Kertokaas mulle, mikä on idea paljon syömisessä

Se mahalaukku vai miksi sita nyt virallisesti kutsutaankaan, on lihavilla venynyt ja saattaa olla useita kertoja alkuperaisen kokoinen. Kun alkaa laihduttamaan, on kuitenkin tarkeaa etta on sellainen tunne, etta on ns. syonyt mahan tayteen. Siksi noita vihanneksia yleensa suositellaan lisaamaan aterioilla runsaasti, silla ovat vahakalorisia mutta silti tayttavat mahaa (kirjaimellisesti).

Ajattele nyt jotain yli satakiloista, joka on tottunut syomaan yhdella aterialla vaikka 400g lihaa ja puoli kiloa riisia/pastaa. Yhtakkia pitaisikin syoda 100g lihaa ja desilitra riisia. Tuo on tuon kokoiselle sama, kuin silmanurkkaan tyontaisi, tuosta ei tule tayteen. Siksi on hyva laittaa siihen vierelle viela parisensataa grammaa vaikka tomaattia, kurkkua, porkkanaa jne. 

T: entinen 100+ kiloinen

Laihtuminen ei perustu ruoan vähentämiseen, vaan syödyn energiamäärän vähentämiseen. Tarvii tajuta, että nämä on kaksi eri asiaa.

Energiamäärää on helpompi vähentää, jos ei tarvitse kokea nälän inhottavaa tunnetta. Kaikki eläimet on sillä lailla rakentuneet, että jos on nälkä, niin ne yrittävät syödä ja tämän luontaisen taipumuksen vastustaminen on epämiellyttävää ja pitkän päälle mahdotonta.

Ovatko ihmiset oikeasti noin tyhmiä? Kokeile juoda aamulla puoli litraa kermaa ja pärjätä sillä. Siinä nimittäin on jo 1600 kaloria eli energiaa pitäisi tulla ihan riittävästi laihduttavalle naiselle. Takaan kuitenkin, että tulee kammottava nälkä jo parin tunnin päästä. Aika raskas dieetti tulee, kun vatsa on tyhjä koko ajan.

Mä syön paljon kerralla, koulussa, jotta saan vatsan täyteen ja ns päivän tarpeet täytettyä, kotona en sit juurikaan syö, koska mulla ei useinkaan ole rahaa. Ihan omista syistä, kyllä.

Ei kait sitä laihduttaessa paljoa tarvitse syödä, vaan usein! Monet ajavat kroppansa säästöliekille ja rasvanpidätystilaan lopettamalla säännöllisen ruokailurytmin aloittaessaan laihduttamisen. Silloin kroppa vasta pitääkin kynsin ja hampain läskeistä kiinni...

Vierailija kirjoitti:

Ovatko ihmiset oikeasti noin tyhmiä? Kokeile juoda aamulla puoli litraa kermaa ja pärjätä sillä. Siinä nimittäin on jo 1600 kaloria eli energiaa pitäisi tulla ihan riittävästi laihduttavalle naiselle. Takaan kuitenkin, että tulee kammottava nälkä jo parin tunnin päästä. Aika raskas dieetti tulee, kun vatsa on tyhjä koko ajan.

Et pysty takaamaan, koska tuskin olet edes kokeillut sitä kerman juontia. Kylläisyys ei riipu vatsan täydestä, vaan siitä, mitä siellä vatsassa on.

Vierailija kirjoitti:

Ei kait sitä laihduttaessa paljoa tarvitse syödä, vaan usein! Monet ajavat kroppansa säästöliekille ja rasvanpidätystilaan lopettamalla säännöllisen ruokailurytmin aloittaessaan laihduttamisen. Silloin kroppa vasta pitääkin kynsin ja hampain läskeistä kiinni...

Usein syöminen on turhaa, jos syö hyvin ruoka-aikoina. Säännöllinen syöminen ei tarkoita samaa kuin usein syöminen.

No mulle se oli helpompaa, kun aloitin säännöllisen syömisen ja katsoin, mitä lautaselle tulee. Ajan myötä annoskoot pieneni entisestään, kun vatsalaukku kutistui vähitellen normaaliin kokoonsa. Nykyään kylläisyydentunne tulee aikaisemmin ja kestän nälkää paremmin, kuin aikaisempina vuosina.

Ennen söin tyyliin kerran päivässä ja silloin tulikin vedettyä sit kebabia tai pizzaa, puolitoista litraa colaa kerrallaan ja jälkkäriksi litra jäätelöä tai pari levyä suklaata. Voi vaan arvata, miten vatsalaukku venyy tuollaisesta ahmimisesta. Kun sen ruuan alkoi jakamaan pitkin päivää, niin ei tarvinnut kerralla syödä niin paljon ja siinäkin katsoin, että lautasannos oli tasapainossa, enkä pupeltanut pelkkää porkkanaa.

Painoin 105kg, nykyään 74kg. Vielä on tiputettavaa, mutta koko ajan laskee alaspäin. Jos me nyt tilaamme noutoruokaa kotiin, niin yhdestä pizzasta ja kebabista tulee annokset neljälle ihmiselle, kun teen lisäksi kasviksia kylkeen. Ja pizzasta jää vielä puolet Iltaherkuksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ovatko ihmiset oikeasti noin tyhmiä? Kokeile juoda aamulla puoli litraa kermaa ja pärjätä sillä. Siinä nimittäin on jo 1600 kaloria eli energiaa pitäisi tulla ihan riittävästi laihduttavalle naiselle. Takaan kuitenkin, että tulee kammottava nälkä jo parin tunnin päästä. Aika raskas dieetti tulee, kun vatsa on tyhjä koko ajan.

Et pysty takaamaan, koska tuskin olet edes kokeillut sitä kerman juontia. Kylläisyys ei riipu vatsan täydestä, vaan siitä, mitä siellä vatsassa on.

Mistä sinä sen tiedät?

Olen kyllä kokeillut runsasta kalorinsaantia nesteistä. Nälkää ei helpota yhtään se, että on saanut pari tuhatta kaloria vaikkapa täysmaitoon tehdystä sokeroidusta lattesta, pullollisesta viiniä ja aamuisesta tuoremehusta. Kaloreita tuossakin on päivän tarpeiksi, mutta jostain kumman syystä pelkästään sillä on hankala pärjätä.

Kylläisyys ei riipu vain kaloreista. Jos on koko ajan nälkäinen, dieetti ei tule kestämään. Siksi ihmiset syövät paljon vähäkalorista ruokaa.

Teollisuuden idea on tuottaa jätevirroista gurmeeta ihmisille. Tätä trendiä tuetaan huuhaatutkimuksilla. Esimerkkinä maito: erotellaan parhaat osat ja myydään ne ulkomaille hyvällä voitolla ja juotetaan kurria sun muuta pashkaa omalle kansalle terveysjuomana. Eli mitä enemmän halvemmalla tuotettua ostat, sitä enemmän eliitti rikastuu. Tässä sinulle vastaus.

Vierailija kirjoitti:

Ovatko ihmiset oikeasti noin tyhmiä? Kokeile juoda aamulla puoli litraa kermaa ja pärjätä sillä. Siinä nimittäin on jo 1600 kaloria eli energiaa pitäisi tulla ihan riittävästi laihduttavalle naiselle. Takaan kuitenkin, että tulee kammottava nälkä jo parin tunnin päästä. Aika raskas dieetti tulee, kun vatsa on tyhjä koko ajan.

Ei muuten tule nälkä jo parin tunnin päästä, jos tuollaisen määrän energiaa nautit. Olen usein valmistanut sellaista kaakaota joka tehdään kermaan ja kookosmaitoon, tähän ei siis tule sokeria, ja käytän sitä tummaa kaakaojauhetta ja myös oikeaa voita tähän juomaan tulee ihan reilusti. Laskelmieni mukaan yhdestä mukillisesta saa ainakin 700 kcal ja tuollaisen jos olen aamulla juonut, niin sillähän pärjää hyvin vaikka iltapäivän puolelle. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ovatko ihmiset oikeasti noin tyhmiä? Kokeile juoda aamulla puoli litraa kermaa ja pärjätä sillä. Siinä nimittäin on jo 1600 kaloria eli energiaa pitäisi tulla ihan riittävästi laihduttavalle naiselle. Takaan kuitenkin, että tulee kammottava nälkä jo parin tunnin päästä. Aika raskas dieetti tulee, kun vatsa on tyhjä koko ajan.

Ei muuten tule nälkä jo parin tunnin päästä, jos tuollaisen määrän energiaa nautit. Olen usein valmistanut sellaista kaakaota joka tehdään kermaan ja kookosmaitoon, tähän ei siis tule sokeria, ja käytän sitä tummaa kaakaojauhetta ja myös oikeaa voita tähän juomaan tulee ihan reilusti. Laskelmieni mukaan yhdestä mukillisesta saa ainakin 700 kcal ja tuollaisen jos olen aamulla juonut, niin sillähän pärjää hyvin vaikka iltapäivän puolelle. 

No ei tuo kylla ainakaan terveellista ole... 

Kasvisten monipuolisessa syomisessa on muuten myos se idea, etta niista saa vitamiineja ja hyvia kuituja, jotka tukevat suoliston toimintaa ja ruokkivat omaa bakteerikantaa. Kannattaa syoda paljon kasviksia.    

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ovatko ihmiset oikeasti noin tyhmiä? Kokeile juoda aamulla puoli litraa kermaa ja pärjätä sillä. Siinä nimittäin on jo 1600 kaloria eli energiaa pitäisi tulla ihan riittävästi laihduttavalle naiselle. Takaan kuitenkin, että tulee kammottava nälkä jo parin tunnin päästä. Aika raskas dieetti tulee, kun vatsa on tyhjä koko ajan.

Ei muuten tule nälkä jo parin tunnin päästä, jos tuollaisen määrän energiaa nautit. Olen usein valmistanut sellaista kaakaota joka tehdään kermaan ja kookosmaitoon, tähän ei siis tule sokeria, ja käytän sitä tummaa kaakaojauhetta ja myös oikeaa voita tähän juomaan tulee ihan reilusti. Laskelmieni mukaan yhdestä mukillisesta saa ainakin 700 kcal ja tuollaisen jos olen aamulla juonut, niin sillähän pärjää hyvin vaikka iltapäivän puolelle. 

No ei tuo kylla ainakaan terveellista ole... 

Kasvisten monipuolisessa syomisessa on muuten myos se idea, etta niista saa vitamiineja ja hyvia kuituja, jotka tukevat suoliston toimintaa ja ruokkivat omaa bakteerikantaa. Kannattaa syoda paljon kasviksia.    

Luuletko että elän pelkästään tuollaisella... Syön enimmäkseen kasviksia ja paljon oliiviöljyä, kalaa myös. Kimchiä valmistan myös. Lihasta en pidä, usein se ihan yökkäyttää.