Lue keskustelun säännöt.
Miten eroon notkoselästä?
25.07.2016 |
Pitääkö kasvattaa selkälihaksia? Mitkä liikkeet olisi hyviä? Tiedän vain yhden selkälihasliikkeen. Minulla on paljon paremmat vatsalihakset.
Kommentit (24)
Todellakin kannattaa treenata selkälihaksia, jos sulla kerran on hyvät vatsalihakset se notkoselkäisyys korostuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaihdatat lukot ja laitat tekstarin, että ei tartte enää tulla eikä soitella.
Onko siinä jotain vikaa? Selkäkipuja tms? Minä ainakin pidän omasta notkoselästäni :D Korostaa mukavasti takapuolta.
Vierailija kirjoitti:
Vaihdatat lukot ja laitat tekstarin, että ei tartte enää tulla eikä soitella.
?? :D
HEL-NYC kirjoitti:
Onko siinä jotain vikaa? Selkäkipuja tms? Minä ainakin pidän omasta notkoselästäni :D Korostaa mukavasti takapuolta.
Notkoselkä saa vatsan näyttämään "pömpöttävältä". Muutenkin olisi kiva jos selässäkin olisi vähän enemmän lihaksia.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vaihdatat lukot ja laitat tekstarin, että ei tartte enää tulla eikä soitella.
En tajunnu?
Vierailija kirjoitti:
HEL-NYC kirjoitti:
Onko siinä jotain vikaa? Selkäkipuja tms? Minä ainakin pidän omasta notkoselästäni :D Korostaa mukavasti takapuolta.
Notkoselkä saa vatsan näyttämään "pömpöttävältä". Muutenkin olisi kiva jos selässäkin olisi vähän enemmän lihaksia.
Ap
Ok. Minä olen pitänyt sitä nimenomaan sinä "naisellisena pömppönä".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vaihdatat lukot ja laitat tekstarin, että ei tartte enää tulla eikä soitella.
Taisi tulla väärään ketjuun?
HEL-NYC kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
HEL-NYC kirjoitti:
Onko siinä jotain vikaa? Selkäkipuja tms? Minä ainakin pidän omasta notkoselästäni :D Korostaa mukavasti takapuolta.
Notkoselkä saa vatsan näyttämään "pömpöttävältä". Muutenkin olisi kiva jos selässäkin olisi vähän enemmän lihaksia.
Ap
Ok. Minä olen pitänyt sitä nimenomaan sinä "naisellisena pömppönä".
Alapeukkujen määrästä päätellen se ei ole naisellinen pömppö, tai sitten misogynistit ovat aikaisin hereillä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Notkoselkä aiheuttaa aikanaan selkäongelmia, kuten välilevynpullistumaa ja issiasta. On pirun kivulias silloin. Mieluummin hoitaa lihakset ja ryhdin kuntoon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaihdatat lukot ja laitat tekstarin, että ei tartte enää tulla eikä soitella.
Taisi tulla väärään ketjuun?
Melko monella näyttää menevän tuo täysin ohi *reps*
ja ihan oikeassa ketjussa on t. ohis
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaihdatat lukot ja laitat tekstarin, että ei tartte enää tulla eikä soitella.
Taisi tulla väärään ketjuun?
Ihan oikea ketju. Joillakin vaan menee ohi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaihdatat lukot ja laitat tekstarin, että ei tartte enää tulla eikä soitella.
Taisi tulla väärään ketjuun?
Melko monella näyttää menevän tuo täysin ohi *reps*
ja ihan oikeassa ketjussa on t. ohis
Ei kukaan tajua noin "hauskaa" vitsiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Reps reps.
Repeä vaan liitoksistasi.
Voisiko järkeä joskus käyttää? Notkoselkä ei mene mihinkään, jos sellaisen kanssa sattuu syntymään. Minullakin on, eikä mikään lievä edes.
Notkoselkä johtuu osittain synnynnäisestä rakenteesta mutta liikunnalla selkää voi muokata.
Notkoselkähän johtuu yleensä myös syvien vatsalihasten heikkoudesta. Se voi aiheuttaa myöhemmin vaivoja, joten hyvä että kiinnität siihen huomiota. Lankutus olisi varmaan hyvä.
Vierailija kirjoitti:
Vaihdatat lukot ja laitat tekstarin, että ei tartte enää tulla eikä soitella.
No nyt tajusin. Heh, heh.
Mulla sama ongelma! Kannattaa rakentaa selkälihaksia ja parantaa ryhtiä. Ohjeita löytyy netistä.