Lue keskustelun säännöt.
onko stepperillä jumppaamisesta mitään hyötyä, jos..
10.01.2011 |
jumppaa vaan aina pienen hetken kerrallaan? Oon niin laiska etten jaksa sillä kuin ehkä 10min kerrallaan, mutta useita kertoja päivässä..onko siitä mitään hyötyä vai pitääkö tehdä sen tunnun kerrallaan vai voiko tehdä pienissä pätkissä? Haluaisin vaan vähän kiinteytyä ja hyvä kunto ois kanssa kiva..laihtua ei tarvitse. Tuon stepperin lisäksi harrastan hyötyliikuntaa ,eli kävelyä kauppa yms matkat ja lasten kanssa touhuamista, välillä hypin hyppynarulla ja muuten vaan jumppaan kotona, silloin kun pääsen uin uimahallissa. Kiitos jos joku osaisi auttaa laiskamatoa :)
Kommentit (5)
olen ihan normaalipainoinen joten rasvan palamisella ei kai niin väliä, hyvä jos noista pikkupätkistäkin on jotain hyötyä :D jos tulis kuitenkni yhteensä vaikka tunti päivässä..
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se rasva alkaa palaa vasta kun olet kävellyt sillä keskeytyksettä 20 minsaa. Idea on siinä että pääset tilaan jossa hiki nousee pintaan ja aineenvaihdunta kiihtyy. Jos olet noin malttamaton niin tuskimpa saat kestäviä tuloksia aikaiseksi. Laita musaa korville kun kävelet niin et koko ajan kärsimättömänä vilkuile sitä mittaria. t. eräs joka on päässyt ihannepainoonsa kävelemällä stepperillä 20 minsaa päivässä vasta vain 2 kk:n ajan
Se rasva alkaa palaa vasta kun olet kävellyt sillä keskeytyksettä 20 minsaa. Idea on siinä että pääset tilaan jossa hiki nousee pintaan ja aineenvaihdunta kiihtyy. Jos olet noin malttamaton niin tuskimpa saat kestäviä tuloksia aikaiseksi. Laita musaa korville kun kävelet niin et koko ajan kärsimättömänä vilkuile sitä mittaria. t. eräs joka on päässyt ihannepainoonsa kävelemällä stepperillä 20 minsaa päivässä vasta vain 2 kk:n ajan
olen jo ihannepainossani joten laihtumisen tarvetta ei ole, haluan liikkua vain kiinteytymismielessä ja jotta kunto ei pääsisi ainakaan huonontumaan. Olen ihan hyvässä kunnossa eikä ole ylimääräistä rasvaa missään. Siksi mietin että onko tuosta 10min/vartti kerrallaan liikkumisesta hyötyä jos ei kuitenkaan halua laihtua? kiitos sinullekin vastauksesta.
ap
jossa neuvottiin steppailemaan 10 min päivässä. Ei enempää. Jotta tottahan tuosta on hyötyä kunnon kannalta. Itse olen niin rapakunnossa, etten jaksa kuin pari minuuttia kerrallaan, mutta tottahan siitäkin on hyötyä. Eiks kaikesta liikkumisesta?
että rasva alka palaa vasta joskus 20 min. liikkumisen jälkeen. Mutta kyllähän se 10 min. steppauskin kaloreita kuluttaa. On siitä hyötyä. Itse olen vetänyt 20-30 min. sessioita.