Paras tapa laihduttaa useita kymmeniä kiloja?

Pätkäpaasto ja hiilarit mahdollisimman alas, jollei jopa ketoosiin asti. Autofagia auttaa ihon palautumisessa ja kropan korjaantumisessa. Ruokahimot häviävät, ja selkeä syömisikkuna helpottaa ruodussa pysymistä.

Vähemmän kaloreita. Pienennä annoskokoja ja syö normaalia kotiruokaa, ei kermaa ja voita. 

Laihdutus kannattaa aloittaa reippaalla oksennus ja ripuli taudilla. Kolme vuorokautta kun tyhjentää molemmista päistä niin se on silleen hyvä stratti. Sitten ei osta mitään syötävää niin kilot katoaa ihan itsekseen. Jos on sellaisia haluja niin yksinkin jynkkääminen kuluttaa kaloreita. 

Tätä diettiä harvemmin suositellaan. Auts miun kikkeli on hellänä. Viime yönä olin vähällä syödä naapurin. Rankkaa mutta kyllä tämä toimii. Vyö menee jo kolme pykälää tiukemmalle.

vivisektio

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaasto ja hiilarit mahdollisimman alas, jollei jopa ketoosiin asti. Autofagia auttaa ihon palautumisessa ja kropan korjaantumisessa. Ruokahimot häviävät, ja selkeä syömisikkuna helpottaa ruodussa pysymistä.

Tämä.

Ekaa kertaa elämässäni laihdun nopeasti, ja jossain vaiheessa nälkäkin katosi. Syön vain vähän hiilihydraatteja ja syön vain 8 h ajan päivässä, klo 11-19. Lopun aikaa paastoan, eli vain vettä, teetä tai kahvia.

Ällistyttävää, kun ikääkin on jo paljon. Luulisi, että näin nopeasti mummo ei edes voi laihtua.

Luultavasti vhh olisi paras tapa. Ainakin sokeri, viljat, riisi ja peruna pois.

Liity niihin fb ryhmiin, sieltä saat inspiraatiota.

Jos ei ole töissä niin ihan kunnon paasto. Jos töissä on pakko liikkua niin tietysti vaikeampi kun tuo ramasee niin pirusti

Motivaation pitäminen yllä lienee vaikeinta. Jos se on kunnossa niin onnistuu kaikki. Kuka tahansa tietää miten paino laskee. Käytännössä tekeminen on toinen asia.

En tiedä kymmenistä kiloista. 15 kiloa laihduin syömällä terveellisemmin, rasvanpolttoliikuntaa tukena 6 kertaa viikos. Kait samalla tyylillä olis hitaasti laihtunut lisääkin. Lopetin kuitenkin laihdutuksen ja lihotin itseni takaisin. Motivaatio katosi.

Vierailija kirjoitti:

Jos ei ole töissä niin ihan kunnon paasto. Jos töissä on pakko liikkua niin tietysti vaikeampi kun tuo ramasee niin pirusti

Miten tuo paasto tehdään? Entä miten vaikuttaa syömisiini lääkkeisiin?

Ap

Pitää syödä tarpeeksi vähän.

Eikä tämä ole edes paras tai huonoin tapa laihduttaa vaan ainoa mahdollinen tapa. Tarpeeksi vähän ruokaa ja tarpeeksi paljon liikuntaa. Sillä se paino putoaa. Ei siihen ole mitään taikatemppuja tai oikopolkuja. Laihdutus on mälsää hommaa, mutta minkäs teet.

Suosittelen laihduttamiseen erikoistuneen lääkärin ja/tai ravitsemusterapeutin apua. 

Itsellä oli samantapainen tilanne eli laihtuminen normaalikeinoin sairauksien, lääkkeiden ja vaiihdevuosien takia äärimmäsien haastavaa normaalikeinoin. Ylipainoa oli kuitenkin sairaalloisen BMI:n verran joten oli pakko laihtua. Pääsin sairaalan painonhallintaryhmään lähetteellä ja ekat 22 kiloa lähti 12 viikossa VLCD-kuurilla. Sen jälkeen on ollut ruokavalio ja Mysimba lääke.