Minkä uskotte olevan laihuutenne salaisuus?

perimä. ja ruokahalu joka hyväksyy vain juuri niitä ruokia mitä juuri milloinkin sattuu tekemään mieli.

eikä minulla myöskään ole niin suurta syöpöttelyviettiä. Tosin tuo syöpöttely voi seurata ihan mielenterveydellisistä ongelmistakin, tiedän sen, koska olen kokenut. Mutta paras konsti laihdutta: hankkia vaan niin pirusti muuta ajateltavaa kuin syöminen ja syöpöttely. Kaikista pahinta on se, kun kaikki ajatukset alkavat pyöriä ruuan ympärillä, silloin ollaan väärällä polulla myös laihdutuksessa.

ja se etten mässää joka päivä. Herkkuja vain joskus, muuten kohtuullisia annoksia terveellistä ruokaa

hektinen elämä ja en pidä makeasta.

isäukko on luuviulu, eikä äitikään mikään tukeva ole. Sen lisäksi ruoan kalorimäärä varmaan jää usein aika alhaiseksi. En muista syödä.

Oma äitini alkoi lihoa vasta yli viiskymppisenä, siihen asti oli laihempi kuin minä... Onko se nyt ruuansulatus vai aineenvaihdunta joka tuon tekee, ruoka ei vaan imeydy meikäläisiin. Äitini, minä ja veljeni olemme kaikki suht hoikkia. Enkä mä kyllä mitenkään ihan kohtuuttomasti herkkuja ahmi.

Väsyneenä ei jaksa liikkua ja nälän tunne sekaisin.

Ruoka on minulle vain polttoainetta, en ole tunnesyöjä. Olen aina noudattanut luonnollista näläntunnetta ja syönyt täyttävää, terveellistä ruokaa.

joka on tosin alkanut hiipumaan viime vuosina. Nykyään syön aamupalan 2leipää-vesi, Lounaalla kaurapuuroa lautasellisen ja sen jälkeen syönkin vasta klo.4-5 päivällisen. Iltapalaksi ja välipaloiksi hedelmiä/vihanneksia.

Jätän ostamatta kaikki herkut, kuten limut,suklaat,karkit,keksit.. Kun ei niitä osta kotiin, niin ei tule niitä syötyäkään.

Herkkuja tulee syötyä sitten kun on joku erityinen syy, juhlat tms.

Vaatii itsekuria, mutta on palkitsevaa :)

en tiedä geeneistä, mutta itse olen aika liikkuvaa sorttia. kävelen kauppaan, käytän portaita hissin sijaan lähes aina, en käytä autoa vaan liikun busseilla ja kävelen/pyöräilen jne.



saattaapi olla tämä, minun salaisuuteni!

hektinen elämä ja en pidä makeasta.

Niin ja lisäksi meillä ei ole autoa, enkä käytä paljon julkisiakaan. Kävelen ja pyöräilen jokapaikkaan. Hyötyliikuntaa. :)

Syön ja juon mitä haluan, milloin haluan ja kuinka paljon haluan. Minut pitää hoikkana kolme vilkasta lasta, joiden perässä saa juosta. Päivisin ehdin tuskin istahtaa (paitsi välillä av:lle) siivouksen ja lasten hoidon välissä. Auto meillä on ja sitä myös käytän useamman kerran päivässä. En erikseen lenkkeile, mutta teemme välillä koko perhe kävely lenkkejä viereisessä metsässä. Ne tosin tapahtuvat lasten tahtiin, joten eivät oikein kuntoilusta käy. En harrasta muutakaan liikuntaa.

1) Se ettei suunnittele aloittavansa laihduttamista tiettynä päivänä.

2) Se että syö usein pieniä annoksia; päivällinen voi olla isompikin.

3) On hyvä syödä sitä mitä tekee mieli, pikemminkin sydämellä kuin järjellä. Täytyy tunnistaa miksi syö ja kuinka paljon riittää tyydyttämään makunystyrät. Elimistö kyllä tietää, jos siitä välittää. Kesällä kotimaisista vihanneksista valmistettu salaatti saa olon hyväksi, ja vesimeloni maistuu paremmalle kuin sipsit. Mitään ei tarvitse kieltä itseltään, kun määrä on kohdallaan! Joskus saa herkutella, seuraavana päivänä voi vaikka urheilla.

4) Ei hotkimista.

eli se, että ei syö liikaa, ei ota liikaa rasvaa jne. Kaikkea syön, mutta tarkkailen paljon mitäkin syön.



Jos söisin kaikkea, mitä mieli tekisi, niin olisin varmaan 10 kg painavampi.

Nuorena olin laiha ja sain syödä mitä vaan lihomatta. Nyt joudun kyllä katsomaan tarkastikin mitä suuhuni tungen että pysyn hoikkana. Muuten olisin kyllä tonnikeijukainen.

Suhtautuminen ruokaan on opittu tapa. Ne jotka puhuvat "laihoista geeneistä" tarkoittavat varmaan, ettei syöminen ole ollut heidän suvussaan sen kummempi juttu. "He syövät elääkseen, eivät elä syödäkseen", eli eivät ole tässä suhteessa luonteiltaan nautiskelijoita. Aliravittuina sellaiset henkilöt voivat mussuttaa usein karkkia, mutta ei heillä ole erityisen intohimoista suhdetta ruokaan. Siksi hoikkana pysyminen on heille suht helppoa.



Lapsella rasvasolujen määrä voi kasvaa, mutta aikuisena määrä pysyy vakiona.



Ellei kyseessä ole imeytymishäiriö (vika elimistössä, tai esim. liiallinen kuitujen syöminen), ihminen varastoi kaiken ylimääräisen imeytyvän energian elimistöönsä. Sitten sen joko kuluttaa, tai ei kuluta... Se on sama matematiikka jokaiselle. Jos aineenvaihdunta on vilkas, se tarkoittaa sitä että ihminen harrastaa liikuntaa. Muussa tapauksessa lepopulssi olisi korkea, jotta aineenvaihdunta kykenisi käymään nopeammilla kierroksilla, mutta siihen en usko. Laihoilla on vain erilainen käsitys siitä, mikä on suuri annos ruokaa. Päivällinen voi olla suuri, mutta päivän kokonaisenergiansaanti jää kuitenkin alhaiseksi. Ei sen kummempaa.

Vanhempani olivat läskejä ja kaksi siskoani on. Siskoni eivät jaksaneet käydä kouluakaan, ovat luonteeltaankin vähän velttoja. Itse olen akateeminen. Meikä ei anna otteen lipsua.

mutta itse uskon, että oman hoikkuuteni salaisuus on se, että mulle ruoka ei merkitse mitään ihmeellistä. Ruoka on vaan ruokaa, sitä syö jos on nälkä. Syön elääkseni enkä elä syödäkseni.

Täällä sama, koko ajan tarkkailtava. Kaikesta valittava järkevin vaihtoehto kevyen ruokavalion takaamiseksi. Mahd paljon vihanneksia ja kevyttä ruokaa.

Herkuttelen melkein joka toinen päivä. Töissä kahvilla syön aina jotain herkkua. Mutta jos antaisin ihan kaikelle periksi olisin minäkin helposti sen 10kg painavampi.

eli se, että ei syö liikaa, ei ota liikaa rasvaa jne. Kaikkea syön, mutta tarkkailen paljon mitäkin syön.

Jos söisin kaikkea, mitä mieli tekisi, niin olisin varmaan 10 kg painavampi.

Täällä sama, koko ajan tarkkailtava. Kaikesta valittava järkevin vaihtoehto kevyen ruokavalion takaamiseksi. Mahd paljon vihanneksia ja kevyttä ruokaa.

Herkuttelen melkein joka toinen päivä. Töissä kahvilla syön aina jotain herkkua. Mutta jos antaisin ihan kaikelle periksi olisin minäkin helposti sen 10kg painavampi.

eli se, että ei syö liikaa, ei ota liikaa rasvaa jne. Kaikkea syön, mutta tarkkailen paljon mitäkin syön.

Jos söisin kaikkea, mitä mieli tekisi, niin olisin varmaan 10 kg painavampi.