Lue keskustelun säännöt.
Miten laihduttaa painoindeksin alarajalle....ja onko väärin pitää tavoiteltavana alipainoon kallistuvaa vartaloa?
03.06.2020 |
Olen aina ihaillut ja tavoitellut hentoista, keijukaismaista tai balleriinamaista vartaloa...ongelma kuitenkin on siinä että pidän liiaksi ruuasta ja herkuista joten tuollaisen vartalon ylläpitäminen ja ylipäätään saavuttaminen on aika haastavaa, vaikka olenkin ns.normaalinpainoinen jo nyt. Mietinkin osaisiko joku sanoa miten kurinalaisesti todellisuudessa pitäisi syödä...ei ollenkaan herkkuja? lähinnä mietin miten mahdollista olisi ylläpitää unelmavartalon mukaisia elintapoja ja valintoja.
Painottaisin vielä että tässä nyt ei haeta mitään epätervettä ja anorektista sairaan laihaa ihannetta, vaan balleriinamaista hoikkuutta, jollainen käsittääkseni kuitenkin on erittäin terveellinen ja elinvoimainen vartalo vaikka hoikka onkin. En nyt jaksa käyttää aloitukseen enempää vaivaa, kun pahoin pelkään että se poistetaan, joka todellakin olisi suuri vääryys näin kehopositiivisuuden aikakautena
Kommentit (73)
Mun bmi on 19 eli olen normaalipainon alarajalla.
En osaa oikeastaan tarkemmin sanoa miten sinun pitäisi syödä ja liikkua sillä itse urheilen paljon ja syön yli 2000 kaloria päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu siitä aiotko liikkua tai treenata ollenkaan. Jos aiot vaan makoilla sohvalla, niin aika vähän voit syödä.
Itse olen laihtunut tammikuusta 5 kiloa ja painoindeksi nyt 19,7.
Kolme kertaa viikossa tunnin voimatreeni ja yksi aerobinen. Syömiset vaa'an kautta niin, että päivässä tulee -300-500 kcal.
Vhh-ruokavaliota kannattaa kokeilla.
En lähtisi leikkimään painolla, jos se on normaali. Helposti vaan tulee kilot sitten korkojen kera takaisin. Pysyttele normaalipainossa. Jos haluat olla hoikan mallinen, niin kestävyysjuoksu on hyvä laji. Mutta muista silloinkin terveellinen ja riittävä syöminen.
Tavoitteena siis vaikka esimerkiksijotain Natalie Portman Black Swan:issa ja Svetlana Zakharova väliltä
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ulkonäön vuoksi syömisen rajoittaminen ja/tai liikunnan harrastaminen käy ennemmin tai myöhemmin liian raskaaksi - yleensä. Eri asia jos tekee sitä koska nauttii siitä, saa virtaa, tms.
Ehkä sun kannattaisi ennemmin miettiä, mitkä on ne syömistottumukset ja liikunnat joita sä voisit toteuttaa lopun ikääsi.
Mä olen ollut lähes alipainoinen aina lasten saannin välissä, olen 172 cm pitkä ja painanut noin 52-53kg imetysaikana. Suosittelen siis imetystä, aloita vaikka poikaystävästä. Tai sitten ole tyytyväinen normaalipainoosi. Itse ainakin olen tuhatkertaa paremman näköinen nyt 59kg kuin langanlaihana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos et ole luonnostasi sirorakenteinen, edes läskin alla, niin et tule näyttämään keijukaiselta. Luonnostaan alipainoisilla ihmisillä on "terveet ruumiintoiminnot", koska se on heille normaali tila. Jos normaalipainoinen laihduttaa alipainoiseksi, häneltä voivat lähteä hiukset, loppua menkat, jne.
Vierailija kirjoitti:
Niin ja haluan vielä painottaa etten kärsi mistään vääristyneestä kehonkuvasta tai syömishäiriöistä.
-ap
Vielä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos on hentoluinen, voi helposti olla painoindeksin alarajalla, vaikka ei olisikaan laiha.
Ei missään nimessä vhh:ta. Liian paljon terveydellisä haittoja hormoonihäiriöistä lähtien.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikset vaan opettele pitämään itseäsi kauniina ja hyväksymään juuri sellaisena kuin olet?
Aina löytyy kauniimpia, rumempia, laihempia, lihavampia. Älä vertaile. Rakasta itseäsi.
Vierailija kirjoitti:
Jos et ole luonnostasi sirorakenteinen, edes läskin alla, niin et tule näyttämään keijukaiselta. Luonnostaan alipainoisilla ihmisillä on "terveet ruumiintoiminnot", koska se on heille normaali tila. Jos normaalipainoinen laihduttaa alipainoiseksi, häneltä voivat lähteä hiukset, loppua menkat, jne.
Olen aika pienikokoinen ja sillä tavalla voisin ollakin rakenteeltani aika hento, riippuu kai keneltä kysyykin ja joidenkin mielestä olen, mutta tiedostan kyllä että on minua sirompiakin. Osittain varmasti siksikin ylimääräistä rasvaa kertyy helposti, kun on lyhyt, niin se näkyy ihan eri tavalla kuin jos olisin 170+cm. Näytän siis mielestäni helposti 19-18 painoindeksilläkin aika normaalilta, enkä erityisen laihalta.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikset vaan opettele pitämään itseäsi kauniina ja hyväksymään juuri sellaisena kuin olet?
Aina löytyy kauniimpia, rumempia, laihempia, lihavampia. Älä vertaile. Rakasta itseäsi.
Ei se vain toimi niin :) Olen jo niin monta vuotta yrittänyt opetella ja hyväksyn toki senkin että en ole mikään balleriina, mutta koska olen aina ollut aika lähellä tuota ihannetta, sitä koskaan kuitenkaan saavuttamatta, niin en voi lakat miettimästä että miten vaikeaa se voisi kohdallani olla...
-ap
Itsekin olen päättänyt tahalleen sairastuttaa itseni anoreksiaan, olen siis kyllästynyt olemaan yksin ja siihen kun muut minua hoikemmat naiset näkee minut aina vain sellaisena ”no onneksi en ole noin lihava”, haluan vihdoin olla sellainen äärimmäisen laiha, jota kaikki miehet ja naiset ihailee. Olen nyt 165/60, mutta pyrin, että saisin kesän aikana 15kg pois ja siitä eteenpäin vielä lisää, vuoden päästä olisi tavoitteena painaa enää vain 40kg. Vihdoin saan suurella todennäköisyydellä miehen sitten.
N21
Vierailija kirjoitti:
Itsekin olen päättänyt tahalleen sairastuttaa itseni anoreksiaan, olen siis kyllästynyt olemaan yksin ja siihen kun muut minua hoikemmat naiset näkee minut aina vain sellaisena ”no onneksi en ole noin lihava”, haluan vihdoin olla sellainen äärimmäisen laiha, jota kaikki miehet ja naiset ihailee. Olen nyt 165/60, mutta pyrin, että saisin kesän aikana 15kg pois ja siitä eteenpäin vielä lisää, vuoden päästä olisi tavoitteena painaa enää vain 40kg. Vihdoin saan suurella todennäköisyydellä miehen sitten.
N21
Voitko kiltti olla pilaamatta tätä keskustelua anoreksiahommillasi, kiitos!
-ap
Jos syö vain vähän eli juuri ja juuri tarvittavat kalorit, ei ole mahdollista syödä ollenkaan herkkuja, jotta saa riittävästi hyviä ravintoaineita.
saat tehdä tsellesi mitä haluat,itsekin pidän erityisen hoikista ihmisistä ja haluan olla sitä itsekin
Vierailija kirjoitti:
Jos syö vain vähän eli juuri ja juuri tarvittavat kalorit, ei ole mahdollista syödä ollenkaan herkkuja, jotta saa riittävästi hyviä ravintoaineita.
Herkuthan ovatkin terveyden kannalta aivan turhia joten ei niitä kukaan tarvitsekaan. Mutta miten saisi iskostettua tuon kaaliinsa, että herkut kuuluvat oikeastikin vain juhliin ja erityistilanteisiin ja silloinkin kohtuudella nautittuna. Onneksi en juo alkoholia ollenkaan.
-ap
Niin ja haluan vielä painottaa etten kärsi mistään vääristyneestä kehonkuvasta tai syömishäiriöistä.
-ap