Nopea painonnousu

Ovulaatiopäivä käsillä ja pitkästä aikaa kävin vaa'alla. Noussut kolmisen kiloa sitten viime käynnin, josta pari viikkoa vaan aikaa. Joka päivä käyn lenkillä ja katson syömisiäni. Nuorempana ei ollut mainittavaa ylipainoa ja muutama kilo tippui kuin itsestään. Nyt ei mikään toimi. Vhh ja keto ei käy. Kun ei tule onnistumaan elämäntapana. Olen kokeillut. Nyt syön vain nälkääni, mutta koitan säännöllistää n.4 kertaan päivässä. Näin iso painonnousu varmaankin johtuu ovulaatiosta? Eilen lenkkien lisäksi hulasin ja vähän tein kahvakuulalla. Voiko se vaikuttaa? Liikunta voi kyllä lisätä nestettä lihaksiin, mutta näinkö pian? Olisiko vinkkejä?