Lue keskustelun säännöt.
Söin liikaa ja kauhea syyllisyydentunto :(
04.06.2020 |
Saa tsempata! Kamppailen painon kanssa jonkin verran. Treenaan aktiivisesti ja rakastan sitä. Juoksen 2-3 kertaa viikossa ja teen lihaskuntoa myös 2-3 krt viikossa MUTTA rakastan myös ruokaa. Siis ihan terveellistäkin, mutta sitä menee helposti silti liikaa (lohta, avokadoa, ruisleipää...). Sitten välillä menee kyllä herkkujakin huolella. Nyt kaksi viikkoa onnistunut olemaan herkuitta ja sitten tänään sorruin ja ostin purkin ben&jerrysiä vaikka olin aamupäivän aikana jo syönyt runsaasti ihan oikeaa ruokaa. Veikkaan, että menkat alkamassa niin tavallista enemmän mielitekoja. Lauantaina tulossa vielä kavereita kylään viinille ja juustoille ja sinne asti oli tarkoitus pitää tiukkaa linjaa, mutta eipä onnistunut kun itsekuri on heikko. Niin pettynyt itseeni. Paino 73 ja pituus 177.
Kommentit (12)
Suomesssa on paljon isokokoisia ihmisiä ja kulttuuri on selllainen jotenn ei hävetä. Joss on saanut sydärin esim niiin ajattelee terveysuhkaaa enemmän?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Suomesssa on paljon isokokoisia ihmisiä ja kulttuuri on selllainen jotenn ei hävetä. Joss on saanut sydärin esim niiin ajattelee terveysuhkaaa enemmän?
Joss olist esim japanisssa niin voisit itse ajatella olevasi luomakunnnan kruunu mutta japanilaiset ajatttelisivat oman kulttuurinsa lähtökohdista että olet sairas.
Ei hätää minkäänlaista.
Ensinnänkin keho ei saakaan tottua siihen että joka päivä syöt yhtä paljon/vähän. Siksi herkut tai runsaampien aterioiden päivät toimivat paremmin kuin säännöllisesti saman kalorimäärän sisältävä terveellinen ruoka.
Usein tuollainen yllätysherkkupäivä siis höynäyttää kehon kuluttamaan energiaa enemmän.
Lisäksi ennen menkkoja aineenvaihdunta kiihtyy, joten se pitää huolen parista herkusta.
Psykologinen itsensäruoskiminen on vihoviimeinen keino. Jos sulla on normaalisti kunnollinen ruokavalio ja liikut reippaasti, kyllä sun keho kuluttaa sen jätskin ja ne lauantain juustotkin - ja ainakin saat tarpeellista kalsiumia!
Kunhan ei ensi viikkolla joka päivä mene samaan tahtiin vaan pidät herkut herkkuina.
Vierailija kirjoitti:
Kyllä herkutella saa! Sä olet sitäpaitsi ihan normaalipainoinen. Nou hätä.
Kiitos kannustuksesta :) olen normaalipainoinen toki, mutta haluaisin olla oikeasti hoikka ja kiinteä. Harmittaa vaan, että aina kun löydän hyvän tasapainon tulee sellainen päivä kun väsyttää ja antaa vaan kaikille mieliteoille periksi. Eihän se kaikkea pilaa, mutta sotkee taas rytmiä ja terveellistä elämäntapaa hetkeksi. Olet kyllä siinä oikeassa, että välillä pakko saada nauttia elämästä.
OLiko se jotain terveellistä kuten rössypottua tahi klimppisoopaa? Söitkö kunnolla pureksien joka suupalaa ähintäin kolmekymmentä kertaa ja ruisleibaakin nii kaua että alkaa se makealta maistaa. Jos näi o niin ei huolta. Minä ainakin tahon tehä kaiken työn hitaasti mutta syödä vaan en koskaan malta kyllin verkkaan. Täytyisi syödä hitaasti niin jaksaisi tehdä nopeammin työtä. jos ahmii niin täytyy holovata poskettomasti maijjon kansa että saa ne puolipurdut ruokkopalat mahaan juoksutettua. Sitten täytyy kehon panna hirmsuti vatsahappojahuonostimuusatun ruuan silppuamiseen. ja kohta onkin watsahaava tuloillaan. Ihan kohtuullieselta vaikkutat, itse olen 171cm ja 76 kg, mies siis olen. Olo on vetree ja terve, pitäs vaan syödä puolet hitaammin ja nukkua puolet enemmän ku nykysin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei hätää minkäänlaista.
Ensinnänkin keho ei saakaan tottua siihen että joka päivä syöt yhtä paljon/vähän. Siksi herkut tai runsaampien aterioiden päivät toimivat paremmin kuin säännöllisesti saman kalorimäärän sisältävä terveellinen ruoka.
Usein tuollainen yllätysherkkupäivä siis höynäyttää kehon kuluttamaan energiaa enemmän.
Lisäksi ennen menkkoja aineenvaihdunta kiihtyy, joten se pitää huolen parista herkusta.
Psykologinen itsensäruoskiminen on vihoviimeinen keino. Jos sulla on normaalisti kunnollinen ruokavalio ja liikut reippaasti, kyllä sun keho kuluttaa sen jätskin ja ne lauantain juustotkin - ja ainakin saat tarpeellista kalsiumia!
Kunhan ei ensi viikkolla joka päivä mene samaan tahtiin vaan pidät herkut herkkuina.
Kiitos ihanasta viestistä! Tuli heti paljon parempi mieli :)
- Ap
Paastottaisko huomenna yhdessä? Minä olen myös syönyt liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Paastottaisko huomenna yhdessä? Minä olen myös syönyt liikaa.
Voishan sitä ainakin kevyemmän päivän ottaa :) mitäs sulla on mennyt tänään?
- Ap
Minä söin kerran (ei huvittanu toiste) miltei tyhjään mahaan aluksi noin 620 krammaa irtskarikarkkeja. Siis menis iinä kahesa kolmesa tunnsa aamupäivän aikana autoillesa. No sollu poika vielä mitään, mutta annapas olda kun pääle söin tavan kotiatrian (perunaa, leipää, sallattia, nakkikastiketta yms.) Vasta silloon tömäisi inssuliiniähky tyköni ja köllin sohvalla puoli tuntia ihan valvekoomassa. Ei oo hauskaa insuliinin yliannostus. Pelkkä huja karkki määrä ei siis vielä saanut kemiallista ähkyä luotua, vaan kun pitiki oikeaa ruokaa vielä päälle ottaa, niin se
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jos olet mies jolla lihaksiakin,paino sitten ihan ok . elä huoli .
Vierailija kirjoitti:
jos olet mies jolla lihaksiakin,paino sitten ihan ok . elä huoli .
Nainen olen.
- Ap
Kyllä herkutella saa! Sä olet sitäpaitsi ihan normaalipainoinen. Nou hätä.