Lue keskustelun säännöt.
Miten köyhänä voi laihtua?
24.05.2020 |
Ongelmana on ylipaino, vatsamakkarat ja kunnon jenkkakahvat. Lisäksi pepussa ja reisissäkin on reippaasti ylimääräistä. Kova tahto on laihduttaa, mutta kuinka se näin rahattomana onnistuu? Salille ei ole varaa mennä, saatika erityisen terveellisesti syödä. Lähinnä tuolla tarkoitan sitä, että ei ole varaa joka kerta ostaa salaattitarpeita tms, vaan ruokavalio koostuu makaronista ja jauhelihasta tai vaihtoehtoisesti ranskalaisista ja esim. makkarasta. Yksinkertaisesti meillä ei ole varaa muuhun muuten kuin harvoina juhlapäivinä! Mies on kaikenlisäksi niin ronkeli, ettei mitään keittoja tms syö ja jälleen tulee vastaan tuo raha; jos itse teen keittoja niin millä rahalla mies sitten syö. Liikuntamahdollisuudet ovat aika yksitoikkoiset; kävelylenkit. Jostain luin syömisen olevan kaiken a ja o mutta laihdutusruoka on kallista.
Kommentit (221)
Vierailija kirjoitti:
Kaalilaatikko on halpaa, juurekset on halpoja, pieni annos on halvempi kuin iso! Veden juominen on halpaa. Herkkujen ostamatta jättäminen on ilmaista.
Juokseminen maksaa täsmälleen saman verran kuin käveleminen.
No ei ihan. Juoksemiseen ostaisin kyllä paremmat kengät kuin kävelemiseen.
Täällä Helsingissä on ulkosaleja, joissa voi kuntoilla ilmaiseksi. Muuten kirppareilta voi ostaa edullisemmin painoja tai muita kuntovälineitä.
Kävelyssäkään ei ole mitään vikaa, jotain kivaa musiikkia soimaan. Tai kiva podcast. Tai kiva luontoreitti. Tuo rytmiä päivään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaurapuuro ja juurekset on halpaa kevyempää syötävää. Ranskalaisia ja makkaraa voi myös syödä pienempiä annoksia. Tekosyitähän nuo on.
Joo, helpompaa varmasti laihduttaa jos on rikas, kun voi palkata pt:n yms, mutta jos oikeasti haluat niin pystyt kyllä muuttamaan elintapojasi köyhempänäkin.
"Mies on kaikenlisäksi niin ronkeli, ettei mitään keittoja tms syö ja jälleen tulee vastaan tuo raha; jos itse teen keittoja niin millä rahalla mies sitten syö."
Et voi olla tosissasi! Jos teet itsellesi keittoja, eihän siihen kulu rahaa kahden syöjän edestä. Mies voi tehdä omat ruokansa itse, tai jos teillä on sovittu että sinä teet ruuat, voit tehdä itsellesi keittoja ja muuta ruokaa miehellesi. Jos teet kerralla yhtä monta annosta kuin ennenkin, ruuanlaittoon ei kulu sen enempää aikaa kuin jos tekisit molemmille samaa ruokaa. Loput täytyy vaan lämmittää seuraavina päivinä mikrossa.
Liikunta ei sinänsä laihduta, mutta auttaa tietysti pitämään lihaskuntoa yllä, itse lenkkeilen lähes joka päivä kävellen tai hölkäten. Meillä on nelihenkinen perhe ja viikossa menee n. 100 euroa ruokaan, mukana myös teini-ikäisen pojan syömingit. Joka päivä syödään salaattia, kypsennettyjä kasviksia ja jotain lihaa. Jos lihan vaihtaa kasvisproteiinlähteisiin, tulisi varmaan vielä halvemmaksi, paitsi ettei meillä tulisi, kun mies lähtisi grillille. Perusruoka ei ole kallista, kaikki höttöhiilarit (makaroni, ym. pasta) ovat turhaa rahankäyttöä, sillä niillä ei sanottavasti ole muuta ravintoarvoa kuin energia. Riisihyllytkin olivat äsken tyhjinä, kun kävin Prismassa.
Itse käytän juurikin noita pakastevihanneksia sesongin ulkopuolella, mielestäni ovat edulllisia ja pakasteissa ravinteetkin säilyvät paremmin kuin muuten.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaalilaatikko on halpaa, juurekset on halpoja, pieni annos on halvempi kuin iso! Veden juominen on halpaa. Herkkujen ostamatta jättäminen on ilmaista.
Juokseminen maksaa täsmälleen saman verran kuin käveleminen.
No ei ihan. Juoksemiseen ostaisin kyllä paremmat kengät kuin kävelemiseen.
Täällä Helsingissä on ulkosaleja, joissa voi kuntoilla ilmaiseksi. Muuten kirppareilta voi ostaa edullisemmin painoja tai muita kuntovälineitä.
Kävelyssäkään ei ole mitään vikaa, jotain kivaa musiikkia soimaan. Tai kiva podcast. Tai kiva luontoreitti. Tuo rytmiä päivään.
Juostessa laadukkaat kengät on tosiaan tärkeät, ja kengät myös kuluu nopeammin kuin kävellessä. Kengät täytyy vaihtaa uusiin tarpeeksi ajoissa, koska huonoilla kengillä juokseminen kuluttaa niveliä ja voi aiheuttaa pysyviä polvivaivoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Köyhä tuhlaa lihaan? Se ensimmäisenä pois.
Vaikea ymmärtää, koska itse olin hoikimmillani, kun olin köyhä. Ei ollut varaa syödä ulkona, juoda alkoholia tai ostella mitään ylimääräisiä herkkuja. Esimerkiksi leivänpäällisiin ei ollut rahaa. Söin paljon juureksia, papuja, riisiä, ruisleipää, linssejä, kaalia, sipulia jne. Silloin hoikkana pysyminen oli todella helppoa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mene leipäjonoon jos et saa rahojasi riittämään kunnon ruokaan.
Itsekin köyhänä kuvittelin, että minulla ei ole varaa syödä terveellisesti. Tosiasia on, että jos syö jauhelihaa ja makaroonia, sitä pitää syödä ihan hirveä määrä että keho saa tarpeeksi tarvittavia ravintoaineita. Siksi köyhät ovat monesti ylipainoisia, koska keho ei saa terveellisyä ruokaa mutta kaipaa tiettyjä hivenaineita ja mineraaleja.
Kun vaihdoin köyhänä terveelliseen ruokavalioon (söin suurimmaksi osaksi kasvisruokaa, kerran viikossa lihaakin), rahaa menikin vähemmän. Pari päivää piti syödä isoja annoksia koska keho oli niin nälkiintynyt (vaikka olin ylipainoinen), mutta sen jälkeen aloin tulla ihan naurettavan pienistä annoksista täyteen. Söin siis halvinta mahdollista kasvisruokaa, salaattiin meni paljon rahaa mutta se ravitsi eniten. Tämä on oma kokemukseni, en ostellut mitään kallista trendiruokaa.
Liikuntaa voi harrastaa köyhänäkin. Ulkoilu on kivaa ja tekee hyvää mielelle, suosittelen metsässä ja luonnossa kävelyä, ei ole niin yksitoikkoista. Pyöräily? Youtubesta löytyy vaikka minkälaista jumppaohjetta: joogaa, tanssia, kahvakuulaa, kehonpainotreeniä, ihan mitä vain. Uinti on suht halpa harrastus. Onko siellä missä asut ulkoliikuntapaikkoja? Ota selvää mitä ilmaisia/halpoja liikuntamahdolisuuksia on. Joissain kaupungeissa tai kunnissa voi monesti ilmaiseksi vuokrata liikuntavälineitä. Monissa kirjastoissa myös lainataan liikuntavälineitä, esim. sulkapallo- tai tennismailoja jne. Kansalaisopiston kurssit ovat todella halpoja verrattuna vaikkapa kuntosaliin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mene leipäjonoon jos et saa rahojasi riittämään kunnon ruokaan.
Ja sehän auttaa laihtumaan kun sieltä saa jotain ranskanleipää, pullaa, jauhomakkaraa ja rasvaisia kastikkeita, joilla kukaan ei tule kylläiseksi lihomatta muodottomaksi?
Vierailija kirjoitti:
Köyhä tuhlaa lihaan? Se ensimmäisenä pois.
Kyllä lihaakin voi käyttää, mutta silloin kannattaa ostaa isoja 700g-1 kg pakkauksia, tehdä isot satsit ja loput pakkaseen. Kaikilla ei työ ole semmoista kevyttä toimistotyötä, että pärjää syömällä linssikeittoa. Ja en väheksy linssejä! Minun pitää vaan katsoa, että tulee järkevät ateriat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mene leipäjonoon jos et saa rahojasi riittämään kunnon ruokaan.
Ja sehän auttaa laihtumaan kun sieltä saa jotain ranskanleipää, pullaa, jauhomakkaraa ja rasvaisia kastikkeita, joilla kukaan ei tule kylläiseksi lihomatta muodottomaksi?
Pakottaako joku syömään pelkkiä leipäjonon antimia? Sieltä voi hakea vähän ruokaa ja käyttää säästyneet rahat siihen, että ostaa kaupasta jotain terveellistä.
Eikös köyhän pitäisi olla laiha, kun ei ole varaa ostaa ruokaa. Miten köyhä voi olla lihava, sitä en pysty ymmärtämään. Kasvikset eivät ole kalliita. Roskaruoka on kallista, karkit sun muut sökeripöhnän aiheuttajat ovat kallista syötävää. Jos sulta löytyy lenkkarit niin ala kävellä tunnista - kahteen vaikka joka päivä niin alkaa kuule kilot karista. Voit aloittaa kävelyn rauhallisesti, kun kunto nousee tiedät itse milloin voi kävelytahtia nopeuttaa. Kilot ei karise viikossa, mutta kun jatkat tätä ja kuukausia kuluu näet tuloksen. Lopuksi vielä, juo vettä ainakin 2 litraa päivässä. Kuuntele kroppaasi, nykyajan ihminen on vieraantunut omista aisteistaan, mikä näkyy, kannattaa alkaa kuunnella mitä ne omat aivot kertoilevat sinulle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oi tätä uusavuttomuuden määrää... Koskahan täällä siirrytään jenkkimeininkiin, jossa köyhät kysyy miten voi laihtua kun rahat ei riitä muuhun kuin mäkkärimuonaan?
Vierailija kirjoitti:
Mene leipäjonoon jos et saa rahojasi riittämään kunnon ruokaan.
Leipäjono ei ole ratkaisu lihavuuteen. Jos et usko, käy katsomassa leipäjonossa käyviä ihmisiä ja mieti, mikähän siellä käyvien keskimääräinen painoindeksi on: Vanhuksilla alle 20, työikäisillä varmaan lähempänä 40 kuin 30. Nyrkkisääntönä voi myös pitää, että mitä kauemmin leipäjonossa on käynyt, sitä enemmän liikakiloja löytyy.
Rahaa on makkaraan ja ranskalaisiin mutta ei salaattiin tai kurkkuun. Ok.
Youtubessa on niin paljon kotijumppia (ilman välineitäkin), että voisit varmaan loppuelämäsi tehdä sieltä joka päivä eri jumpan. Ruoaksi halpoja, terveellisiä ruokia, kuten kaurapuuroa, juureksia, vihanneksia, kvinoaa, soijarouhetya tms. Ei se ole rahasta kiinni.
Vierailija kirjoitti:
Kurkku maksaa n. 0,30 senttiä, salaatti 1,50 € ja tomaatit 1,15 €... Näistä tulee jo iso salaatti, josta syö 3-4 kertaa.
Lisäksi vaikka raejuustoa. 500g maksaa 2,5 € ja siitä riittää moneen salattiin lisuketta.
Ja tätä pitääkin sitten olla 3 kg, jotta tulee kylläiseksi ja jotta saa riittävästi energiaa. Halpaa!
Vierailija kirjoitti:
Rahaa on makkaraan ja ranskalaisiin mutta ei salaattiin tai kurkkuun. Ok.
Makkarasta saa mahan täyteen paljon halvemmalla, ja ranskiksia voi tehdä perunoista ihan itsekin, joten niitä ei tarvitse ostaa valmiina kaupasta.
Tää on kyllä oudoin aloitus hetkeen. Ei ne vatsamakkarat ja jenkkakahvat kysy paljonko sulla on rahaa, ihan samoilla konsteilla lähtee kuin varakkaammillakin. Netistä löytyy tosi paljon hyviä jumppavideoita ja ohjeita, joissa ei tarvita mitään välineitä. Jos haluat vaihtelua liikuntaan niin kannattaa tsekata löytyykö paikallisesta kirjastosta lainattavaksi esim. kahvakuulia.
Jos et ole halukas muuttamaan ruokavaliotasi tulet tuskin pysyvästi laihtumaan. Itse tekemällä saa hyvää ja edullista ruokaa kuten erilaiset kasvissosekeitot, linssikeitot ym. Sesongin mukaisista kasviksista saa edullisesti ruokaa. Pitemmön päälle ranut ja makkara ruokavalio käy kalliiksi kun tylee terveysongelmia ja pitää kaydä lääkärissä ja ostaa vielä mahdolliset lääkkeet.