Lue keskustelun säännöt.
Voiko laihduttaja laittaa kahviinsa täysmaitoa tai käyttää voita?
04.11.2018 |
Olen kevennellyt ruokavaliota jo pitkään, siis lisännyt kasvista, salaattia ja pienentänyt annoskokoja ja jättänyt herkut pois. Joka tuutista vaan tulee erilaista sääntöä ja ohjetta, että tee näin, se on terveellistä ja sitten joku toinen "asiantuntija" lyttääkin edellisen sanomiset täysin ja toitottaa omaa "oikeaa" ruokavaliotaan.
Tällainen tavallinen auktoriteetteihin uskova ihmispolo on ihan hukassa. Nyt olen kuitenkin alkanut toteuttamaan sellaista hommaa omassa syömisessäni, että syön vain oikeita ruokia ja käytän oikeita raaka-aineita. Normaalia kotiruokaa, hyvistä raaka-aineista ja sopivia annoksia. Tarkoitan oikeilla raaka-aineilla esim. ruuanvalmistuksessa kermaa. Kevytjuustoja en käytä, enkä muitakaan "kevyt"tuotteita. Noh, paitsi rasvatonta maitoa kahvissa. Nyt mietin, että voiko laihduttaja ottaa käyttöön ihan kaikki normaalit ruuat, kuten sen täysmaidon ja voin, vai pitääkö jostain kuitenkin nipistellä?
Karppauksia, rasvakahveja ym. en ala harrastamaan. Mulla on närästysongelmaa ja jos söisin rasvakahveja ja pekonimunakkaita aamiaiseksi, en pystyisi olemaan ilman närästyslääkkeitä.
Mitä mieltä te olette näistä ruokavalioista? Mitä sitä pitäisi ihmisen syödä?
Kommentit (13)
Olet oikeilla jäljillä, hyvä! Voit käyttää, tai oikeastaan pitää. Miksi et karppaisi? Ei hiilareita tarvitse ihan alas vetää, täysjyvää voi käyttää jonkin verran, kunhan ruokavaliossa on runsaasti kasviksia ja rasvaa ja proteiinia sopivasti. Sokeri ihan minimiin ja valkoiset jauhot pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En käytä täysmaitoa, mutta laitan kahviini aina palan voitaja lusikallisen sokeria. Hyvin on laihdutus sujunut, puoli kiloa viikossa tippuu viikko viikolta. Olennaista on kokonaisuus, ei se, mitä yksittäisiä ruoka-aineita käyttää.
Päivittäinen ruokavalioni on suurin piirtein seuraava:
Aamupalalla mannapuuroa ja kermaa, kuppi kahvia, jossa pala voita ja lusikallinen sokeria.
Lounaalla broilerinfile, kalkkunaleike, tai jotain vastaavaa. Kaksi keitettyä perunaa, jotka on muussattu ja höystetty kahdella valkosipulin kynnellä. Kurkkua, tomaattia ja salaattia mielin määrin.
Välipalaksi hedelmiä, esimerkiksi kotimaista omenaa, mandariinia, appelsiinia jne. Banaaniakin, mutta korkeintaan yksi päivää kohden.
Töistä tultua kotona salaatti, jossa voi olla mozzarellaa, fetajuustoa tms.
Iltapalaksi teetä ja voileipää (kaura- tai ruisleipää, juustoa, joskus kinkkuakin).
Vettä, teetä ja kahvia mielin määrin.
Ei limua, karkkia pullaa, leivoksia eikä alkoholia. Jäätelöä kerran viikossa. Liikuntaa sen mukaan kuin hyvältä tuntuu. En ole mikään himoliikkuja.
Tällä ta olen laihtunut puoli kiloa viikossa jo aika pitkään. Aloituspaino 116, nyt 79. Hiukan pitää tiputtaa vieläkin, olen 168 cm pitkä.
Rasvatonta maitoa kahviin, WTF??
No, vastaus kysymykseen: voit käyttää täysmaitoa kahvissa ja voita. Ei kuitenkaan tarkoita sitä, että täysmaitoa tai muutakaan maitoa kannattaisi juoda desilitratolkulla päivässä tai voita mielin määrin, mutta senhän sinä tiedätkin.
Ja ohita joka ikinen laihdutussuositus samoin kuin karppausehdotukset, jollainen taisi jo ylle ilmaantua. Syö hyvää (itselle maistuvaa) ja yleisesti terveellistä ruokaa (herkuista tai "epäterveellisestä" ei tarvitse kokonaan luopua), ja kiinnitä huomiota annoskokoihin. Liiku minkä jaksat ja ehdit. Älä punnitse itseäsi jatkuvasti ja anna aikaa painon putoamiselle. Kärsivällisyys palkitaan!
Vierailija kirjoitti:
Rasvatonta maitoa kahviin, WTF??
No, vastaus kysymykseen: voit käyttää täysmaitoa kahvissa ja voita. Ei kuitenkaan tarkoita sitä, että täysmaitoa tai muutakaan maitoa kannattaisi juoda desilitratolkulla päivässä tai voita mielin määrin, mutta senhän sinä tiedätkin.
Ja ohita joka ikinen laihdutussuositus samoin kuin karppausehdotukset, jollainen taisi jo ylle ilmaantua. Syö hyvää (itselle maistuvaa) ja yleisesti terveellistä ruokaa (herkuista tai "epäterveellisestä" ei tarvitse kokonaan luopua), ja kiinnitä huomiota annoskokoihin. Liiku minkä jaksat ja ehdit. Älä punnitse itseäsi jatkuvasti ja anna aikaa painon putoamiselle. Kärsivällisyys palkitaan!
Perustele miksi karppaus ei ole hyvä.
Laihdutuskokemusta kirjoitti:
En käytä täysmaitoa, mutta laitan kahviini aina palan voitaja lusikallisen sokeria. Hyvin on laihdutus sujunut, puoli kiloa viikossa tippuu viikko viikolta. Olennaista on kokonaisuus, ei se, mitä yksittäisiä ruoka-aineita käyttää.
Päivittäinen ruokavalioni on suurin piirtein seuraava:
Aamupalalla mannapuuroa ja kermaa, kuppi kahvia, jossa pala voita ja lusikallinen sokeria.
Lounaalla broilerinfile, kalkkunaleike, tai jotain vastaavaa. Kaksi keitettyä perunaa, jotka on muussattu ja höystetty kahdella valkosipulin kynnellä. Kurkkua, tomaattia ja salaattia mielin määrin.
Välipalaksi hedelmiä, esimerkiksi kotimaista omenaa, mandariinia, appelsiinia jne. Banaaniakin, mutta korkeintaan yksi päivää kohden.
Töistä tultua kotona salaatti, jossa voi olla mozzarellaa, fetajuustoa tms.
Iltapalaksi teetä ja voileipää (kaura- tai ruisleipää, juustoa, joskus kinkkuakin).
Vettä, teetä ja kahvia mielin määrin.
Ei limua, karkkia pullaa, leivoksia eikä alkoholia. Jäätelöä kerran viikossa. Liikuntaa sen mukaan kuin hyvältä tuntuu. En ole mikään himoliikkuja.
Tällä ta olen laihtunut puoli kiloa viikossa jo aika pitkään. Aloituspaino 116, nyt 79. Hiukan pitää tiputtaa vieläkin, olen 168 cm pitkä.
Tämä on hieno oivallus. Nimimerkin aamiainen on aika raskas, mutta kokonaisuutena ottaen dieetti on hyvä ja näyttää toimivan. Juuri näin pitää tehdä. Kokonaisuus ratkaisee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täysmaito ja voi eivät kyllä ole "oikeaa" ruokaa enää. Ennen teknologiaa energiaa tarvittiin enemmän joten ruokakin oli rasvaisempaa.
Täysmaitoa ei käytetä enää edes ravintoloissa vaan aina kevyttä tai rasvatonta maitoa. Lounaskattauksissa ja kouluissa käytetään vain rasvatonta maitoa. Voita käytetään ravintolaruoassa ja muuten margariinia. Eli siis täysmaito ja voi vain satunnaiseen herkutteluun, ei arkiruokaan.
T: Kokki
Vierailija kirjoitti:
Täysmaito ja voi eivät kyllä ole "oikeaa" ruokaa enää. Ennen teknologiaa energiaa tarvittiin enemmän joten ruokakin oli rasvaisempaa.
Täysmaitoa ei käytetä enää edes ravintoloissa vaan aina kevyttä tai rasvatonta maitoa. Lounaskattauksissa ja kouluissa käytetään vain rasvatonta maitoa. Voita käytetään ravintolaruoassa ja muuten margariinia. Eli siis täysmaito ja voi vain satunnaiseen herkutteluun, ei arkiruokaan.
T: Kokki
Suksi kuuseen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Täysmaito ja voi eivät kyllä ole "oikeaa" ruokaa enää. Ennen teknologiaa energiaa tarvittiin enemmän joten ruokakin oli rasvaisempaa.
Täysmaitoa ei käytetä enää edes ravintoloissa vaan aina kevyttä tai rasvatonta maitoa. Lounaskattauksissa ja kouluissa käytetään vain rasvatonta maitoa. Voita käytetään ravintolaruoassa ja muuten margariinia. Eli siis täysmaito ja voi vain satunnaiseen herkutteluun, ei arkiruokaan.
T: Kokki
Miksi ihmeessä arkiruuan pitäisi olla huonoa? Sitähän syödään eniten.
Karpata voi hyvin ilman muna-pekonilinjaa. Olen karpannut kohta vuosikymmenen, enkä pahemmin mässäile pekonilla, koska se on lihajaloste. Lihaa syön, mutta en jalosteita. Munia menee paketti viikossa, pari parhaassa, mutta en syö niitä pannulla paistettuna kovin usein. Enemmän munavoina ja keitettynä.
Voit varsin hyvin käyttää kahvissa täysmaitoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihdutuskokemusta kirjoitti:
En käytä täysmaitoa, mutta laitan kahviini aina palan voitaja lusikallisen sokeria. Hyvin on laihdutus sujunut, puoli kiloa viikossa tippuu viikko viikolta. Olennaista on kokonaisuus, ei se, mitä yksittäisiä ruoka-aineita käyttää.
Päivittäinen ruokavalioni on suurin piirtein seuraava:
Aamupalalla mannapuuroa ja kermaa, kuppi kahvia, jossa pala voita ja lusikallinen sokeria.
Lounaalla broilerinfile, kalkkunaleike, tai jotain vastaavaa. Kaksi keitettyä perunaa, jotka on muussattu ja höystetty kahdella valkosipulin kynnellä. Kurkkua, tomaattia ja salaattia mielin määrin.
Välipalaksi hedelmiä, esimerkiksi kotimaista omenaa, mandariinia, appelsiinia jne. Banaaniakin, mutta korkeintaan yksi päivää kohden.
Töistä tultua kotona salaatti, jossa voi olla mozzarellaa, fetajuustoa tms.
Iltapalaksi teetä ja voileipää (kaura- tai ruisleipää, juustoa, joskus kinkkuakin).
Vettä, teetä ja kahvia mielin määrin.
Ei limua, karkkia pullaa, leivoksia eikä alkoholia. Jäätelöä kerran viikossa. Liikuntaa sen mukaan kuin hyvältä tuntuu. En ole mikään himoliikkuja.
Tällä ta olen laihtunut puoli kiloa viikossa jo aika pitkään. Aloituspaino 116, nyt 79. Hiukan pitää tiputtaa vieläkin, olen 168 cm pitkä.
Onnittelut onnistuneesta laihdutuksesta! Itseni pitää alkaa syömään enemmän, koska kroppa taitaa olla pahasti säästöliekillä. Oon lihonut 10 kg reilussa vuodessa, vaikka syön paljon vähemmän kuin sinä.
Vierailija kirjoitti:
Täysmaito ja voi eivät kyllä ole "oikeaa" ruokaa enää. Ennen teknologiaa energiaa tarvittiin enemmän joten ruokakin oli rasvaisempaa.
Täysmaitoa ei käytetä enää edes ravintoloissa vaan aina kevyttä tai rasvatonta maitoa. Lounaskattauksissa ja kouluissa käytetään vain rasvatonta maitoa. Voita käytetään ravintolaruoassa ja muuten margariinia. Eli siis täysmaito ja voi vain satunnaiseen herkutteluun, ei arkiruokaan.
T: Kokki
Mielenkiintoinen näkökulma. Ihminen tarvitsee rasvaa edelleenkin. Se, että rasvaton (epäaito) ruoka on saatu "lobattua" osalle ei poista tätä faktaa. Tislattu ja käsitelty ravintoarvoton ja ihmisen keholle sopimaton "tiskivesi" ei ole ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oikeanlainen karppaus voi hyvinkin olla ratkaisu närästysongelmiin. Karpata ei kuitenkaan tarvitse. Jätä vaan sokerit ja vehnäjauho mahdollisimman vähälle ruokavaliossa, niin vatsa voi paremmin.
Käytä ihmeessä aitoa ruokaa, se pitää kylläisenä ja ruokamäärän kohtuullisena. Kevyt-ruoka vain lisää nälkää ja saa syömään yli tarpeensa.