Lue keskustelun säännöt.
Satsaus vanhuuteen: tasapainoharjoitukset
06.06.2016 |
Suosittelen. Teen itse päivittäin, ne on helppo yhdistää esim. jalkojen rasvaamiseen ja sukkien pukemiseen. Harjoitusta voi vaikeuttaa koko ajan, esim. mä laitan sukat jalkaan niin (käytän yleensä polvisukkia), että seisoessa työnnän toisen jalan eteen suoraan vaakatasossa samalla sukkaa pukien.
Kommentit (6)
Ratsastan, ja aion jatkaa niin kauan kun selkään pääsen. Pitänee tasapainon kunnossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo on oikeasti hyvä tapa harjoittaa tasapainoa, eikä tarvitse erikseen varata sille aikaa :)
Ap
Vierailija kirjoitti:
Ratsastan, ja aion jatkaa niin kauan kun selkään pääsen. Pitänee tasapainon kunnossa.
Mä ratsastan myös :)
Ap
Vahvat jalkalihakset on tärkeät. Mä aina nousen esim sohvalta tai kyykystä ottamatta tukea mistään. N54v
Minun ukki käy vieläkin yli 80 vuotiaana veteraanien mm-hiihdoissa ulkomailla. On urheillut koko ikänsä ja sen kyllä huomaa kun on kroppa ja mieli kunnossa. Mummoni taas ei ole ikinä harrastanut mitään ja yleiskunto romahti äkkiä n. 68v iässä ja 70 vuotiaana oli jo sänkypotilas ja vuoden päästä aika jätti.
Se mummon romahtaminen oli itselleni herätys vaikka olin silloin vasta 27v ja aloitin säännöllisesti liikkumaan ja pitämään huolta kehostani.
Kaikenlainen lihaskuntotreeni ja tasapainon harjoittaminen on hyvästä ja se kannattaa aloittaa viimeistään 30v iässä.