Lue keskustelun säännöt.
Järjetön rasvaprosentti, miten on mahdollista?
25.04.2017 |
Kävin kehonkoostumus- ja tasapainomittauksessa. Hivenen hämmentynyt olen rasvaprosenttituloksesta ja ihmettelenkin nyt, että voiko tässä olla joku virhe. Mittaus tehtiin sellaisella vaa'alla jossa on käsikahva.
Eli tulokset:
BMI 29,9
rasvaprosentti 45,4 (viiteväli 23-34)
Viskeraalinen rasva 9 (suositus 1-9, mittausalue 1-30)
Luustolihasprosentti 23,8% (keskiarvo naiset 28%)
Lepoaineenvaihdunta 1490 kcal
Tasapainotestin terveyskuntoluokka paras mahdollinen (minuutissa ei yhtään maakosketusta)
Ja miksikö ihmettelen? Myönnän, että ylipainoa on, mutta... Käyn kuntosalilla 6 päivää viikossa harrastan rasittavaa aerobista liikuntaa yli 40 min joka päivä. Syön terveellisesti. Olen mielestäni paremmassa kunnossa kuin kokoiseni keskimäärin ja esim. urheillessa jaksan paremmin kuin (normaalipainoisetkin) ystäväni. Lihakseni erottuvat ihon alla ylipainosta huolimatta. Vyötärönympärykseni on 87 cm eli suosituksen mukainen. Netin rasvaprosenttilaskureiden mukaan rasvaprosenttini olisi noin 31.
Mikä tässä mättää? Voiko tulos olla virhe vai voiko minulla näistä elintavoista huolimatta olla tuollainen järjetön rasvaprosentti?
Kommentit (121)
Nuo kehonkoostumusmittaukset ovat osuvuudeltaan aika noppapeliä. Älä usko mittaustulosta, usko peiliä ja mittanauhaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten 87-senttinen vyötärönympärys voi olla suositusten mukainen? Sehän on riskirajan yläpuolella.
Naisen vyötärönympäryksen tulisi olla alle 80cm eli 87cm on reippaasti yli suositusten, kertoo myös kieltään korkeasta rasvaprosentista eli ihan hyvin mahdollista tuo 39%.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten 87-senttinen vyötärönympärys voi olla suositusten mukainen? Sehän on riskirajan yläpuolella.
Riippuu suosituksesta. Nykyisin yleisimmin käytetään suositusta, jonka mukaan naisten vyötärönympäryksen pitäisi olla alle 90 cm ja miesten alle 100 cm. Tiukempiakin rajoja on olemassa, mutta tämä on yleisimmin käytössä esim. terveydenhuollossa.
Mulla on samalla BMI:llä rasvaprosentti noin 40 ja olen lihaksikas (läskin lisäksi). Ap, olet kuitenkin reippaasti ylipainoinen, joten rasvan määrä ei kait yllätys?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten 87-senttinen vyötärönympärys voi olla suositusten mukainen? Sehän on riskirajan yläpuolella.
Riippuu suosituksesta. Nykyisin yleisimmin käytetään suositusta, jonka mukaan naisten vyötärönympäryksen pitäisi olla alle 90 cm ja miesten alle 100 cm. Tiukempiakin rajoja on olemassa, mutta tämä on yleisimmin käytössä esim. terveydenhuollossa.
No onhan 90cm jo ihan älyttömän iso vyötärö, varsinkin esim lyhyemmälle naiselle!
Laskurini.fi antaa noilla luvuillasi rasvaprosentiksi 31-32.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olet järjetön läskipallero (BMI30), joten ihmekö tuo?
Vierailija kirjoitti:
Syöt liikaa rasvaa. Siten.
Syöt liikaa hiilihydraattia(mehua,jogurttia, hedelmiä, leipää jne.) Rasvaa syömällä ei liho.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla on samalla BMI:llä rasvaprosentti noin 40 ja olen lihaksikas (läskin lisäksi). Ap, olet kuitenkin reippaasti ylipainoinen, joten rasvan määrä ei kait yllätys?
Niin, kuten kirjoitin niin myös minä olen lihaksikas ja hyväkuntoinen. Roikkuvia läskimakkaroita ei ole ja lihakset erottuvat selvästi mm. vatsalla, reisissä, pohkeissa, pakaroissa ja hauikset.
Enkä kiistä ettenkö olisi ylipainoinen, mutta tuo % ihmetyttää, koska kaikilla aiemmilla laskureilla luku on huomattavasti pienempi.
ap
No eihän noi netin laskurit nyt oo muuta kun arvelua...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt liikaa rasvaa. Siten.
Syöt liikaa hiilihydraattia(mehua,jogurttia, hedelmiä, leipää jne.) Rasvaa syömällä ei liho.
Noista mainitsemistasi syön ainoastaan hedelmiä. Syön paljon proteiinia, vihanneksia, vilja vain täysjyvää (ruis ja kaura), rasvaa vähän, sokeria, perunaa ja vehnäjauhoa ei juuri lainkaan.
ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on samalla BMI:llä rasvaprosentti noin 40 ja olen lihaksikas (läskin lisäksi). Ap, olet kuitenkin reippaasti ylipainoinen, joten rasvan määrä ei kait yllätys?
Niin, kuten kirjoitin niin myös minä olen lihaksikas ja hyväkuntoinen. Roikkuvia läskimakkaroita ei ole ja lihakset erottuvat selvästi mm. vatsalla, reisissä, pohkeissa, pakaroissa ja hauikset.
Enkä kiistä ettenkö olisi ylipainoinen, mutta tuo % ihmetyttää, koska kaikilla aiemmilla laskureilla luku on huomattavasti pienempi.
ap
Kyllä minullakin on selvät lihakset (paitsi ei todellakaan vatsassa). Koetko, että sinulla on rasvaa missään (jossainhan sitä on oltava, koska BMI on 30) ja missä? Miten sinulla näkyy lihakset vatsassa?
Saisiko jotain kuvaa, miltä vartalosi näyttää? Pituus ja paino?
Bmi:n mukaan olet lievästi ylipainoinen lähes merkittävän ylipainon rajalla.Lihasta oli vähemmän kun naisilla keskimäärin. Voi ihan hyvin pitää paikkansa tuo rasvaprosentti.
Vierailija kirjoitti:
Miten 87-senttinen vyötärönympärys voi olla suositusten mukainen? Sehän on riskirajan yläpuolella.
Tuossa mittauksessa on viskeraalirasva (eli vatsaontelon sisäinen rasva) viitealueella, eli ap:lla ei ole liikaa viskeraalirasvaa. Näin ollen periaatteessa vyötärönympärys on ok. Kummallista tässä on se, että missä tuo rasvamäärä on kun se kerran ei ole vatsassa...
Täytyy olla virhe. Noissa luvuissa ei ole logiikkaa.