Lue keskustelun säännöt.
Voiko laihtua, jos syö...
28.06.2018 |
Aamulla smoothien niistä pakastevalmishedelmistä ja turkkilaisesta jogurtista tehtynä.
Lounaaksi pussikeitto.
Päivällinen lihaa, kasviksia ja salaattia.
Iltapala pari kananmunaa tai munakas.
Eli neljä pientä ateriaa päivässä.
Painoa on 23 kg liikaa pituuteeni nähden (152 cm / 80 kg, ihanne enintään 58 kg, tarkoitus päästä lähemmäksi normaalipainoa)
Kommentit (184)
Syö mieluummin sellaisella tavalla, jota voit jatkaa loppuelämäsi. Laihdutus_kuurit_ eivät auta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syö mieluummin sellaisella tavalla, jota voit jatkaa loppuelämäsi. Laihdutus_kuurit_ eivät auta.
Ihan vain päästäkseni vauhtiin tuota ajattelin.
AP
Muista myös liikkua. Imetätkö? Itselläni imetys ja vaunulenkit jo vei jopa enemmän kuin ne raskauskilot. Enkä mitenkään katsellut syömisiäni.
Mutta muuten samaa mieltä kuin 2, kuurit eivät auta vaan se pysyvä muutos.
Syö ruokaa, älä mitään pussikeittoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö mieluummin sellaisella tavalla, jota voit jatkaa loppuelämäsi. Laihdutus_kuurit_ eivät auta.
Ihan vain päästäkseni vauhtiin tuota ajattelin.
AP
Mihin sinulla on kiire?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Muista myös liikkua. Imetätkö? Itselläni imetys ja vaunulenkit jo vei jopa enemmän kuin ne raskauskilot. Enkä mitenkään katsellut syömisiäni.
Mutta muuten samaa mieltä kuin 2, kuurit eivät auta vaan se pysyvä muutos.
En imetä. Ei onnistunut. Maito pakkaantui vain mutta ei tullut ulos.
Liikuntaa harrastan kyllä päivittäin.
AP
Ei se imetys aina kiloja karista. Yksilöllistä sekin on.
Tuolla pääsee alkuun. Ja keiton voi myöhemmin korvata jollain muulla. Ei kaikilla ole aikaa viettää koko päivää keittiössä kokatessa ja mittaamassa ruokiaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ainoa luotettava keino on laskea kalorit.
Kulutat luultavasti alle 2000 kcal vuorokaudessa, ehkä jopa lähemmäs 1800.
Joten jos syöt alle 1800 kcal vuorokaudessa, niin laihdut.
Laihduttaminen on suhteellisen yksinkertaista matematiikkaa, vaikka eri tuotteita myyvät tahot haluavatkin koittaa tehdä siitä monimutkaista ja vaikeaselkoista.
Parempi tuo on kun söisi mitä sattuu ja miten sattuu.
Ei-imettävän kilot eivät karise niin helpolla vaikka kuinka tuolla ravaisi satoja kilometrejä päivässä. Joskus radikaali muutos herättää kropan ja aineenvaihdunnan toimimaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaloriseuranta taitaa olla paras keino ja vapaalla ruokavaliolla. Kalorilaskurit käyttöön.
Olen ollut sellaisella dieetillä jossa piti ainekset punnita tarkkaan ja syödä 5 krt päivässä. Tuntui etten muuta enää ehtinyt tekemään kuin punnitsemaan ruokia ja oleilemaan keittiössä.
Kävin salilla 4 krt viikko ja siinä se.
Se puntaroiminen ja kokkaaminen alkoi tökkiä ja pahasti. Sekä se, kun piti omat punnitut eväät raahata kaikkialle mukana, sitä kippojen määrää.
Siihen vain kyllästyi lopun viimein.
Kutsuin sitä tiukkapipodieetiksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei se imetys aina kiloja karista. Yksilöllistä sekin on.
Tuolla pääsee alkuun. Ja keiton voi myöhemmin korvata jollain muulla. Ei kaikilla ole aikaa viettää koko päivää keittiössä kokatessa ja mittaamassa ruokiaan.
Ei ruuan syöminen tarkoita, että keittiössä vietetään koko aika ja mittaillaan. Ei nyt sentään liioitella tarvitse.
Jos imetys oikeasti laihduttaisi, ylipainoisia äitejä ei olisikaan olemassakaan. Kaikki olisi normaalipainoisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei se imetys aina kiloja karista. Yksilöllistä sekin on.
Tuolla pääsee alkuun. Ja keiton voi myöhemmin korvata jollain muulla. Ei kaikilla ole aikaa viettää koko päivää keittiössä kokatessa ja mittaamassa ruokiaan.
Ei ruuan syöminen tarkoita, että keittiössä vietetään koko aika ja mittaillaan. Ei nyt sentään liioitella tarvitse.
Oletko ikinä ollut pt:n tekemällä ruokavaliolla?
Kyllä siinä kummasti vaan suurin osa päivästä meni jo pelkästään keittiössä oloon, kun piti syödä pieniä aterioita 5krt päivä ja 3h välein.
Mittaa, pilko, punnitse, valmista, syö, siivoa keittiö. Ja toista.
Siinä muuten oli iltapalana kananmunia ja salaattia.
Vierailija kirjoitti:
Ainoa luotettava keino on laskea kalorit.
Kulutat luultavasti alle 2000 kcal vuorokaudessa, ehkä jopa lähemmäs 1800.
Joten jos syöt alle 1800 kcal vuorokaudessa, niin laihdut.
Laihduttaminen on suhteellisen yksinkertaista matematiikkaa, vaikka eri tuotteita myyvät tahot haluavatkin koittaa tehdä siitä monimutkaista ja vaikeaselkoista.
Hei alapeukuttajat, koittakaapa laittaa perustelua miksi matematiikka ei toimisi.
Se kun toimii juuri noin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei se imetys aina kiloja karista. Yksilöllistä sekin on.
Tuolla pääsee alkuun. Ja keiton voi myöhemmin korvata jollain muulla. Ei kaikilla ole aikaa viettää koko päivää keittiössä kokatessa ja mittaamassa ruokiaan.
Ei ruuan syöminen tarkoita, että keittiössä vietetään koko aika ja mittaillaan. Ei nyt sentään liioitella tarvitse.
Oletko ikinä ollut pt:n tekemällä ruokavaliolla?
Kyllä siinä kummasti vaan suurin osa päivästä meni jo pelkästään keittiössä oloon, kun piti syödä pieniä aterioita 5krt päivä ja 3h välein.
Mittaa, pilko, punnitse, valmista, syö, siivoa keittiö. Ja toista.
Siinä muuten oli iltapalana kananmunia ja salaattia.
No kannattaako olla pt:n tekemällä ruokavaliolla?
Voit ostaa vaikka einesruokaa kaupasta, minkä kyljessä lukee selvästi kalorien määrä. Mikroon 3 minuuttia ja eikun syömään. Tai ilman mikroa, jos ostaa vaikka salaatin.
Syöt 2-3 tuollaista annosta päivässä, saat päivän kiintiön täyteen, ja tiedät kalorilleen paljonko niitä kertyy päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei se imetys aina kiloja karista. Yksilöllistä sekin on.
Tuolla pääsee alkuun. Ja keiton voi myöhemmin korvata jollain muulla. Ei kaikilla ole aikaa viettää koko päivää keittiössä kokatessa ja mittaamassa ruokiaan.
Ei ruuan syöminen tarkoita, että keittiössä vietetään koko aika ja mittaillaan. Ei nyt sentään liioitella tarvitse.
Oletko ikinä ollut pt:n tekemällä ruokavaliolla?
Kyllä siinä kummasti vaan suurin osa päivästä meni jo pelkästään keittiössä oloon, kun piti syödä pieniä aterioita 5krt päivä ja 3h välein.
Mittaa, pilko, punnitse, valmista, syö, siivoa keittiö. Ja toista.
Siinä muuten oli iltapalana kananmunia ja salaattia.
Ruuan syöminen ei tarkoita myöskään syöntiä jonkun ulkopuolisen antamien määräysten mukaan. Ihme liioittelija olet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ainoa luotettava keino on laskea kalorit.
Kulutat luultavasti alle 2000 kcal vuorokaudessa, ehkä jopa lähemmäs 1800.
Joten jos syöt alle 1800 kcal vuorokaudessa, niin laihdut.
Laihduttaminen on suhteellisen yksinkertaista matematiikkaa, vaikka eri tuotteita myyvät tahot haluavatkin koittaa tehdä siitä monimutkaista ja vaikeaselkoista.
Hei alapeukuttajat, koittakaapa laittaa perustelua miksi matematiikka ei toimisi.
Se kun toimii juuri noin.
Kun keho ei toimi matemaattisesti, vaan kemiallisesti.
Mun ruokavalio.
Aamu: kaurapuuro, mehukeitto, raejuusto, marjat. Kahvi.
Välipala: maustamatonta (pieni purkki) rahkaa ja 10g manteleita.
Lounas: 100g jauheliha, 100g parsakaali, 30 g riisiä. Vesi.
Välipala: maustamatonta (pieni purkki) rahkaa ja 10g manteleita.
Päivällinen: 100g kanaa, 100 g kasviksia, 30 g riisiä.
Iltapala: munakas salaatilla (100g salaattia ja puolikas kurkku), tai kaksi kananmunaa keitettyinä kera salaatin (100g salaattia ja puolikas kurkku) tai maustamatonta rahkaa (pieni purkki) mehukeitolla.
Minulla ei ole aikaa aamulla pilkkoa mitään, koska vauva vaatii aamuisin eniten huomiota. Päivällä ja iltapäivällä nukkuu hyvät unet, joten päivällisen valmistelu on helpompaa. Ja ajattelin päivällisen tehdä uunissa.
AP