Olen laihtunut 2kg neljässä viikossa...

Kokemuksen syvä rintaääni: älä silti luovuta!

Minä vaan 1,5 kg samassa ajassa, vielä hitaampaa tullaan mutta kai tää tästä

mä olen taas laihtunut 2,5kg 2,5viikossa. Olen aloittanut reippaat kävelylenkit 5 krt viikossa ja yrittänyt jättää hiilareita vähemmäksi.

Miten sinä ap laihdutat?

Laihdutan syömällä n. 1350 kcal päivässä, merkkaan ne ylös puhelimen sovellukseen. Syön ihan kaikkea, herkkujakin jos vain mahtuvat tuon rajan sisälle. Ja liikun enemmän, nyt en reiluun viikkoon flunssan takia.

Ap

Niin ja yritän siis laihduttaa 72kg -> 65 kg. Pituutta 176cm eli olen normaalipainoinen.

Ap

mikä sovellus? erityisesti diettiin tarkoitettu? :)

Tuohan on normaalipainon sisällä laihduttavalle kova tulos. Mutta kannattaakohan sinun edes laihduttaa? Olen saman pituinen, mutta satakiloinen, enkä minäkään laihdu tuon nopeammin, välillä lähtee vain kilo. Alle 1500 kaloria päivässä syön ja kaikki syömäni käy vaa'an kautta.

My fitness palia käytän. Siellä on tosi hyvin suomalaisiakin ruokia vaikka on englanniksi.

Ap

4. jatkaa. Mulla pituutta 173cm, tarkoitus olisi saada paino kanssa 65 kiloon.

Tänä aamuna vaaka näytti 69,7kg, mutta eilen tasan 69kg.

Hitaasti vaan tuntuu tippuvan....tai sitten olen liian malttamaton :(

[quote author="Vierailija" time="23.03.2014 klo 10:31"]Tuohan on normaalipainon sisällä laihduttavalle kova tulos. Mutta kannattaakohan sinun edes laihduttaa? Olen saman pituinen, mutta satakiloinen, enkä minäkään laihdu tuon nopeammin, välillä lähtee vain kilo. Alle 1500 kaloria päivässä syön ja kaikki syömäni käy vaa'an kautta.

[/quote]

Olen "aina" painanut 65-67 kg ja kun huomasin painavani yli 70kg niin järkytyin. Vaikka olen normaalipainoinen, niin vatsa pömpöttää ja muuta ylimääräistä löytyy.

Ap

Mulla kesti puoli vuotta laihtua 8 kg normaalipainon sisällä. Kesällä painoin 69 kg (olen 171 cm) ja vihdoin joulun alla painoin 61 kg, mikä on mulle paras paino.

Minä pudotin 1,5 kg 8 päivässä. Pienensin annoksia ja syön joka 3-4 tunti. Kaikki juustot ja makea pois.

Tavoite vielä -4 kh. Olen 165 ja 63 kg.

Siis -4 kg.

13.

Eihän tuo ole yhtään huonosti. Paino ja laihtuminen ei ole ihan sama asia. Välillä voi laihtua vaikka paino nousisi.

Hormonit vaikuttaa. Ja suola. Juotteko vettä tarpeeksi ?

[quote author="Vierailija" time="23.03.2014 klo 10:26"]

Laihdutan syömällä n. 1350 kcal päivässä, merkkaan ne ylös puhelimen sovellukseen. Syön ihan kaikkea, herkkujakin jos vain mahtuvat tuon rajan sisälle. Ja liikun enemmän, nyt en reiluun viikkoon flunssan takia.

Ap

[/quote]Kuulostaa epäterveelliseltä kitudietiltä. Jos syö vain 1350kcal ja vielä liikkuukin ja syö herkkuja, niin elimistö ei takuulla saa kaikkia ravinteita joita tarvitsee. Älä ainakaan jatka kovin pitkään.

[quote author="Vierailija" time="23.03.2014 klo 10:45"][quote author="Vierailija" time="23.03.2014 klo 10:26"]

Laihdutan syömällä n. 1350 kcal päivässä, merkkaan ne ylös puhelimen sovellukseen. Syön ihan kaikkea, herkkujakin jos vain mahtuvat tuon rajan sisälle. Ja liikun enemmän, nyt en reiluun viikkoon flunssan takia.

Ap

[/quote]Kuulostaa epäterveelliseltä kitudietiltä. Jos syö vain 1350kcal ja vielä liikkuukin ja syö herkkuja, niin elimistö ei takuulla saa kaikkia ravinteita joita tarvitsee. Älä ainakaan jatka kovin pitkään.

[/quote]

Syön vähän enemmän jos liikun. Yleensä minulla ei ole nälkä ja syön kaksi lämmintä ruokaa päivässä, lisäksi aamupalan ja iltapalan. Joskus olen yrittänyt laihtua syömällä 1500 kcal enkä laihtunut yhtään.

Ap