Lue keskustelun säännöt.
Miten moni painaa täällä alle 50kg? Miten onnistut?
03.07.2016 |
Liikutko vain ihan älyttömästi ja syöt säännöllisesti vai oletko erityisen lyhyt? Millainen on päivittäinen ruokavaliosi?
Kommentit (89)
Oon 166cm ja paino 49 kg.
En liiku enkä yritä laihduttaa. Syön päivässä 1 ateria sekä aamu ja iltapalat.
En elä mitenkään terveellisesti. Vihanneksia en juurikaan syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Enimmäkseen geeneistä. En läheskään joka päivä jouda syödä myöskään oikeaa ruokaa, vaan esim suklaa- tai välipalapatukoita. Niin ja käyn myös vähintään kahdesti päivässä paskalla
Painan noin 45kg ja syön 1600-2000 kcal edestä päivittäin kasvisruokaa ja varsinaisia herkkuja en koskaan. En liiku paljon, mitä nyt hyötyliikuntaa ja siinä kaikki. Olen myös lyhyt, 154cm, joten ole en edes erityisen hoikka tai mitään.
helppoa, näppäät vaan esim 4 ja 9 numerot ja kg perään. Luuletko että av mammat ym kirjoittavat aina totta? Usea jättää mm ykkösen edestä pois.
mä kerron totuuden. Mä painan 59kg enkä häpeile enkä ole läskiä vaan kuntoiltu lihakseksi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Geenit mullakin auttaa. Oon 169 pitkä ja painan 49. Liikuntana lähinnä kävelyä, lihaksia ei paljoa ole. Tavallisesti syön ja herkuttelen paljon. Oon ollut kevyt ihan lapsesta saakka, enkä oo koskaan painanut montaa kiloa päälle 50.
Mie painan 44kg ja olen 160cm. Liikun lähes 25h viikossa, mutta syön senkin edestä. Harrastan jalkapalloa, mutta liikunta koostuu monipuolisesti kaikesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oon 166cm ja 48kg. En liiku ollenkaan ja syön miten sattuu. Jonain päivänä tosi huonosti esim vaan 600kcal jos ei huvita syödä tai ole nälkä. Seuraava päivänä voin syödä sitten 300kcal :D eli geenit varmaan.
Vierailija kirjoitti:
Mie painan 44kg ja olen 160cm. Liikun lähes 25h viikossa, mutta syön senkin edestä. Harrastan jalkapalloa, mutta liikunta koostuu monipuolisesti kaikesta.
Miten sitten muka syöt jos syöt "sekin edestä"? Esimerkkiä päivittäisistä syömisistä? Ja miten saat tuolla tavalla liikuttua noin paljon?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oon 166cm ja 48kg. En liiku ollenkaan ja syön miten sattuu. Jonain päivänä tosi huonosti esim vaan 600kcal jos ei huvita syödä tai ole nälkä. Seuraava päivänä voin syödä sitten 300kcal :D eli geenit varmaan.
Siis 3000kcal
161 cm/48 kg.
Syön kaksi kertaa päivässä, ensimmäisen kerran n. klo 12 aikoihin, ja toisen aterian n. klo 18 aikoihin. Omalla kohdallani ei toimi useamman pienen aterian syöminen monta kertaa päivässä, sillä olen sitten koko ajan nälkäinen ja mietin vain ruokaa. Kun syön kerralla paljon, en mieti ruokaa moneen tuntiin. Päivittäiseksi kalomääräksi tulee maksimissaan 1500. Harrastan lähinnä hyötyliikuntaa, ja kävelen joka päivä työmatkat (n. 1,5 km suuntaansa).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen vaan yksinkertaisesti aina ollut huono syömään. Aiemmin paino pysyi normaalissa kun join limsoja ja energiajuomia mutta kun jätin ne pois niin alkoi tippumaan enkä saa sitä enää nousemaan. Yritän syödä terveellistä ja monipuolista ruokaa mutta en ilmeisesti jaksa syödä tarpeeksi paljon.
Aamupalaksi kahvia ja croissant. Lounaaksi ja illalla salaattia ja patonkia, ehkä jotain pastaa. Herkuttelu on rasvaisia juustoja, viiniä ja karkkia. Näin syövät "luonnostaan hoikat" kaverini. Ei olla enää ihan nuoria, joten tällä tavalla saavutettu hoikkuus alkaa sellaista "kuiva kesäorava" -tyylistä jo, kun lihaksia ei ole missään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
173cm / 49kg
Syön normaalisti viisi kertaa päivässä (kaksi lämmintä ruokaa). Valitettavasti suurimmaksi osaksi roskaruokaa ja herkkuja. Ruokalujen välillä tulee naposteltua. Tämän enempää en koskaan ole painanut, harmittaa kieltämättä olla näin tikku. Pitäisi aloittaa urheilu jos lihaksilla saisin painoa nousemaan.
Kaikki siis syövät vain herkkuja eivätkä liiku lainkaan? :D
Olemalla lyhyt. Ja jättämällä alkoholit, karkit, leivät sun muut ruokavaliosta pois. En tarvitse liikuntaa nykyisen painon ylläpitämiseksi. Jos pyrkisin painamaan alle 40kg, niin sitten tarvitsisi jo vähän yrittää. Mutta sitä et kysynyt.
Olen lyhyt ja painan n. 50kg. Rasvaa syömällä pysyn hoikkana ja timminä. Enkä syö mitään margariinia tai muuta keinorasvaa.
Huh huh! Itse olen 169cm ja normaalisti painan 52-53 kg. Kerran kovan stressin seurauksena laihduin 49 kiloon ja peilikuva oli kammottava! Lihakset puuttuivat, iho oli väritön ja muodot hävisivät. Hoikalla ihmisellä parin kilon lähteminen kyllä näkyy heti. Onneksi urheilu ja lihasten kasvu pelastaa:) Suosittelen muillekin kaltaiselleni rääpäleille urheilua:) Painoa ja muotoja tulee lisää mutta vaatekoko ei paljoo muutu. Tosin urheilu vaatii säännöllistä ja monipuolista syömistä.
Oon 167cm ja painan 50kg. Liikunta on työtäni ja sen lisäksi liikun vapaa-ajallani. Syön saman verran kuin 25kg minua painavampi mies.
Lyhyt. Olen 157cm.