Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihduttaja, mitä tänään lautasella?
25.02.2019 |
Kaipaan inspiraatiota tuleviin päiviin :)
Söin aamiaiseksi kaurapuuroa ja ison mukillisen kahvia. Lounaaksi luultavasti raejuusto-kurkku-pakasteherne-mössöä, tähän löytyy vielä ainekset muuten tyhjistä kaapeista. Päivälliseksi suunnittelin uunijuureksia ja falafelpyöryköitä.
Kommentit (16)
Aamupalaksi ei mitään, lounaaksi katkarapusalaatti ja jugurtti, sitten töissä jossain vaiheessa bataattichilikeitto ja iltapalaa en ole vielä päättänyt. Todennäköisesti keitetty kananmuna ja hedelmiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla söin kasvismunakkaan ja appelsiinin, seuraava ruoka on lindströmin pihvit ja kasviksia, illalla purkki sardiineja kasviksien kanssa.
Syön arkisin 4 x päivässä että mikähän näistä kerroista kiinnostaisi?
Aamupalalla munakas kasviksilla.
Lounaaksi kanaa, riisiä ja kasviksia.
Välipalaksi pulled pork -salaattia cashew-pähkinöillä.
Päivälliseksi kikhernepastaa ja kanaa ja salaattia.
Iltapalaksi kalkkunasalaattia avokadolla.
Näin olen suunnitellut ja ruoatkin jo enimmäkseen prepannut. Päivän kcal n. 1550.
Tässä tämä päivä
Pinaattimunakas aurajuustolla.
Peuranjauhelihasta tehtyjä pihvejä ja kasviksia
Paahdettuja manteleita
Jogurttidippiä kasviksilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupala siemennäkkäri kinkku juusto kurkku rasvatee
Lounas kolmen munan munakas juustolla ja aiolilla
Päivällinen kanaa ja kasviksia (joko salaattia tai pannulla pasitettuna)
Iltapala sama kuin aamiaien tai voipi olla et mansikoita ja kermavaahtoa 😁
Parirasvateetä välissä jos maistuu
Vierailija kirjoitti:
Aamupalalla munakas kasviksilla.
Lounaaksi kanaa, riisiä ja kasviksia.
Välipalaksi pulled pork -salaattia cashew-pähkinöillä.
Päivälliseksi kikhernepastaa ja kanaa ja salaattia.
Iltapalaksi kalkkunasalaattia avokadolla.Näin olen suunnitellut ja ruoatkin jo enimmäkseen prepannut. Päivän kcal n. 1550.
Ja jatkanpa, että näin syön kuutena päivänä viikossa ja seitsemäntenä tankkaan reilusti hiilareita (ja pidän silloin rasvat minimissä). Tällä systeemillä olen pudottanut viisi kiloa normaalipainon sisällä tammikuun alusta (pituus 170, paino nyt 55). Voitte alapeukuttaa lisää ;) Niin ja ikää 42 (kun kuulemma tämän ikäisenä paino vaan nousee, teki mitä vaan).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Wieninleike, paprikasalsaa ja kermakahvi - syön juuri aamupalaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupalalla munakas kasviksilla.
Lounaaksi kanaa, riisiä ja kasviksia.
Välipalaksi pulled pork -salaattia cashew-pähkinöillä.
Päivälliseksi kikhernepastaa ja kanaa ja salaattia.
Iltapalaksi kalkkunasalaattia avokadolla.Näin olen suunnitellut ja ruoatkin jo enimmäkseen prepannut. Päivän kcal n. 1550.
Ja jatkanpa, että näin syön kuutena päivänä viikossa ja seitsemäntenä tankkaan reilusti hiilareita (ja pidän silloin rasvat minimissä). Tällä systeemillä olen pudottanut viisi kiloa normaalipainon sisällä tammikuun alusta (pituus 170, paino nyt 55). Voitte alapeukuttaa lisää ;) Niin ja ikää 42 (kun kuulemma tämän ikäisenä paino vaan nousee, teki mitä vaan).
Mitä se hiilaripäivä sitten tekee? Uteliaisuudesta kysyn.
p.s. annoskoot on kaiketi hyvin pieniä, noista ruoista tulee muuten helposti paljon yli 1550 kaloria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole varsinaisesti laihduttaja, vaan ehkä "terveellistyttäjä"...
Aamulla aina täysjyäkaurapuuro ja siihen usein sekaan jotain siemeniä (kurpitsa, auringonkukka, pellava) ja/tai pilkottua omenaa.
Tänään lounaaksi kasviskeittoa, täysjyväleipää ja brietä (koska mulla on sitä ja täytyy syodä pois). Muuten ottaisin keiton seuraksi pari keitettyä kananmunaa.
Välipalaksi ehkä maustamaton jogurtti ja hedelmä, katsotaan.
Illalliseksi linssikeittoa. Varsinaista iltapalaa en syo, mutta usein juon lasin kefiiriä illalla.
Aamupalaksi puuro kiwillä ja pähkinöillä. Lounaaksi oli kanan jauhelihasta tehtyä currykastiketta, täysjyväpastaa, kaaliraastetta päärynällä ja tilkalla pistaasipähkinäöljyä, sekä paistettua kesäkurpitsa-paprikahöystöä. Päivälliseksi sama. Iltapalaksi leipää salaatilla, kurkulla, tomaatilla ja kinkkusiivulla. Välipalaksi syön varmaan banaania ja muutaman pähkinän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduttaminen on homojen hommaa... Minä olen tyytyväinen itseeni tälläisenä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupalalla munakas kasviksilla.
Lounaaksi kanaa, riisiä ja kasviksia.
Välipalaksi pulled pork -salaattia cashew-pähkinöillä.
Päivälliseksi kikhernepastaa ja kanaa ja salaattia.
Iltapalaksi kalkkunasalaattia avokadolla.Näin olen suunnitellut ja ruoatkin jo enimmäkseen prepannut. Päivän kcal n. 1550.
Ja jatkanpa, että näin syön kuutena päivänä viikossa ja seitsemäntenä tankkaan reilusti hiilareita (ja pidän silloin rasvat minimissä). Tällä systeemillä olen pudottanut viisi kiloa normaalipainon sisällä tammikuun alusta (pituus 170, paino nyt 55). Voitte alapeukuttaa lisää ;) Niin ja ikää 42 (kun kuulemma tämän ikäisenä paino vaan nousee, teki mitä vaan).
Mitä se hiilaripäivä sitten tekee? Uteliaisuudesta kysyn.
p.s. annoskoot on kaiketi hyvin pieniä, noista ruoista tulee muuten helposti paljon yli 1550 kaloria.
Kyllä se aineenvaihdunnan pitää paremmin käynnissä, oon ihan vakuuttunut siitä. Ainakin tää toimii mulla ja ihan älyttömän tehokkaasti vielä. Tietty mä treenaan myös salilla (4x vko) mutta aerobista en tee tällä hetkellä ollenkaan.
Annoskoot on tietysti pienehköjä (paitsi tankkauspäivänä), mutta kaikkeen tottuu. Mä olen tarkka ja punnitsen ruoat niin kalorit on kyllä just eikä melkein. Ja makrot myös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kynnet
Sinccis
Buahhahaahaha!!
Mulla on tortilloja, on valmiiksi tehtynä myös itämaista kanaa, illaksi teen lihapullia.
Aamiaiseksi kahvia ja pulla - kun sen laittaa kahtia, kalorit puolittuu. Lounaaksi salaattia, jossa on laihaa salaattijuustoa ja pähkinöitä perusainesten lisäksi. Nyt tekee mieli suklaata.
Alue: Aihe vapaa
Kasviswokkia ja tomaattikeittoa