Annoskoot

Ystävä hyvä: kannattaa ymmärtää se, että on olemassa todella kaloritiheää syötävää jota ei tarvitse syödä kilokaupalla jotta päivän kalorit paukkuu parissa tuhannessa. Esim. sipseissä on päälle 500 kcal/100 g. 

Helposti. Ensinnäkin jätät aamiaisen kokonaan syömättä, kietaiset vain mukillisen kahvia naamaasi. Pidät lounastaukosi vasta klo 13 tai sen jälkeen ja syöt buffet-pöydässä. Nälkäisenä lappaat lautasellesi ruokaa niin paljon kuin siihen ikinä vain mahtuu. Ja koska sinut on opetettu, että lautanen syödään tyhjäksi, syöt lautasesi tyhjäksi. Päivällisesi syöt illalla joskus klo 21 telkkaria katsellessasi ja mätät taas nälkäisenä ison läjän ruokaa. Muutama makea herkku vielä päälle. Kokeilepa vaikka kuukauden, niin huomaat, että isot annokset uppoavat sinuun ihan kuten muihinkin.

Ja vastaavasti...ei tarvitse kovin montaa viikkoa syödä useammin , säännöllisin väliajoin ja pieniä annoksia, kun jo huomaa, että pienet annokset riittävät, ei koskaan aterian jälkeen ole ähky ja painokin lähtee ihan helposti laskuun.