Lue keskustelun säännöt.
80+v nainen saa syödä 950 kcal/ pv että pysyy 55 kilosena
26.06.2020 |
89v nainen, 161cm pitkä joka makoilee, istuu, ei voi syödä kuin 950 kcal pv ettei liho yli 55 kilon. Muistakaa tämä ellet halua lihoa.
Kommentit (13)
Tuo ei ole mikään ongelma.
Vanhoilla ihmisillä etenkin jo tuon ikäisillä, on erittäin huono ruokahalu.
He syövät vain muutaman lusikallisen aterioilla. Onkin sanottu, että tuon ikäisen pitäisin syödä sitä, mikä maistuu.
Epäterveellinenkään ruoka ei enää ehdi aiheuttaa mitään suuria terveysriskejä tuossa iässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No itse 40+ v, saan syödä about 1200 kcal jos haluan pysyä n 63 kg, jos sen alle, 1100 kcal. Näin. Ellei joka päivä tekis jotain rankkaa treenii tietty mut kuka sitä jaksaa aina.
Vierailija kirjoitti:
No itse 40+ v, saan syödä about 1200 kcal jos haluan pysyä n 63 kg, jos sen alle, 1100 kcal. Näin. Ellei joka päivä tekis jotain rankkaa treenii tietty mut kuka sitä jaksaa aina.
Mitä sitten yleensä syöt päivässä? Minkä pituinen olet?
Aina kannattaa syödä niin paljon kun maistuu. Keho säätää kyllä ruokahalun kohdilleen. PAITSI jos olet mukavuudenhaluinen ja haet ruuasta mielihyvää.
Ei tossa iässä ruoka enää paljoa maistu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luulen, että 89 vuotiaana ei paljoa kiinnosta painanko "sopivan verran" vai en.
Hah,haa, onko jollain pää pehmennyt helteillä kilojen kanssa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
89-vuotias 161-senttinen ja 55-kiloinen nainen on aivan liian laiha. Vanhuksille terveellisin painoindeksi on 24 - 29. Vanhuusiässä vajaaravitsemus ja laihuus altistaa vitamiinipuutoksille ja osteoporoosille. Lihaksetkin tuossa surkastuvat, varsinkin jos hän ei liiku ollenkaan.
Tuossa iässä en paljoa välittäisi. Jos vaan maistuu niin herkuttelisin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletteko nähneet monia lihavia vanhuksia? Harvemmin tulee vastaan. Lihavat kuolevat aiemmin, ainakin yli 8-kymppiset ovat enimmäkseen hoikkía. Mitä vanhemmaksi elävät, sitä enemmän laihoja on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitää paikkansa varmaan. Ihmisen aineenvaihdunta hidastuu vääjäämättä kun ikää karttuu. Toisaalta iäkkään ruokavalio pitää suunnitella tarkoin, sillä välttämättömät hivenaineet pitää sisältyä ravintoon tai ottaa lisävalmisteita. Ruotsalaisessa palvelutalossa tutkittiin kaikki vanhukset ja osa heistä oli erittäin ylipainoisia ja silti lihavillakin oli suuret puutteet hivenaineiden saamisessa ravinnon kautta.
Ne on järkyttävän pieniä määriä mitä vanhana saa syödä. Tosin harvalla nälkä onkaan. Hyvä jos saa tuon edes alas.