G: Aamupalasi tänään ?

Ruisleipä jossa juustoa ja kinkkua päällä sekä cappuccino, yleensä kyllä juon kahvia.

Kahvi + ruisleipä salaatilla tomaatilla ja kinkulla + tuoremehu + banaani.

Eli puuroa, raejuustoa ja mehukeittoa

Kahvi, kaurapuuroa ja tuoremehu.

Kaksi kuppia mustaa kahvia ja Pro feel proteiinijogurtti.

kaksi tomaattia, puolikas kurkku, omena, raejuustoa. Vettä, kahvi maidolla.

toistaiseksi

kaurapuuro voisilmällä ja lasi maitoa. 10cm pätkä kurkkua. kuppi teetä.

täysmaidolla ja sokerilla. 4 tippumassa.



Näillä mennään joka aamu suunnilleen puolille päivin ennenku saan mitään muuta kuin nestemäistä alas kurkusta.

Kaurapuuroa, omena, mustaa kahvia. Joka aamu sama pala.

ja omena.

kahvi rasvattomalla maidolla, ruisleipä jossa päällä beceliä, salaatinlehti, kalkkuleikesiivu, kurkkua ja paprikaa.

Tuli töihin n. varttitunti sitten. Täytin puolen litran pullon kylmällä vedellä ja nyt olen juonut siitä n. 3 dl. Juon sen tässä tunnin sisällä loppuun ja menen työporukan kanssa aamu"kahville" yhdeksän jälkeen juomaan kupillisen teetä. Vesipullon täytän uudelleen ja juon pitkin aamupäivää ennen lounasta, joka on n. 12.30.

Piiitkään uunissa haudutettu kaurapuuro kokonaisista suurimoista ja mehukeitto.

On muuten meidän lastenkin suosikkiaamupala

Kaksi grahampaahtoleipää, rasvatonta palvikinkkua, oltermannia, paprikaa ja tomaattia. Iso lasi maitoa ja kaksi kuppia kahvia.

Puuroa leseillä, raejuustoa, mehukeittoa, lasi mustaherukkamehua, 2 palaa suklaata

Ja luonnonjogurtti-mustikkakeitto-banaani-kauranlese-hunaja -smoothie.

Lautasellinen mikrokaurapuuroa, jossa seassa 100 g mustikoita ja 100 g raejuustoa, lisäksi 2 dl rasvatonta luomumaitoa ja kuppi kahvia. Kyä pärjää. =)

Lisäksi vettä.



Kohta "toinen" aamiainen, johon kuuluu varmaan pari jälkiuuniruispalaa, juustoa, salaattia, kurkkua ja kirsikkatomaatteja.

ja pari desiä suklaa-nougatjäätelöä. Joo, olen ylipainoinen.