Vaihda päivittäinen viineri pullansiivuun niin laihdut 30kg vuodessa.

oisin jo miinuksen puolella jos kevyempään juustoon, wiineristä pullaan yms vaihto laihduttaisi niin paljon kuin luvataan

tsellä ei hirveästi ylipainoa, mutta tykkään syödä reiluja annoksia ja herkkujakin joskus. Nyt on 10 kiloa ekstraa, josta mielelläni hankkiutuisin eroon. Näin olen ruokaillut viimeiset 10 vuotta ja paino on ollut nyt korkeimmillaan ja alimmillaan noin 15 kiloa vähemmän. Liikunnan määrä on minulla ratkaisevin tekijä, kun en jaksa ruoasta tinkiä (syön terveellistä normaalia perusruokaa tosin aika reiluja annoksia).



Pienten lasten kanssa ja odotusaikana ovat nämä kilot hiipineet, enkä ole saanut skarpattua ja aloitettua taas kunnollista urheilua. Viimeistään kun talvi päättyy aloitan uudelleen lenkkeilyn. Nyt harrastan aktiivista liikuntaa 2-4 tuntia viikossa. Lisäksi kävelen päivittäin n.5 kilsaa.

ap, olet niin oikeassa. Onneksi karppaus tietää sen.

...voin vain kuvitella minkä kokoinen olisin, jos söisin joka päivä vielä yhden viinerin... Hui! :O



Samaa on taidettu myös sanoa suklaapatukoista, eli syömällä yhden päivässä (siis kaiken muun normaalin lisäksi, eli mitään ateriaa ei korvata patukalla), niin vuodessa lihoo sen 20-30kg.



Noh, minun maallinen hyvä on kyllä kerääntynyt rehdisti liian suurilla annoskoilla sekä pikkuvälipaloilla, ja liian vähällä liikunnalla.

Ja ennen kaikkea epässäännöllisellä ruokarytmillä (saatan olla koko päivän syömättä, ja sitten illalla tulee ahmittua nälkään viiden hengen edestä päivän kalorit).

Mene sitten Fineliin ja hae yleisimpiä ruoka-aineita mitä syöt. Kokeile seuraavan kerran, paljonko Perunaa oikeasti mahtuu 100grammaan, entä kastiketta?



Laske paljonko syöt kaloreita ja kirjaa ylös. Sitten siirryt syömään 1200kcal/päivässä ja voit olla varma, että laihdut.



Minä laihduin 26kiloa 4,5kuukaudessa. Liikuntaa aloitin harrastamaan ihan minimaalisesti. Kaksi vuotta on nyt paino pysynyt samassa ja ei tarvi koko ajan tarkkailla mitä syö.

Muakin ärsyttää noi neuvot yli kaiken. Varsinkin just noi " vaihda kevyttuotteisiin" -jutut. Se kun ei loppujen lopuksi ole todellakaan niin simppeliä matematiikkaa.

Joten miten niiden syömättäjättäminen voisi tiputtaa painoa sen verran?

Mulla on ihan pistämätön keino laihtua! Syö normaalisti ja 5 kertaa päivässä Jos et tiedä mikä on normaali määrä ruokaa lautasella lunttaa sellaiselta ihmiseltä joka on normaalipainoinen ( ei nälkäkurki) ja syö saman verran. Kevyttuotteet kannattaa unohtaa. Kukaan ei tule täyteen syömällä kamalaa määrää sokeria ja vettä.

En tunne yhtään ylipainoista naista, joka joisi normaaleja limuja, söisi päivittäin viinereitä, ei käyttäisi light-tuotteita tai ylipäätään mässäilisi kohtuuttomasti ja tauotta. Totuus on, että ylipainoisuus ei synny päivässä tai millään erityistempulla. Se on lopputulos pienen pienistä valinnoista vuosien ajan. Se valinta ei tarvi olla kuin yksi pieni voileipä jonain päivänä, toisen ylimääräinen lihapulla, kolmantena väliin jätetty jumppa jne. Ylipainoisena syön helpommin koko pizzan herkuttelupäivänä, kun taas hoikka kaveri syö 3/4 osaa. Tai ostan kerran kuussa sipsipussin ja syön sen puoliksi miehen kanssa, kun toiset ei osta koskaan. Ei ne ylipainoiset joka päivä sipsejä syö tai edes joka toinen vaan " silloin tällöin" .