Lue keskustelun säännöt.
Miten köyhänä voi laihtua?
24.05.2020 |
Ongelmana on ylipaino, vatsamakkarat ja kunnon jenkkakahvat. Lisäksi pepussa ja reisissäkin on reippaasti ylimääräistä. Kova tahto on laihduttaa, mutta kuinka se näin rahattomana onnistuu? Salille ei ole varaa mennä, saatika erityisen terveellisesti syödä. Lähinnä tuolla tarkoitan sitä, että ei ole varaa joka kerta ostaa salaattitarpeita tms, vaan ruokavalio koostuu makaronista ja jauhelihasta tai vaihtoehtoisesti ranskalaisista ja esim. makkarasta. Yksinkertaisesti meillä ei ole varaa muuhun muuten kuin harvoina juhlapäivinä! Mies on kaikenlisäksi niin ronkeli, ettei mitään keittoja tms syö ja jälleen tulee vastaan tuo raha; jos itse teen keittoja niin millä rahalla mies sitten syö. Liikuntamahdollisuudet ovat aika yksitoikkoiset; kävelylenkit. Jostain luin syömisen olevan kaiken a ja o mutta laihdutusruoka on kallista.
Kommentit (221)
Vierailija kirjoitti:
Syömällä vähemmän kuin kulutat.
Helpommin sanottu kuin tehty, etenkin jos käy töissä tms. jossa ei niin vaan olla jos on kiljuva nälkä, heikottaa ja kaikki ajatukset pyörii ruuan ympärillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kotijumppa ja jauhelihan hinnalla saat jo terveellistäkin. Tuollaiset on tekosyitä mun mielestäni.
Köyhänä sun on ollut kuitenkin varaa lihottaa ittes?
Terveellinen, runsaasti kasviksia sisältävä ruoka on oikeasti todella paljon halvempaa kuin ranskalaiset ja makkara. Tuo on tekosyy, ettei köyhä voi syödä terveellisesti.
Montakymmentä ihmistä kuolee päivittäin nälkään ja sinä ihmettelet miten voisit laihtua kun olet köyhä? Eli syöt liikaa epäterveellistä ruokaa, joka päivä. Jaa-a. Mitenhän voisi laihtua? Mitä ihmettä voisit tehdä toisin? Ööö. Syö vähemmän (oikeesti, huomattavasti vähemmän) ja ulos liikkumaan! Ilmeisesti sitä rahaa kuitenkin on ihan riittävästi kun pystyt ylensyömään niin usein, että lihot ja paino ei putoa.
Köyhänä sitä just laihtuukin kun ei ole varaa ostaa herkkuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syömällä vähemmän kuin kulutat.
Helpommin sanottu kuin tehty, etenkin jos käy töissä tms. jossa ei niin vaan olla jos on kiljuva nälkä, heikottaa ja kaikki ajatukset pyörii ruuan ympärillä.
No itsepähän kysyit.
Netti on pullollaan ilmaisia treenivinkkejä.
Samoin edullisia ruokavinkkejä.
Googlaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eilen ostin 2kg kotimaisia tomaatteja, 1.59€/kg ja varhaiskaalia(ulkolaista)kilon 99centtiä/kg, samoin kotimaista kurkkua 99 centtiä/kg.Saa reilu kolme kiloa salaattia tosi halvalla!
Kokeile pätkäpaastoa. Nälkä tulee sillon kun kehosi ei osaa käyttää kropan rasvaa hyväkseen, ts. sinulla on jonkinasteinen insuliiniresitenssi. Jos paastoat 16h ja syöt päivän ruuat 8 tunnin ruokailuikkunassa, keho oppii käyttämään omia rasvojaan, eikä nälkä hyökkää päälle.
https://www.vauva.fi/keskustelu/3022563/patkapaasto-168-kokemuksia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Viimeksi kun kävin kaupassa niin kurkku maksoi 69senttiä kilolta.
Mikä teidän budjetti on? Puolittakaa se ja mies tehköön omat eväänsä.
Vierailija kirjoitti:
Kotijumppa ja jauhelihan hinnalla saat jo terveellistäkin. Tuollaiset on tekosyitä mun mielestäni.
Köyhänä sun on ollut kuitenkin varaa lihottaa ittes?
Mä ainakin lihoin töissä ollessani. Nyt oon lihava työtön.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Porrastreeni on todella tehokasta liikuntaa, yleensä lähes joka kylästä/kaupungista löytyy joku paikka missä sen tehdä. Osta kahvakuulat kotiin jolla teet muita harjoituksia.
Ruoka taas, on totta että terveellinen ruoka maksaa paljon. Minulla ei ole aina varaa salaattitarvikkeisiin ja uunikasviksiin. Minun köyhäilyruoka on kasvis-linssikeitto. Palkokasvit ovat riittoisia ja maksavat vähän. Punaiset linssit ja härkäpapurouhe ovat suosikkeja. Niissä on paljon proteiinia ja kuitua, samalla aterialla ei tarvitse syödä lihaa, kalaa tai kanaa. Linssikeittoon uppoaa myös edullisemmat kasvikset. Pakastealtaassa on noin. 1,20€ olevia wokkivihannespusseja. Sitten vain maustaa hyvin.
Kaalilaatikko on halpaa, juurekset on halpoja, pieni annos on halvempi kuin iso! Veden juominen on halpaa. Herkkujen ostamatta jättäminen on ilmaista.
Juokseminen maksaa täsmälleen saman verran kuin käveleminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ensin unohdat miehesi. Jos hän ei suostu syömään keittoja tms. niin se on hänen ongelmansa, ei sinun. Porkkanat, lantut, kaali jne on ihan varmaan halvempaa kuin ranskikset. Terveelliseen ruokavalioon ei tarvita avokadoa tai tuoreita viikunoita. Minulla on ollut nyt kuukauden parvekkeella kaupasta ostettuja ruukkusalaatteja ja yrttejä multaan siirrettynä. Olen jo varmaan pari satoa saanut kerättyä salaatinlehtiä. Kun laittaa niitä tarpeeksi monta, niin ehtivät kasvattaa uusia lehtiä sitä mukaa, kun edellisiä napsin syötäväksi. 10 litran multasäkki maksoi 2 euroa.
Vierailija kirjoitti:
Terveellinen, runsaasti kasviksia sisältävä ruoka on oikeasti todella paljon halvempaa kuin ranskalaiset ja makkara. Tuo on tekosyy, ettei köyhä voi syödä terveellisesti.
En tiedä missä asut mutta ainakin täällä kasvikset on kalliita. Esim. eilen tomaatit 2,49e/kg, banaanit 1,99e/kg, kurkku 1,69e/kg, sipuli 1,98e/kg (puolen kilon pussi 0,99e).
Lautasmalli ja edulliset kasvikset.
En kyllä tajua, miksi mies ei voi syödä keittoja.
Teet nyt kesällä sen muutoksen, että aterioille laitat itsellesi aina lautasmallin mukaiset annokset: 1/4 proteiinia (lihaa, kalaa, tofua), 1/4 hiilareita (peruna, täysjyväriisi, täysjyväpasta) ja puolet lautasesta kasviksia. Osta kauden kasviksia, tällä hetkellä edullisia varhaiskaali, kurkku, tomaatti. Salaatille öljykastiketta tilkka (öljyä, suolaa, viinietikkaa +halutessa muita mausteita).
Liikunta ei maksa mitään. Rahan puute on vain tekosyy. Jumppaa kotona, ilmeisesti sulla on kuitenkin nettiyhteys niin Youtubesta löytyy jumppavideoita enemmän kuin jaksat katsoa. Parinkympin panostuksella saat vaihtelua ostamalla vaikka kahvakuulan tai painollisen hulavanteen, tai halvemmalla jos ostat käytetyn. Pyöräile, hölkkää, kävele.
Osta satokauden kasviksia. Syö vähemmän, ei sitä makaroniakaan tarvitse ahtaa lautasta täyteen eli jos ei ole varaa ostaa muuta niin sitten vaan syöt sitä vähemmän.
Rahan puute on typerin tekosyy ikinä.
Kurkku maksaa n. 0,30 senttiä, salaatti 1,50 € ja tomaatit 1,15 €... Näistä tulee jo iso salaatti, josta syö 3-4 kertaa.
Lisäksi vaikka raejuustoa. 500g maksaa 2,5 € ja siitä riittää moneen salattiin lisuketta.
Jos on köyhä, niin halvin ja terveellisin ruokavalio koostuu pavuista, linsseistä, juureksista ja kauden vihanneksista ja hedelmistä (jolloin ne ovat halvimmillaan) sekä itse tehdystä leivästä (esim. kaurasämpylät ovat kuitupitoisia ja maukkaita). Liikunnaksi käy reipas kävely päivittäin noin tunnin verran.
Suurin ongelmahan tässä on tosiasiassa mies jolle keitot eikä mikään muukaan huokea ja terveellinen kelpaa.
Syömällä vähemmän kuin kulutat.