Lue keskustelun säännöt.
16:8 dieetti, voiko juoda aamukahvin maidolla?
11.01.2020 |
Toki voin yrittää totutella mustaan kahviin, mutta ensin kysyn teiltä, voiko 16:8 dieetissä juoda aamukahvin maidon kanssa?
Kommentit (17)
No periaatteessa ei.
Jotkut sanovat, että alle 50kcal paastoaikana on okei, mutta tiedä noista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
https://jamesclear.com/reader-mailbag-intermittent-fasting
Samaa olen miettinyt ja tuon mukaan pieni määrä maitoa ei riko paastoa.
Äh, unohdin sanoa, milloin syön! Siis klo 12-20. Ap
Jos ihan aidosti haluat paastota, niin et voi.
Mä juon teetä kauramaidolla aamulla, en pääse muuten päivän alkuun. Mulla on paasto samaan aikaan kuin sulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla kans toi paasto 12-20, mut aamukahvi on pakko juoda maidon kanssa.. Siitä en tiedä onko se ok mutta en tiiä miten selviin ilman sitä
Mustaan kahviin tottuu parissa viikossa eikä enää edes kaipaa sitä maitoa. Maidot sitten erikoiskahveihin, capuccinot sun muut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos ihan aidosti haluat paastota, niin et voi.
Eikös se ole niin, että alle 50 kcal syöminen/juominen ei riko paastoa?
Sanoisin että kahvi ilman maitoa ja sokeria. Muutenhan sitä voisi olla vaikka 48h paastoja vedellä jollain kossun tai rypsiöljyn voimalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos ihan aidosti haluat paastota, niin et voi.
Eikös se ole niin, että alle 50 kcal syöminen/juominen ei riko paastoa?
No tulkinnanvaraista. Aito paasto vaatii kyllä sen, ettei ota yhtään ylimääräistä paastopätkällä. Varmasti tyhjää parempi tuo että pitää kalorit ihan minimaalisina sen paastoajan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos ihan aidosti haluat paastota, niin et voi.
Eikös se ole niin, että alle 50 kcal syöminen/juominen ei riko paastoa?
No tulkinnanvaraista. Aito paasto vaatii kyllä sen, ettei ota yhtään ylimääräistä paastopätkällä. Varmasti tyhjää parempi tuo että pitää kalorit ihan minimaalisina sen paastoajan.
Mä oon noista ohjeista, esim. just tuosta tähän ketjuun linkitetystä, lukenut tuon ohjeen. Mihin tämä sun tieto perustuu?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän se musta kahvikaan kaloritonta ole, joten jos on sitä mieltä, että yhtään kaloria ei saa tulla, niin sitten pitää jättää juomatta mustanakin.
5:2 dieetti menossa, juonut 500 kcal syömisten lisäksi kahvia punaisella maidolla 2-3 kuppia päivässä, silti laihtunut puoli kiloa viikossa..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kupillisesta mustaa kahvia saat 2 kcal, kevytmaitoa siihen puoli desiä 23 kcal, yhteensä 26 kcal. Eli jää reilusti alle 50 kcal. Ja tosiaan eihän pätkäpaastossa ole kyse niinkään paastosta vaan siitä että insuliinintuotanto ei lähde käyntiin noin pienellä kalorimäärällä??
Jätin maidon pois kahvista maanantaina ja pätkäpaasto muuttui jotenkin tosi 'rajuksi' välittömästi. Hirveä nälkä sen paaston ajan, yölläkin heräsin nälkään. Joku tottumisvaihe menossa selvästi. Sillä maidolla oli ilmeisesti iso merkitys.
Dieetti? Sehän on vain normaalia elämää.
Tietenkin voit, jos kahdeksan tunnin syöminen alkaa aamusta.