Miten saavuttaa rentous ilman päihteitä?

Erittäin hyvä kysymys!

Meditaatio.

Ikävä sanoa mutta alkoholi on tehokkain.

Liikunnalla. Minäkin olen vähän kaltaisesi, ahdistuja.. liikunta auttaa minulla, oikeastaan liikunta antaa parhaimat "tripit" kokeile crossfittiä, se vie todella ajatukset muualle ja jalat samalla alta, joskus kirjaimellisestikin ;)

Liikunta, lepo, uni, meditaatio, jooga, musiikki/taide/käsityöt/kirjoittaminen, elokuvat, lukeminen...

Vierailija kirjoitti:

Meditaatio.

Toimiiko meditaatio oikeasti, jos haluaa ajatella vähemmän?

Käyn ainakin kerran kuussa hierojalla. Toimii.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Meditaatio.

Toimiiko meditaatio oikeasti, jos haluaa ajatella vähemmän?

Toimii täydellisesti. Sen avulla oppii hallitsemaan ajatuksiaan ja mielentilojaan, ja kun kehittyy, pystyy rentouttamaan aivonsa milloin ja missä tahansa. Suosittelen todellakin. Paras oppi minkä olen koskaan saanut, ja auttaa joka tilanteessa.

Meditoimalla, tyhjentämällä koko mieli. Pysymällä tässä ajatuksettomassa ja tunteettomassa tilassa vähintään 30 mintuuttia päivittäin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Meditaatio.

Toimiiko meditaatio oikeasti, jos haluaa ajatella vähemmän?

Meditaatio toimii mulla niin, että olen alkanut ajatella loogisemmin ja rauhallisemmin. Se ei ole ihan helppoa, mutta ajan kanssa alkaa tuottaa tulosta. Jokainen voi löytää oman tapansa meditoida.

Orgasmi auttaa itseäni.

Vierailija kirjoitti:

Käyn ainakin kerran kuussa hierojalla. Toimii.

Olen liian jäykkis antautumaan hierottavaksi.

Pitänee kokeilla tuota meditaatiota. Kokeilin kerran viisi minuuttia, ja ajatukset vain risteilivät, mutta ei kai se heti alussa helppoa olekaan.

Helppoa, kun hommaat ensin 20 vuotta lisää ikää.

Vierailija kirjoitti:

Orgasmi auttaa itseäni.

En ole koskaan saanut sitä. Olen varmaan liian jäykkä siihenkin, tai sitten jokin fyysinen vika vain.

Olen saman lainen nuori nainen. Liian itsetietoinen, ahdistun ja murehdin helposti. Estoinen sosiaalisissa tilanteissa. Itse olen opetellut tähän hetkeen keskittymistä. On todella vaikeaa päästää irti ajatuksista niin kannattaa harjoitella juurikin sitä. Tulee tyhmä olo jos en jatkuvasti mietiskele, olen tottunut käyttämään aivoja koko ajan syvimpien syntyjen ja turhien asioiden ajatteluun. kai siitä nyt vaan täytyy opetella pitämään ajatukset poissa ja tyhjentää mieli. 

Liikunta ja meditaatio helpottavat myös. Se pitää oppia :/ 

Vierailija kirjoitti:

Helppoa, kun hommaat ensin 20 vuotta lisää ikää.

:( Haluaisin jo alkaa nauttia elämästä niin kuin muutkin nuore(hko)t enkä vasta lähes viisikymppisenä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käyn ainakin kerran kuussa hierojalla. Toimii.

Olen liian jäykkis antautumaan hierottavaksi.

Pitänee kokeilla tuota meditaatiota. Kokeilin kerran viisi minuuttia, ja ajatukset vain risteilivät, mutta ei kai se heti alussa helppoa olekaan.

Meditaatio on vaikeaa. Aloita tosiaan vaikka tuosta viidestä minuutista päivittäin, tee siitä rutiini itsellesi, ja pidennä aikaa pikkuhiljaa. Lue kirjoja ja tee harjoituksia sovellusten avulla, ja ole kärsivällinen.

Rentoutumalla

No ensimmäisenä voin kertoa että päihteet eivät muuta jokaista yhtään rennommaksi.

Jos rentouttaa itseään alkoholilla sosiaalisissa tilanteissa, sitä seuraa usein hirveä morkkis seuraavana päivänä: apua, mitä mä sanoin, tein, olinko typerä, käyttäydyinkö ihan naurettavasti?!? Se oma rento esiintyminen alkaakin jälkeenpäin tuntua ahdistavalta ja sitä sitten miettii päiväkausia. Se vasta kamalan olon tuokin tullessaan.