Olen laskenut, että saan päivässä n. 1300 kcal

Vaihtelee 1200 ja 1500 välillä, keskimääräinen arvo ehkä 1300. Kuulostaa todella vähältä, mutta syön paljon enemmän kuin ennen. Laskenkohan oikein?

Tässä esimerkki:

Aamupala; 1 kananmuna, 1 tomaatti, paprikaa ja sattumia (oliivit, hapankaali, kurkku tai salaattijuustoa)

Lounas: Salaatti, jossa em. vihanneksia ja tofua tai tonnikalaa.

Välipaloina banaania tai tummaa suklaata. Lisäksi juon 1-2 lattea päivässä. Täysmaito vaihtui rasvattomaan.

Päivällinen: täysjyväriisiä tai pastaa kasviksilla ja vaihtuvaa proteiinilla. Joskus vain tomaattipastaa.

Iltapalaksi banaani ja riisikakkuja.

Kuulostaako miltä? Laihdutus siis käynnissä. Saan liikaa kaloreita juotavista, ja sen takia en voi syödä kauheasti. Kahviaddiktina en voi luopua maitokahvista.