Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Voiko hiilaripainotteisella ruokavaliolla laihtua "nykytietämyksen" mukaan?
26.04.2020 |
Tuohon toiseen makroihin liittyvään ketjuun kirjoitin, että oman kehotyypin eli ektomorfin makroiksi laihdutuksessa suositellaan rasvan osuudeksi vain 15 % mikä on esim. 1700 kalorin päiväisuosituksella aivan naurettava määrä... Voiko kuitenkin pitää paikkansa? Olen paininut ylipainon vuoksi vuosikymmeniä ja syönyt hiilaritietoisesti ja suosinut (hyviä) rasvanlähteitä, mutta paino ei vaan ota tippuakseen. Kilpparia epäilty, mutta arvot ovat viitearvojen sisällä.
Kommentit (4)
Nuo ektomorfijutut ovat ainakin ihan huuhaata
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihtuminen: kulutus suurempi kuin energian saanti.
Kaikilla ruokavaliolla voi laihtua. Oleellista on energian saanti suhteessa kulutukseen, eli pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa, jotta laihtuu. Pysyvimmät tulokset on saatu ruokavaliolla, jotka ovat laihduttajalle mieleisiä niin, että ruokavaliota pystyy ylläpitämään.
Alue: Aihe vapaa
No ohhoh :') Korjaus aloitukseen... En sentään vuosikymmeniä, vaan vuosia paininut painoni kanssa....
ap