Kuuluuko lihasten olla kipeät heti treenin jälkeen vai vasta seuraavana päivänä?

Kyllä treeni tuntuu mulla ainakin jonkin verran samana päivänä, seuraavana päivänä vielä enemmän mutta kolmas päivä... kyllä sattuu!!

Lihakset kipeytyy jo treenatessa.

Ei mulla treenatessa kipeydy. Tai minkä nyt kivuksi laskee. Tuntuuhan se treeni, mutta aivan eri tavalla kuin seuraavana päivänä.

Odotahan vain kolmatta päivää.

Pitempään kun treenaa niin ei enää kipeydy samalla tavalla kuin aloittaessa.

Jos kova treeni niin lihas menee " tukkoon" ja palautuu aika nopeasti mutta kipeä voi olka jo seuraavana päivänä.

Aloittelen vasta ja treenailin aamulla mielestäni kovaa. Ja nyt mietin eikö se ollut tarpeeksi kovaa koska missään ei tunnu.

Mitä lajia teenaat?

Tee raskaalla kuormalla tai laajalla liikeradalla. Muuten se ei kehity. Kipu ei ole välttämätön lihaskasvulle, mutta kivun kanssa lihakset kasvavat käytännössä aina.