miten tunteita voi hallita?

No jos ei osaa hallita tunteitaan, niin on eläin.

Järjellä.Pelkäätkö tuntea ikäviä tunteita? Ahdistusta, surua yms.Kun huono tunne tulee annan sen tulla......koska tiedän että se myös menee.......mikään tunne ei jää ikuisesti meihin

Googlaa

Opettelemalla tunnistamaan erilaiset tunteet ja ajatukset, ja miten ne vaikuttaa. Niitä voi opetella kontrolloimaan esim. mindfulness-tekniikan avulla. 

Vierailija kirjoitti:

Opettelemalla tunnistamaan erilaiset tunteet ja ajatukset, ja miten ne vaikuttaa. Niitä voi opetella kontrolloimaan esim. mindfulness-tekniikan avulla. 

ihan paskaa. Ei voi

Ei tunteita tarvitse pyrkiäkään välttämättä hallitsemaan, kunhan niihin osaa suhtautua järkevästi. Tunteita voi kokea yhdenkin päivän aikana hyvin monia ja helpottaa, kun ajattelet vain että ne tulevat ja menevät eikä niihin kaikkiin tarvitse ottaa jotakin kantaa. Saat tuntea sitä mitä tunnet, mutta tiedä, että pahakaan tunne ei kestä ikuisesti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Opettelemalla tunnistamaan erilaiset tunteet ja ajatukset, ja miten ne vaikuttaa. Niitä voi opetella kontrolloimaan esim. mindfulness-tekniikan avulla. 

ihan paskaa. Ei voi

ärsyttää tämä höpöttäminen, koska jos jostakin tunteesta tulee maha kipeäksi niin sitä fyysistä tuntemusta, mahakipua ei saa pois. Se vaan tuntuu ja kaivertaa.

Jos on paljon ja vaikeita ongelmia esim. tunteiden hallinnassa, niin psykoterapia on oikea osoite!

Vierailija kirjoitti:

Ei tunteita tarvitse pyrkiäkään välttämättä hallitsemaan, kunhan niihin osaa suhtautua järkevästi. Tunteita voi kokea yhdenkin päivän aikana hyvin monia ja helpottaa, kun ajattelet vain että ne tulevat ja menevät eikä niihin kaikkiin tarvitse ottaa jotakin kantaa. Saat tuntea sitä mitä tunnet, mutta tiedä, että pahakaan tunne ei kestä ikuisesti.

paskaa. 

Vierailija kirjoitti:

Jos on paljon ja vaikeita ongelmia esim. tunteiden hallinnassa, niin psykoterapia on oikea osoite!

ei auta

Ap ei taida haluta apua?

Pakottamalla ei voi hallita (pakottaminen vain yleensä pahentaa asiaa), mutta voit opetella olemaan niin, ettet anna lisäenergiaa negatiivisille ajatuksille ja tunteille, suhtaudut niihin kuin ulkopuolisena tarkkailijana, hyväksyt ne mutta et ole niiden "orja". Helpommin tietysti sanottu kuin tehty mutta erilaiset meditointitekniikat on juuri tarkoitettu tähän. 

Toki en tiedä onko ihmisen joka tilanteessa tarkoitus ollakaan täysin viilipytty....... Mutta jos on jatkuvasti omien tunnetilojen orja, niin sekään ei ole kyllä hyvä asia.

Ei niitä voi aina hallita. Joskus se tilanne tulee varmasti kaikille eteen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Opettelemalla tunnistamaan erilaiset tunteet ja ajatukset, ja miten ne vaikuttaa. Niitä voi opetella kontrolloimaan esim. mindfulness-tekniikan avulla. 

ihan paskaa. Ei voi

ärsyttää tämä höpöttäminen, koska jos jostakin tunteesta tulee maha kipeäksi niin sitä fyysistä tuntemusta, mahakipua ei saa pois. Se vaan tuntuu ja kaivertaa.

Tuo on totta, mutta sen pahan olon aiheuttaa yleensä aina tietyt ajatukset (jos  kyse on psykosomaattisesta asiasta) ja ne negatiiviset ajatukse voi oppia tunnistamaan ja pyrkiä siihen, ettei itse aktiivisesti "ruoki" niitä ajatuksia.