 40 kiloa ylimääräistä), niin annoskokojen on kyllä pakko olla pahasti pielessä. Ei tuommoisilla ruoilla saa ylipainoa itselleen, ellei mätä valtavia määriä. Muuten aika normaalit päivän sapuskat. Minkä verran syöt vaikka kinkkukiusausta? Paljonko on ”vähän” sipsiä ja suklaata? Jos syö vaikka pussillisen sipsejä ja karkkipussillisen, on siinä jo yhden ylimääräisen päivän kalorit.
Silloin 20 vuotta sitten, kun nämä yli 40kg ylipainoa tuli, söin väärin. Nyt olen syönyt näin 15 vuotta mutta paino junnaa samassa. Sipsiä perjantaisin 1/3 pussia ja suklaata muutama pala. Kolestroli oli 3,5.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tänään oli herkkupäivä. En laihduta, mutt koitan herkutella vain parina päivänä viikossa.
Kahvi kauramaidolla ja tummia viinirypäleitä
Täysjyvaspagettia ruskealla kastikkeella, jossa vegepullia ja kesäkurpitsaa
Suklaajäätelöä
Porkkanaa ja vähän dippiä
Salaatti; ituja, babypinaattia, tomaattia, kurkkua, marinoitua tofua ja vähän salaatinkastiketta + broccolinia
Syön vielä kauraleipää ja nektariinin kohta, tai kaurapohjasen smoothien marjoilla
N 179 cm / 108 kg
Missä ajassa olet kerännyt sen 40 kiloa ylimääräistä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Lautasellinen" ei kerro oikein mitään, se voi olla aivan liian iso annos. Muuten kuulostaa vähän yksipuoliselta ja tylsältä ruualta, ainakin jos itse söisin noin niin herkkuja tekisi mieli.
Oon ite normaalipainoinen, tässä mun tämän päivän syömiset:
Aamupala: Kahvi kauramaidolla, Smoothie jossa sokeroimatonta, maustamatonta soijajogurttia, banaani, mansikoita, mustikoita, kaurahiutaleita, lehtikaalia
Lounas: Munakas sipulilla, lehtikaalilla, kurkulla, tomaatilla, hummuksella
Päivällinen: Perunamuusia, itsetehtyjä kasvispihvejä, keitettyä parsakaalia, kaurafraiseen itsetehtyä kastiketta
Iltapala: Kaurapuuroa, mustikoita ja kauramaitoa
Niin ja luumuja oon popsinut pitkin päivää
Vierailija kirjoitti:
Missä ajassa olet kerännyt sen 40 kiloa ylimääräistä?
Keräsin sen 4 vuoden aikana silloin parikymmentä vuotta sitten.
Syö aamupalaa ja lisää kasviksia + marjoja, jos terveys on asialistalla.
Sen leivän kanssa voi syödä vaikka paprikaa tai peruskurkkua. Jos ei päälle, niin sen ohella vaikka kirsikkatomaattia tai ihan mitä vaan.
Aina näitä "syön pelkkää salaattia ja olen silti lihava" ... joo, niin varmaan. Ehkäpä ne viikon(lopun) herkut eivät kuitenkaan ole ihan niin "pieniä".
Vierailija kirjoitti:
Mun syömiset ja juomiset tänään: litra energiajuomaa, 6 sämpylää, 300g lihapullat ja muusi eines sekä nyt iltapalaksi söin 4 nugettia ja alle 100g kermaperunoita. On toki taas liikaa tullut kaloreita, mutta on paljon pahempiakin päiviä. Tämä on silti sellainen aika tyypillinen päivä. Mitat on 168/111 ja nainen olen.
Litra energiajuomaa?
Vierailija kirjoitti:
Sokerijuurikas kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan normaalilta vaikuttaa. Onko tämä sun tyypillinen päivän ateriointi? Ei tuolla ainakaan 40kg ylimääräistä ole kertynyt.
On. Syön kerran viikossa eli perjantaisin vähän sipsiä ja suklaata. Herkkuja en viikolla syö.
Jos tässä on kaikki mitä syöt ja olet syönyt näin jo pidempään (ja sillä on tullut se 40 kiloa ylimääräistä), niin annoskokojen on kyllä pakko olla pahasti pielessä. Ei tuommoisilla ruoilla saa ylipainoa itselleen, ellei mätä valtavia määriä. Muuten aika normaalit päivän sapuskat. Minkä verran syöt vaikka kinkkukiusausta? Paljonko on ”vähän” sipsiä ja suklaata? Jos syö vaikka pussillisen sipsejä ja karkkipussillisen, on siinä jo yhden ylimääräisen päivän kalorit.
Silloin 20 vuotta sitten, kun nämä yli 40kg ylipainoa tuli, söin väärin. Nyt olen syönyt näin 15 vuotta mutta paino junnaa samassa. Sipsiä perjantaisin 1/3 pussia ja suklaata muutama pala. Kolestroli oli 3,5.
No ei kuulosta pahalta nämä herkuttelut. Millaista työtä teet, varmaan fyysisesti aika kevyttä? Liikutko? Jos liikkuu kaikki matkat autolla ja istuu päivät töissä, niin ihan jo perus kävely voi tehdä ihmeitä. Käytkö kävelylenkeillä, uimassa tms.? Näitä voisit kokeilla ja katsoa, auttaako. Tai ehkä ostaa kotiin jumppamaton ja tehdä sillä jotain kevyitä harjoitteita, joita löytyy paljon esim. netistä ja myös ihan aloittelijoille, jos pohjakunto on ihan olematon.
Alue: Aihe vapaa
Miltä vaikuttaa?