Pari kysymystä raskaudenajan ruokavaliosta

Toista kertaa raskaana ja tähän asti ruokavaliokin on ollut vähän mitä on.

Kalaa syön tosi harvoin ja voisin siinä petrata, kuten on suositeltu. Mutta menee vähän ohi noi ohjeet siitä mitä saa syödä. Jos kalastamme mökillä (turun saaristo eli merestä) kalaa, voiko sitä syödä huoletta, riippumatta mitä kalaa tulee? Lohi on ainut kala mitä tähän asti olen kaupasta ostanut, ilmeisesti sitä ei enää uskalla?

Sitten, ohjeissa sanotaan että kypsentämättömissä pakastekasviksissa on listeriariski. Riittääkö sen tuhoamiseen höyryttäminen vai pitääkö keittää/paistaa? Suosikkini kun on höyrytetty pakastekukkakaali.

"raakaa kananmunaa voi olla ulkomailta tuoduissa majoneeseissa, munajuomissa ja tiramisussa." -> eli käytännössä kaikki esim majoneesipohjaiset salaatit pitää jättää kaappiin, koska tiedoissa lukee vain kananmuna, ei sen alkuperästä tai kypsyydestä mitään? Kaapissa olisi tällä hetkellä saarioisten coleslaw salaattia..

Siinä nyt alkuun muutama kysymys. Haluan pelata varman päälle, kun ensimmäinen raskaus päättyi keskenmenoon.