Lue keskustelun säännöt.
B-12 vitamiinilisä, käytättekö?
19.01.2020 |
O ko kokemuksia, ja onko yleistä käyttää? Kiinnostaisi tuo suihke, niin se imeytyy parhaiten.
Kommentit (12)
Vierailija kirjoitti:
Ei ole syytä käyttää ellei ole vegaani. B12-vitamiinia saa tarpeeksi normaalista ruokavaliosta.
Paitsi että saanti laskee koko ajan. Kohta sekaanienkin täytyy ottaa b12 vitamiinia, ellei jo nyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen pistänyt cohemin injektion joka 6 kuukausi alussa 20 vuotta sitten meni joka kolma kuukausi 1,5 vuotta.
Syön rautatabletin kanssa B 12-vitamiinia ja C-vitamiinia, silloin imeytvät parhaiten. Eikä maitoa tai kahvia pariin tuntiin.
Briejuusto1,65Ankka, paahdettu0,4
Camembertjuusto1,30Kalkkuna, iholla, paahdettu0,35
Cheddarjuusto0,83Kana, iholla, paahdettu0,32
Edamjuusto1,54Kirjolohi (viljelemätön), paistettu6,3
Maito, rasvaton0,38Makrilli, paistettu, kuivattu19
Raejuusto, 1% rasvaa0,63Nauta, maksa, käristetty[22]111,34
Sinihomejuusto1,22Nauta, kylki, ¼ rasvaa, pariloitu2,87
Voi0,13Nauta, munuaiset, pariloitu[22]31,00
Kerma, 31,3% rasvaa[22]0,20Osteri, tölkitetty19,13
Herajauhe, makea[22]2,00Sika, jalka, vähärasvainen, paahdettu0,72
Jugurtti, 3.3% rasvaa[22]0,37Silli, säilyke4,27
MuutSimpukat (useita lajeja), leivitetty, paistettu40,27
Kananmuna, keitetty1,11Turska, paistettu1,05
Ihmisenmaito0,045
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihminen ei tarvitse kuin kanamunia, paprikaa ja näkkileipää. Niistä saa kaiken tarvittava, ellet sittne ole joku painonnonstaja tai fitness-seksipimatsu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole syytä käyttää ellei ole vegaani. B12-vitamiinia saa tarpeeksi normaalista ruokavaliosta.
Paitsi että saanti laskee koko ajan. Kohta sekaanienkin täytyy ottaa b12 vitamiinia, ellei jo nyt.
Ravitsemustieteilijöillä on eri näkemys. B12-vitamiinin puutetta on vain jos ruokavalio on rajoittunut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole syytä käyttää ellei ole vegaani. B12-vitamiinia saa tarpeeksi normaalista ruokavaliosta.
Paitsi että saanti laskee koko ajan. Kohta sekaanienkin täytyy ottaa b12 vitamiinia, ellei jo nyt.
Ravitsemustieteilijöillä on eri näkemys. B12-vitamiinin puutetta on vain jos ruokavalio on rajoittunut.
Sulla on lupa googlettaa.
Syön lihaa vain vähän, käytän B12-vitamiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihminen ei tarvitse kuin kanamunia, paprikaa ja näkkileipää. Niistä saa kaiken tarvittava, ellet sittne ole joku painonnonstaja tai fitness-seksipimatsu.
Ilmeisesti, sillä kerkisin olla melko huonosti ja yksipuolisesti syövä kasvissyöjä yli kymmenen vuotta, ennen kuin tajusin että olisi pitänyt syödä tuota b12 vitamiinia. Ei tullut mitään puutosoireita, ja nyt kun olen syönyt tuota vitamiinilisää, niin en kyllä vieläkään huomaa mitään eroa entiseen :D
Oletteko käyneet mittaamassa B12-tason?
Ei ole syytä käyttää ellei ole vegaani. B12-vitamiinia saa tarpeeksi normaalista ruokavaliosta.