Vinkkejä onnellisempaan elämään

Musiikki

Hymyile.

https://yle.fi/aihe/artikkeli/2019/08/16/aivosi-eivat-tarvitse-rahaa-ta…

Hetkeen pysähtyminen aina kun huomaa vähäkään stressin ja ahdistuksen merkkejä itsessään. Yllättävän hankalaa kyllä.

Sairaan hyvä, pieteetillä valmistettu ateria hyvistä raaka-aineista.

Ei tartte olla kallis.

Muutaman kerran päivässä kannattaa hymyillä vaikka itselleen 😄 siitä tulee hyvämieli ja sitä kautta onnellisempi.

Ja mennä luontoon, kuunnella linnun laulua tai katsoa puuta ja olla kiitollinen näkemästään ja kuulemastaan. Ottaa vaikka pari varpua maljakkoon ja seurata niiden kasvua.

Lue Anthony de Mellon Havahtuminen.

Auta muita.

Älä ole ilkeä, erityisesti niille jotka sitä itse kerjäävät.

Minulla se on valokuvaaminen. Luonnosta löytyy aina jotakin kaunista kuvattavaa. Oli kuinka harmaa päivä vain, niin upeaa kuvattavaa löytyy vaikka vanhan männyn rungosta tai kuusen havusta. Siinä kun sumplii hyvää kuvakulmaa ja keskittyy hetken ajaksi vain siihen kuvattavaan, niin huolet unohtuvat.

Muistaa että mtään ei ole pakko tehdä. Ei ole pakko jakaa itseään somessa, ei ole pakko seurata muotia. Loppujen lopuksi lähes kaikki on turhaa, keskitä elämäsi vain tärkeisiin asioihin.

Vierailija kirjoitti:

Muistaa että mtään ei ole pakko tehdä. Ei ole pakko jakaa itseään somessa, ei ole pakko seurata muotia. Loppujen lopuksi lähes kaikki on turhaa, keskitä elämäsi vain tärkeisiin asioihin.

Eihän tuo "lähes kaikki on turhaa" ollut mikään hyvä neuvo vaan päinvastoin. Pitää vain määritellä itselleen ne tärkeät asiat ja jättää loput vähemmälle huomiolle. Harva asia on turhaa, mutta kaikkiin asioihin ei kannata laittaa aikaansa, jos ei niistä saa irti mitään.

Ei ole helppo homma vaan pitkällinen projekti, mutta mikään ei tunnu niin hyvältä kuin itsenäisyys ja tunne omasta kykeneväisyydestä.

Pieninä, sopivina erinä ala toisiin tukeutumisen sijaan tekemään itse ja sitä, mitä koet itsesi näköiseksi, hyväksi elämäksi. Se on alkuun epämukavaa tai jopa pelottavaa. Edistyessäsi itsetuntosi ja -varmuutesi kuitenkin kasvaa samaa tahtia.

Muista myös, että on asioita joista kannattaa hermoilla ja vähän vatvoakin. Kannattaa hermoilla ja vatvoa vain niitä asioita, ei kaikkea mahdollista tarjolla olevaa.

Tarkista säännöllisesti omat arvosi.

Et joudu hortoilemaan sivupoluille minne et halua.

Ole elämäsi kippari.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Muistaa että mtään ei ole pakko tehdä. Ei ole pakko jakaa itseään somessa, ei ole pakko seurata muotia. Loppujen lopuksi lähes kaikki on turhaa, keskitä elämäsi vain tärkeisiin asioihin.

Eihän tuo "lähes kaikki on turhaa" ollut mikään hyvä neuvo vaan päinvastoin. Pitää vain määritellä itselleen ne tärkeät asiat ja jättää loput vähemmälle huomiolle. Harva asia on turhaa, mutta kaikkiin asioihin ei kannata laittaa aikaansa, jos ei niistä saa irti mitään.

No niinhän juuri sanoin ;)

Vierailija kirjoitti:

Muistaa että mtään ei ole pakko tehdä. Ei ole pakko jakaa itseään somessa, ei ole pakko seurata muotia. Loppujen lopuksi lähes kaikki on turhaa, keskitä elämäsi vain tärkeisiin asioihin.

Tunnen monta aikuista ja nuorta, jotka eivät ole jakamassa itseään somessa. Se taitaa olla enemmänkin normaalia kuin kaiken jakaminen. Minäkään en ole pätkääkään kiinnostunut yhdenkään ihmisen höpinöistä ja tekemisistä, oma elämä on sen verran mielenkiintoisempaa.

Entä joku muodin seuraaminen? En tunne yhtäkään, joka seuraisi muotia. Ketään ei kiinnosta. Joku muoti taitaa olla vain löyhäpäiden juttuja.

Älä lue kaikkia maailman kauheita uutisia.

Ne tekevät vain kurjan, pelokkaan ja lamaantuneen olon.

Et voi niille mitään, mutta stressitasosi nousee.

Vähennä somen käyttöä ja panosta aitoihin, oikeisiin ihmissuhteisiin.

Rakkaus.

Onnellinen asenne. Ymmärrys itseä ja elämää kohtaan. 

tanssi.

Se tekee hyvää.

Voi tanssia vaikka yksin kotona.

Jos seuraat tosi tiiviisti somea, uutisia ja "uutisia", vähennä niitä. Tottakai on hyvä olla selvillä maailman tapahtumista, mutta mediassa on esillä paljon myös turhaa surkeudella mässäilyä, polarisointia, ilkeilyä jne jonka kulutusta voi huoletta vähentää.

Somessa on hyviä puolia, esim yhteydenpito kaukana asuviin läheisiin, aidosti inspiroivat ja hyvää mieltä tuovat postaukset jne, mutta paljon myös negatiivista kuten trolleja. Vaikka somejutut toisivat hyvää mieltä, niihin voi kulua liikaa aikaa ja jatkuva päivitysten tsekkaus voi heikentää keskittymiskykyä ja siten vaikeuttaa muita asioita. Yhden lukemani tutkimuksen mukaan nuoret aikuiset tarkistavat puhelimensa keskimäärin 10 min välein ja kuluttavat 2-4 minuuttia kerralla. Vaikea kuvitella ettei tästä olisi mitään haittaa.

Ala elää arvojesi mukaista elämää niin että pyrit karsimaan elämästäsi kaiken mikä ei vastaa arvojasi. Itsellä juuri työn alla tämä 🙂