Lue keskustelun säännöt.
Kuinka pieni kuntoilu näkyy lihasten painossa?
20.01.2020 |
Uusi vuosi ja uusi elämäntapa (jälleen). Eli taas uutta ruokavaliota ja liikuntainoilua. Tarkoitus pudottaa muutama viime vuoden aikana kertynyt kilo. Vielä ei tulosta kamalasti näy, enkä sitä ihmettele, niin pienestä ruokavaliomuutoksesta on kyse. Tai ehkä kilo on lähtenyt tässä muutamassa viikossa, mikä on ihan sopiva tahti.
Kaveri tuossa paasasi, että koska olen lisännyt aika reilusti kävelylenkkeilyä (aiemmasta nollasta noin 30 km viikossa) + pientä lihaskuntoa kotona, niin painonpudotuksessa pitää huomioida lihasten kasvu. Että tulee uutta lihasta, joka painaa.
Kuinka pienestä liikunnan määrästä (esim. vain tuo kävely) voi ajatella oikeasti tulevan yhtään lisää painavaa lihasta? Onko jollain kokemusta? Vaikuttaako oikeasti kävely ja pieni liahaskuntotreeni siihen?
Kommentit (5)
ei lihakset naisilla kasva kovin helposti.
saat kävellä maapalon ympäri ja tuskin tulee lihaa. muissa jumpissa saattaa muutamassa vuodessa kilo pari tulla .
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kyllä todennäköisesti kyse on alle kilosta, jos on nainen. jo yhden kilon lihaskasvu vaatii punttitreeniä.
Vierailija kirjoitti:
Lihasten kasvu on yksilöllistä.
Ja mitä väliä muutaman sadan gramman mahdollisella lihasten kasvulla muutenkaan, noin painoa ajatellen?
Ota mittanauha, sillä näet parhaiten miten kroppa muuttuu.
Ei sitä olekaan, jos puhutaan parista sadasta grammasta, eikä kiloista.
En jaksa alkaa itseäni mittailemaan. Sitä paitsi se on minusta vaikeaa ja epätarkkaa. Esim. vyötärönympäryksen voin helposti mitata senttejä pienemmäksi tai isommaksi.
Ap
Vierailija kirjoitti:
ei lihakset naisilla kasva kovin helposti.
saat kävellä maapalon ympäri ja tuskin tulee lihaa. muissa jumpissa saattaa muutamassa vuodessa kilo pari tulla .
Olen kyllä eri mieltä. Jos ensin ei kävele yhtään ja sitten kävelee maapallon tmpäri, niin todellakin lihakset kasvaa.
Lihasten kasvu on yksilöllistä.
Ja mitä väliä muutaman sadan gramman mahdollisella lihasten kasvulla muutenkaan, noin painoa ajatellen?
Ota mittanauha, sillä näet parhaiten miten kroppa muuttuu.