Mikä on dietin toimintamekanismi? Vaihdoin yhden asian ja painon putoaminen pysähtyi.

Älä käy vaa'alla joka päivä

Vierailija kirjoitti:

Älä käy vaa'alla joka päivä

Normaalisti en kävisi kuin kerran viikossa, mutta tässä halusin testata pitääkö kilon pudotus päivässä paikkansa (koska kuullostaa kertakaikkiaan liian hyvältä ollakseen totta).

Itselle tämä on toiminut hyvänä motivaattorina ja dietin aloituksena, että sillä mitä syö on oikeasti väliä. Nyt haluaisin oppia miten pitää syödä jatkossa, jotta pääsisin tavoitteeseeni, ja ettei paino lähtisi taas pongahtamaan nousuun. (+että oppisin pitemmällä tähtäimellä kuinka syödä terveellisesti, ettei enää tarvitse dietata).

Ap

Paino tippui kun syöt vähemmän kuin kulutat, eikä sitä mikään muuta.

Ei kannata käydä vaa'alla liian usein, sillä paino voi "nousta" väliaikaisesti esim nesteiden takia. Itsellä esim. kuukautisten läheneminen aina lisää painoa, joka poistuu kun ne on ohi.

Paino ei laskenut koska söit enemmän hiilaria, joka kerää nestettä. Suurin osa pudottamistasi "kiloista" onkin ollut juuri sitä nestettä. Ja mitä pidempään jatkat tuota hulluutta, niin sitä enemmän menetät nesteiden ohella myös lihaksia.

Vierailija kirjoitti:

Paino tippui kun syöt vähemmän kuin kulutat, eikä sitä mikään muuta.

Ei kannata käydä vaa'alla liian usein, sillä paino voi "nousta" väliaikaisesti esim nesteiden takia. Itsellä esim. kuukautisten läheneminen aina lisää painoa, joka poistuu kun ne on ohi.

Eli on saattanut tästä yhdestä nuudeliannoksesta vaan kerätä nestettä kehoon? Itse olen ihan ummikko dietti ja ravintoasioissa joten siksi täältä kyselen.

Kuvittelin että tämä on nyt jotain vhh/karppi juttua, että kun vehnää syö niin paino ei laske. Eli meinaisi sitä että jatkodiettiin saa kuulua vehnät, kunhan tarkkailen kaloreita?

Ap

Vierailija kirjoitti:

Paino ei laskenut koska söit enemmän hiilaria, joka kerää nestettä. Suurin osa pudottamistasi "kiloista" onkin ollut juuri sitä nestettä. Ja mitä pidempään jatkat tuota hulluutta, niin sitä enemmän menetät nesteiden ohella myös lihaksia.

No voi hitto. :( Tarkoitus on menettää rasvaa. Mitä sitten pitää tehdä jotta rasvan saisi palamaan?

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paino tippui kun syöt vähemmän kuin kulutat, eikä sitä mikään muuta.

Ei kannata käydä vaa'alla liian usein, sillä paino voi "nousta" väliaikaisesti esim nesteiden takia. Itsellä esim. kuukautisten läheneminen aina lisää painoa, joka poistuu kun ne on ohi.

Eli on saattanut tästä yhdestä nuudeliannoksesta vaan kerätä nestettä kehoon? Itse olen ihan ummikko dietti ja ravintoasioissa joten siksi täältä kyselen.

Kuvittelin että tämä on nyt jotain vhh/karppi juttua, että kun vehnää syö niin paino ei laske. Eli meinaisi sitä että jatkodiettiin saa kuulua vehnät, kunhan tarkkailen kaloreita?

Ap

Toi sun diettis ei ole vhh/karppia nähnytkään :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paino ei laskenut koska söit enemmän hiilaria, joka kerää nestettä. Suurin osa pudottamistasi "kiloista" onkin ollut juuri sitä nestettä. Ja mitä pidempään jatkat tuota hulluutta, niin sitä enemmän menetät nesteiden ohella myös lihaksia.

No voi hitto. :( Tarkoitus on menettää rasvaa. Mitä sitten pitää tehdä jotta rasvan saisi palamaan?

Ap

Syödä rasvaa.

Minäkin pudotan painoa, ihan normaalipainon sisällä ja hyvin eri tavoin kuin ap, mutta mulle toimii tuo joka päivä vaa'alla käyminen. Juurikin siksi, että se voi eri päivinä näyttää ihan eri lukemia nesteen yms. takia. On jotenkin lohduttavaa seurata lukemia, kun joka päivä olen painon merkinnyt ylös, niin vaikka joku päivä painaisin puolikin kiloa enemmän kuin edellisenä päivänä, niin kuitenkin pääsääntöisesti suunta on koko ajan laskeva. Jos kävisin harvemmin ja silloin olisi juuri se suurempi lukema (kuin edellisenä päivänä olisi ollut), niin siinä voisi vähän mieli lannistua kun ei dieetti pure. Nyt ei haittaa, vaikka lukema ei olekaan laskenut, koska seuraan painoa joka päivä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paino tippui kun syöt vähemmän kuin kulutat, eikä sitä mikään muuta.

Ei kannata käydä vaa'alla liian usein, sillä paino voi "nousta" väliaikaisesti esim nesteiden takia. Itsellä esim. kuukautisten läheneminen aina lisää painoa, joka poistuu kun ne on ohi.

Eli on saattanut tästä yhdestä nuudeliannoksesta vaan kerätä nestettä kehoon? Itse olen ihan ummikko dietti ja ravintoasioissa joten siksi täältä kyselen.

Kuvittelin että tämä on nyt jotain vhh/karppi juttua, että kun vehnää syö niin paino ei laske. Eli meinaisi sitä että jatkodiettiin saa kuulua vehnät, kunhan tarkkailen kaloreita?

Ap

Toi sun diettis ei ole vhh/karppia nähnytkään :)

No niinkuin sanoin, en näistä dieteistä tiedä mitään. Vhh/karppi diettien kuvittelin jotenkin liittyvän siihen vehnän vähentämiseen enimmäkseen, ja joitain muitakin kiemuroita siellä kai on. :D Ja ajattelin että jos yksi ruoka-aine vaikutti noin, niin pitääkö ottaa selvää nuista dieteistä jos ne olisi tehokkaita.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paino tippui kun syöt vähemmän kuin kulutat, eikä sitä mikään muuta.

Ei kannata käydä vaa'alla liian usein, sillä paino voi "nousta" väliaikaisesti esim nesteiden takia. Itsellä esim. kuukautisten läheneminen aina lisää painoa, joka poistuu kun ne on ohi.

Eli on saattanut tästä yhdestä nuudeliannoksesta vaan kerätä nestettä kehoon? Itse olen ihan ummikko dietti ja ravintoasioissa joten siksi täältä kyselen.

Kuvittelin että tämä on nyt jotain vhh/karppi juttua, että kun vehnää syö niin paino ei laske. Eli meinaisi sitä että jatkodiettiin saa kuulua vehnät, kunhan tarkkailen kaloreita?

Ap

Suola sitoo paljon nestettä itseensä, jota nuudeleissa on yleensä paljon. Jos aikaisempi ruokavalio oli vähäsuolaisempi niin on ihan mahdollista.

Älä stressaa liikaa. Kun syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat, se paino tippuu ihan varmasti. Se on fysiikan laki. Muista kuitenkin että ensimmäisten kilojen joukossa voi olla nesteitä ja paino tippuu nopeasti, myöhemmin tahti hidastuu. Yhden kilon pudotus vaatii 7000 kalorin vajetta, joten tuo puoli kiloa päivässä tahti ei tule jatkumaan. Mutta kyllä se paino tippuu varmasti kun pysyt kaloritavoitteissasi.

Vierailija kirjoitti:

Minäkin pudotan painoa, ihan normaalipainon sisällä ja hyvin eri tavoin kuin ap, mutta mulle toimii tuo joka päivä vaa'alla käyminen. Juurikin siksi, että se voi eri päivinä näyttää ihan eri lukemia nesteen yms. takia. On jotenkin lohduttavaa seurata lukemia, kun joka päivä olen painon merkinnyt ylös, niin vaikka joku päivä painaisin puolikin kiloa enemmän kuin edellisenä päivänä, niin kuitenkin pääsääntöisesti suunta on koko ajan laskeva. Jos kävisin harvemmin ja silloin olisi juuri se suurempi lukema (kuin edellisenä päivänä olisi ollut), niin siinä voisi vähän mieli lannistua kun ei dieetti pure. Nyt ei haittaa, vaikka lukema ei olekaan laskenut, koska seuraan painoa joka päivä.

En oleta että ketään kiinnostaa, mutta tässä kuitenkin viimeisimmät lukemat! =D En siis laske kaloreita tai punnitse mitään, syön vain paljon kasviksia, huolehdin joka aterialle proteiinia, en santsaa, syön päivittäin pähkinöitä, siemeniä ja öljyä (ap, tarvit sitä rasvaa!) ja liikun 2-3 tuntia päivässä (lenkkiä + salia lähinnä). 

Tänään pääsin alle 70 kg! :) 

71,4

71,1

72,1

71,9

72,3

71,4

72,3

72,1

71,8

72

71,8

71,6

71

71,1

71,3

71

71,3

71

71

70,9

70,8

70,4

70,2

70,3

70,5

70,2

69,9

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paino ei laskenut koska söit enemmän hiilaria, joka kerää nestettä. Suurin osa pudottamistasi "kiloista" onkin ollut juuri sitä nestettä. Ja mitä pidempään jatkat tuota hulluutta, niin sitä enemmän menetät nesteiden ohella myös lihaksia.

No voi hitto. :( Tarkoitus on menettää rasvaa. Mitä sitten pitää tehdä jotta rasvan saisi palamaan?

Ap

Sun kannattais käydä ravintoterapeutilla tai palkata pt joka ohjaa ravintoasioissa. Et tuolla nykyisellä tyylillä opi syömään järkevästi vaan sairastutat vaan itsesi. Nuo sun nyt pudottamat kilot tulee takaisin heti kun alat syömään muutakin kuin munaa ja puuroa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paino ei laskenut koska söit enemmän hiilaria, joka kerää nestettä. Suurin osa pudottamistasi "kiloista" onkin ollut juuri sitä nestettä. Ja mitä pidempään jatkat tuota hulluutta, niin sitä enemmän menetät nesteiden ohella myös lihaksia.

No voi hitto. :( Tarkoitus on menettää rasvaa. Mitä sitten pitää tehdä jotta rasvan saisi palamaan?

Ap

Syödä rasvaa.

No eikä? :D

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paino tippui kun syöt vähemmän kuin kulutat, eikä sitä mikään muuta.

Ei kannata käydä vaa'alla liian usein, sillä paino voi "nousta" väliaikaisesti esim nesteiden takia. Itsellä esim. kuukautisten läheneminen aina lisää painoa, joka poistuu kun ne on ohi.

Eli on saattanut tästä yhdestä nuudeliannoksesta vaan kerätä nestettä kehoon? Itse olen ihan ummikko dietti ja ravintoasioissa joten siksi täältä kyselen.

Kuvittelin että tämä on nyt jotain vhh/karppi juttua, että kun vehnää syö niin paino ei laske. Eli meinaisi sitä että jatkodiettiin saa kuulua vehnät, kunhan tarkkailen kaloreita?

Ap

Toi sun diettis ei ole vhh/karppia nähnytkään :)

No niinkuin sanoin, en näistä dieteistä tiedä mitään. Vhh/karppi diettien kuvittelin jotenkin liittyvän siihen vehnän vähentämiseen enimmäkseen, ja joitain muitakin kiemuroita siellä kai on. :D Ja ajattelin että jos yksi ruoka-aine vaikutti noin, niin pitääkö ottaa selvää nuista dieteistä jos ne olisi tehokkaita.

Ap

Ainakin vhh olisi terveempi tapa kuin omasi.  Tosin vaatii kunnon perehtymisen asiaan. Siinä ei mikään yksittäinen ruoka-aine ole pääosassa.

Vierailija kirjoitti:

Paino ei laskenut koska söit enemmän hiilaria, joka kerää nestettä. Suurin osa pudottamistasi "kiloista" onkin ollut juuri sitä nestettä. Ja mitä pidempään jatkat tuota hulluutta, niin sitä enemmän menetät nesteiden ohella myös lihaksia.

Sillä ei ole mitään väliä mistä ne kalorit tulee. Rasva palaa ja ihminen laihtuu kuin syö vähemmän kaloreita kuin kuluttaa, ja se on fysiikan laki eikä sitä mikään muuta.

Vierailija kirjoitti:

Minäkin pudotan painoa, ihan normaalipainon sisällä ja hyvin eri tavoin kuin ap, mutta mulle toimii tuo joka päivä vaa'alla käyminen. Juurikin siksi, että se voi eri päivinä näyttää ihan eri lukemia nesteen yms. takia. On jotenkin lohduttavaa seurata lukemia, kun joka päivä olen painon merkinnyt ylös, niin vaikka joku päivä painaisin puolikin kiloa enemmän kuin edellisenä päivänä, niin kuitenkin pääsääntöisesti suunta on koko ajan laskeva. Jos kävisin harvemmin ja silloin olisi juuri se suurempi lukema (kuin edellisenä päivänä olisi ollut), niin siinä voisi vähän mieli lannistua kun ei dieetti pure. Nyt ei haittaa, vaikka lukema ei olekaan laskenut, koska seuraan painoa joka päivä.

Itse olen myös merkannut painoa ylös, mutta kun kerran viikossa on käynyt, niin usein paino on lähtenyt nousuun. Nyt olen saanut sitä vähitellen laskuun, mutta haluaisin tietää mitä jatkossa pitää tehdä jotta onnistuisin, eikä se taas nousisi.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paino ei laskenut koska söit enemmän hiilaria, joka kerää nestettä. Suurin osa pudottamistasi "kiloista" onkin ollut juuri sitä nestettä. Ja mitä pidempään jatkat tuota hulluutta, niin sitä enemmän menetät nesteiden ohella myös lihaksia.

No voi hitto. :( Tarkoitus on menettää rasvaa. Mitä sitten pitää tehdä jotta rasvan saisi palamaan?

Ap

Syödä rasvaa.

No eikä? :D

Ap

No kyllä!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paino ei laskenut koska söit enemmän hiilaria, joka kerää nestettä. Suurin osa pudottamistasi "kiloista" onkin ollut juuri sitä nestettä. Ja mitä pidempään jatkat tuota hulluutta, niin sitä enemmän menetät nesteiden ohella myös lihaksia.

Sillä ei ole mitään väliä mistä ne kalorit tulee. Rasva palaa ja ihminen laihtuu kuin syö vähemmän kaloreita kuin kuluttaa, ja se on fysiikan laki eikä sitä mikään muuta.

Suksi kuuseen fysiikan lakeines! Se mistä ne kalorit tulee, on suuri merkitys.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paino tippui kun syöt vähemmän kuin kulutat, eikä sitä mikään muuta.

Ei kannata käydä vaa'alla liian usein, sillä paino voi "nousta" väliaikaisesti esim nesteiden takia. Itsellä esim. kuukautisten läheneminen aina lisää painoa, joka poistuu kun ne on ohi.

Eli on saattanut tästä yhdestä nuudeliannoksesta vaan kerätä nestettä kehoon? Itse olen ihan ummikko dietti ja ravintoasioissa joten siksi täältä kyselen.

Kuvittelin että tämä on nyt jotain vhh/karppi juttua, että kun vehnää syö niin paino ei laske. Eli meinaisi sitä että jatkodiettiin saa kuulua vehnät, kunhan tarkkailen kaloreita?

Ap

Suola sitoo paljon nestettä itseensä, jota nuudeleissa on yleensä paljon. Jos aikaisempi ruokavalio oli vähäsuolaisempi niin on ihan mahdollista.

Älä stressaa liikaa. Kun syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat, se paino tippuu ihan varmasti. Se on fysiikan laki. Muista kuitenkin että ensimmäisten kilojen joukossa voi olla nesteitä ja paino tippuu nopeasti, myöhemmin tahti hidastuu. Yhden kilon pudotus vaatii 7000 kalorin vajetta, joten tuo puoli kiloa päivässä tahti ei tule jatkumaan. Mutta kyllä se paino tippuu varmasti kun pysyt kaloritavoitteissasi.

Kiitos. :) Eli kaloreita laskemalla pitäisi siis onnistua? En mitään 0,5kg/pvä tahtia oleta, vaan toivoisin 0,5kg-1kg/vko. En tiedä onko 1kg realistinen, mutta toivottava. Vanhat vaatteet ei enää mahdu päälle, ja se olisi tavoitteena.

Ap