Lue keskustelun säännöt.
Masennus ja jatkuva väsymys
08.04.2018 |
Mikä auttaisi? Vaihtelee kausittain: joskus on pahempaa, joskus lievempää. Tuntuu, että nyt ylppäreiden ollessa ohi olen entistä väsyneempi (tekemisen puute?). Rasittavaa... Olen nyt ollut jo puolitoista tuntia hereillä juoden kahvia, ja voisin edelleen nukahtaa tähän paikkaan.
Kommentit (76)
Vierailija kirjoitti:
Mene nukkumaan
No sehän siinä onkin, että nukun. Nyt parina päivänä olen nukkunut normaalia enemmän ja väsymys pahenee vaan.
- ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Moni masennus johtuu suolistosta, ravintoasiat kuntoon ja jotain terveellistä kahvin tilalle tai edes lisäksi.
Ihan ymmärrettävää jos kirjoitusten jälkeen on väsynyt. Kannattaisi kuitenkin pitää arkirytmi säännöllisenä ja yrittää ulkoilla vaikka väsyttäisi. Onko sulla kavereita? Asutko kotona ? Kesätyöpaikkaa tiedossa ? Mihin hait opiskeemaan syksyllä ? Pääsykoe tuolossa ?
Vierailija kirjoitti:
Moni masennus johtuu suolistosta, ravintoasiat kuntoon ja jotain terveellistä kahvin tilalle tai edes lisäksi.
Syön terveellisesti ja monipuolisesti, olen kasvissyöjä. Juon myös vettä ja vihreää teetä. Ravintopuoli siis kunnossa.
- ap
Vierailija kirjoitti:
Ihan ymmärrettävää jos kirjoitusten jälkeen on väsynyt. Kannattaisi kuitenkin pitää arkirytmi säännöllisenä ja yrittää ulkoilla vaikka väsyttäisi. Onko sulla kavereita? Asutko kotona ? Kesätyöpaikkaa tiedossa ? Mihin hait opiskeemaan syksyllä ? Pääsykoe tuolossa ?
Kirjoitukset oli vain esimerkki, paha väsymys esiintyy kausittain. Ylppäreiden aikaan unirytmini oli kuitenkin aika säännöllinen, ehkä siis johtuu siitä....
On kavereita. Asun yksin. Kesätöitä olen hakenut varmaan 20 paikkaan ja työhaastattelu tiedossa. En hae vielä opiskelemaan.
- ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasvissyöjän kannattaa kiinnittää erityistä huomiota raudan saantiin. Raudan puute aiheuttaa väsymystä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kasvissyöjän kannattaa kiinnittää erityistä huomiota raudan saantiin. Raudan puute aiheuttaa väsymystä.
Totta. Syksyllä verikokeissa kaikki arvot olivat kuitenkin hyvät. Mutta pitääpä varmuuden vuoksi kiinnittää huomiota!
- ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvissyöjän kannattaa kiinnittää erityistä huomiota raudan saantiin. Raudan puute aiheuttaa väsymystä.
Totta. Syksyllä verikokeissa kaikki arvot olivat kuitenkin hyvät. Mutta pitääpä varmuuden vuoksi kiinnittää huomiota!
- ap
Hemoglobiini ei kerro koko totuutta. Se saattaa olla hyvä, vaikka varastorautaa ei olisi nimeksikään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvissyöjän kannattaa kiinnittää erityistä huomiota raudan saantiin. Raudan puute aiheuttaa väsymystä.
Totta. Syksyllä verikokeissa kaikki arvot olivat kuitenkin hyvät. Mutta pitääpä varmuuden vuoksi kiinnittää huomiota!
- ap
Hemoglobiini ei kerro koko totuutta. Se saattaa olla hyvä, vaikka varastorautaa ei olisi nimeksikään.
Ok!
- ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Moni masennus johtuu suolistosta, ravintoasiat kuntoon ja jotain terveellistä kahvin tilalle tai edes lisäksi.
Syön terveellisesti ja monipuolisesti, olen kasvissyöjä. Juon myös vettä ja vihreää teetä. Ravintopuoli siis kunnossa.
- ap
Väärin. Kasvissyöjällä on puutoksia, koska et saa niiistä kaikkea tarvitsemaasi. Otapa b-vitamiiinikuuri, puutetta on ainakin b12-vitamiinista. Jos ravintopuoli ois ok et olisi väsynyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvissyöjän kannattaa kiinnittää erityistä huomiota raudan saantiin. Raudan puute aiheuttaa väsymystä.
Totta. Syksyllä verikokeissa kaikki arvot olivat kuitenkin hyvät. Mutta pitääpä varmuuden vuoksi kiinnittää huomiota!
- ap
Hemoglobiini ei kerro koko totuutta. Se saattaa olla hyvä, vaikka varastorautaa ei olisi nimeksikään.
Ok!
- ap
Ferritiinin eli varastoraudan tason nostaminen vaatii kuukausien rautakuurin. Lihasta rautaa saisi helposti mutta kun olet kasvissyöjä suosittelen sekä tabletteja että kunnon pinaattikuuria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Moni masennus johtuu suolistosta, ravintoasiat kuntoon ja jotain terveellistä kahvin tilalle tai edes lisäksi.
Syön terveellisesti ja monipuolisesti, olen kasvissyöjä. Juon myös vettä ja vihreää teetä. Ravintopuoli siis kunnossa.
- ap
Väärin. Kasvissyöjällä on puutoksia, koska et saa niiistä kaikkea tarvitsemaasi. Otapa b-vitamiiinikuuri, puutetta on ainakin b12-vitamiinista. Jos ravintopuoli ois ok et olisi väsynyt.
Syön kyllä b12-vitamiinia, mutta ymmärrätkö, että minulla on masennus, jonka yksi oire on väsymys? :)
- ap
Masennuksen yksi oirekuvista on juurikin tuo väsymys joka saattaa vaihdella aika ajoin. Säännöllinen elämänrytmi on hyväksi ja kannattaa syödä joku vitamiinikuuri niinkuin tuolla jo mainittiinkin.Monella masentuneella kevät on vaikeaa aikaa kun elimistö ei ehdi sopeutumaan valoisuuteen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvissyöjän kannattaa kiinnittää erityistä huomiota raudan saantiin. Raudan puute aiheuttaa väsymystä.
Totta. Syksyllä verikokeissa kaikki arvot olivat kuitenkin hyvät. Mutta pitääpä varmuuden vuoksi kiinnittää huomiota!
- ap
Hemoglobiini ei kerro koko totuutta. Se saattaa olla hyvä, vaikka varastorautaa ei olisi nimeksikään.
Ok!
- ap
Ferritiinin eli varastoraudan tason nostaminen vaatii kuukausien rautakuurin. Lihasta rautaa saisi helposti mutta kun olet kasvissyöjä suosittelen sekä tabletteja että kunnon pinaattikuuria.
Jep, kiitos vinkistä. :)
- ap
Vierailija kirjoitti:
Masennuksen yksi oirekuvista on juurikin tuo väsymys joka saattaa vaihdella aika ajoin. Säännöllinen elämänrytmi on hyväksi ja kannattaa syödä joku vitamiinikuuri niinkuin tuolla jo mainittiinkin.Monella masentuneella kevät on vaikeaa aikaa kun elimistö ei ehdi sopeutumaan valoisuuteen.
Joo, pimeä vuodenaika on minulle helpompaa. Nyt ulos mentäessä silmät ovat sirrissä, en näe kunnolla, ajatus ei juokse ja vaikutan vain eteenpäin laahustavalta zombilta, kum jalat eivät kanna.
- ap
Hoidetaanko masennustasi lääkityksellä ja/tai terapialla? Myös säännöllisen päivärytmin ylläpitäminen auttaa, samoin kunnollinen syöminen ja liikunta, nimim. keskivaikeaa masennusta vuosia sairastanut. Välillä tulee väsymyskausia, jolloin tuntuu ettei jaksa mitään.
Vierailija kirjoitti:
Hoidetaanko masennustasi lääkityksellä ja/tai terapialla? Myös säännöllisen päivärytmin ylläpitäminen auttaa, samoin kunnollinen syöminen ja liikunta, nimim. keskivaikeaa masennusta vuosia sairastanut. Välillä tulee väsymyskausia, jolloin tuntuu ettei jaksa mitään.
Olen 4kk käyttänyt Sepramia (20mg). En kuitenkaan ole huomannut sen vaikuttavan väsyneisyyteen (muuten kuin että iltaisin nukahdan helpommin, syön lääkkeen siis aina illalla). Sain keskusteluapua mutta en kokenut hyötyneeni tarpeeksi. Olen tällä hetkellä onnellisempi kuin pariin vuoteen, olen saanut uusia, hienoja ystäviä. :) Mutta väsymys on vain paha.
- ap
Mene nukkumaan