Miten minun kannattaisi laihduttaa?
Minulla on ollut ongelmia painon kanssa 12-vuotiaasta lähtien. Olen nyt 22v nainen ja käyn läpi laihdutus- ja ahmimisvaiheita. Nyt kiloja on kertynyt vuoden sisällä 20kg ja olo on tukala. Kilpirauhasarvot on koholla, mutta lääkäri ei antanut lääkkeitä.
Olen yrittänyt laihduttaa, mutta vaa'an lukema ei hievahdakaan ja aina sorrun ahmimiseen jossain vaiheessa.
Onko jotain tiettyä tapaa jonka olette kokeneet tehokkaaksi? Olen sekasyöjä, mutta punaista lihaa syön todella harvoin. Vain muutaman kerran vuodessa.
Mitat on 178cm ja 95kg.
Kommentit (4)
Kannattaa aloittaa hitaasti. Ehkä lisää kasvisruokaa ja vähennä herkkuja. Olen oppinut sen, että "kaikki tai ei mitään"-asenne EI toimi. Muuta elämäntapoja. Myöhemmin siitä tulee rutiinia. Kävelylenkit muuttuu hölkäksi, hölkkä juoksuksi. Karkkipäivän suklaalevy tai karkkipussi muuttuu puolikkaaksi, pian et tarvii kun pienen suklaapatukan tms. Juo vettä! Tsemppiä.
Elämäntavat uusiksi ja ruokaremontti. .
Höttömöttö pois ja terveysruoka tilalle.
Laihdutusleikkaus
Kovaa kuntoilua. .se kyllä vaatii luonnetta ja sitoutumista. .verta hikeä ja kyyneleitä
Onneen ei oo oikotietä
P trainer kirjoitti:
Elämäntavat uusiksi ja ruokaremontti. .
Höttömöttö pois ja terveysruoka tilalle.Laihdutusleikkaus
Kovaa kuntoilua. .se kyllä vaatii luonnetta ja sitoutumista. .verta hikeä ja kyyneleitä
Onneen ei oo oikotietä
Miten pääsee laihdutusleikkaukseen jos ylipainoa on vain 16kg??
Hakeudu sellaiselle lääkärille, josta saat ne lääkkeet. Valmista itse ruokasi, ei puolivalmisteita ja opettele sopivat energiamäärät. Kalorilaskuri auttaa. Tipauta sitkeästi kymppikilo ja sitten alat harrastaa jotain liikuntaa. Lihan laadulla ei ole merkitystä, vaan sillä paljonko sitä syöt ja minkä kanssa. Tää on ainoa tie. Kasviksia ja lihaa. Sivuun vähän perunaa tai riisiä. Se on hirvee urakka, mutta onnistut kyllä. Käy kaupassa vain kerran viikossa. Unohda kaikki hössötykset, patukat ja rahkat. Ota monivitamiinia tai vähintään D:tä. Käy jossain juttelemassa syistä, miksi ahmit. Terveisin -16 kg ja tämä pysynyt 5 vuotta.