Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Uniongelmat - nyt jo pelkkä ajatus yöstä ahdistaa
01.01.2016 |
Olen kärsinyt viimeisen kuukauden pahoista uniongelmista. Olen todella väsynyt, mutta en saa nukutuksi. Menen sänkyyn noin klo 23, pyörin helposti muutaman tunnin, nukahdan pariksi tunniksi ja aamuyön tunteina herään taas pyörimään. Aamulla uni maistuisi, mutta on pakko nousta töihin. Töissä olen kuin zombie. Muutenkin into kaikkia asioita kohtaan on nollassa.
Suurin syy levottomuuteeni yöllä on suhdeongelmat. Yritän olla ajattelematta miestä, mutta ikävä hajottaa ja tilanne muutenkin piinaa mieltä.
En jaksa tätä enää. En halua olla koko ajan väsynyt. Pelkään, että tämä jatkuu vielä kuukausia. Nyt jo pelkkä illan lähestyminen ahdistaa, kun en koskaan tiedä, miten monta tuntia yöstä menee pimeässä pyörimiseen.
Miten tällaisesta tilanteesta pääsee eroon? Neuvoja? Lääkkeisiin en halua koskea.
Kommentit (3)
Olen kärsinyt uniongelmista viimeiset 20 vuotta. Niiden kanssa pitää vaan oppia elämään 😬
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos koittaisit keksiä iltaisin jotain ihan muuta tekemistä, etkä edes ajattelisi/suunnittelisi nukkumista? Joku leffa pyörimään, käsitöitä, ristikoita, hyvää naposteltavaa jnejne. Että rentoutuisit vaan, jos ei uni tule niin sou, eipä se tule sen enempää pimeässä keppuroidessakaan. Jos ei saa nukutuksi tai on ongelmaa unen laadun kanssa, niin alkaa jo valmiiksi jännittää asiaa ja se taas vaikeuttaa merkittävästi nukahtamista ja rentoutumista. Vaan jos päätätkin että eipä sitten nukuta, että valvotkin, niin yllättäin uni saattaakin tulla helpommin. Oletko kokeillut esim. Magnesiumia ja melatoniinia iltaisin, molempia saa ihan kaupan luontaistuotehyllystä, ota niitä iltaisin, voi olla apua taikka sitten ei, mutta ei haittaakaan. Jos uniongelmat pitkittyvät, niin niihin kannattaa hakea ihan ammattiapua, lääkkeet eivät välttämättä kuitenkaan tuo pitkällä tähtäimellä helpotusta, vaan ensiksi tietysti täytyisi saada ahdistusta helpotettua, koska sehän tuon unettomuuden syynä on.
Alue: Aihe vapaa
Voisiko tuolle miestilanteelle saada jotain selvyyttä?