Sauvakävely!!

Tunnin REIPAS lenkki 70kg painavalla kuluttaa keskimäärin 450kcl, ehkä enemmänkin.

ja tekee hyvää myös yläkropalle.



Sauvojen hinnat on jossain 15-40 eurossa, itse ostin n. 20 euron sauvat. Systerini (fysioterapeutti joka työssään ohjaa paljon sauvakävelyäkin) sanoi että ei noilla kamalasti ole väliä ostaako Excelit (ne noin 4o euroa) vai jotkut halvemmat, jossain tärähdyksen käsiin välittymisessä se ero voi tuntua. Mutta jotta kävelystä saa kaiken irti, niin kannattaa ostaa sauvat jossa on kunnon käsilenkit, jolloin sauva palautuu käteen automaattisesti sen jälkeen kun on työnnön lopussa otteen sauvasta irrottanut. Ei mitään vanhanaikaisia lenkkejä vaan kunnon kiristettävä remmi peukalonpaikkoineen jne. Saa siis tuolla 15 eurollakin sellaiset.

Pitääpä käydä ostamassa sauvat. Tarkoitus olisi aloittaa juokseminen, mutta olen päästänyt itseni hieman rapakuntoon (vaikka hoikka olen), niin ehkä parempi aloittaa sauvakävelyllä. Ja onhan se mukavaa vaihtelua, välillä juosta ja välillä käydä kävelyllä. En kuitenkaan tuntia jaksa juosta, mutta sen kävelee kepeästi. Tarkoitus olisi päästä myös selluliitistä eroon...siksi matalasykkeinen liikunta olisi myös parempi vaihtoehto.



ap